2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
وقتی قصد دارید یک موز یا کیوی بخورید ، پوست کن میوه را بگذارید. پوست این میوه ها حاوی بسیاری از مواد مغذی و ویتامین های ارزشمندی است که شما به دور انداخته اید.
ماده موجود در پوست برخی از میوه ها همچنین از بیماری های جدی محافظت می کند. پوست تنها منبع مواد مغذی نیست که از آن غافل می شویم. ساقه و هسته آن نیز از نظر مواد مغذی بسیار زیاد و بسیار مفید هستند.
بسیاری از میوه ها و سبزیجات در صورت عدم استفاده از پوست ، بهتر هستند. کافی است آنها را به خوبی بشویید و در نتیجه کیفیت آنها را حفظ کنید ، زیرا مزایای تغذیه ای یک قسمت از محصول با قسمت دیگر تکمیل می شود.
در موز ، عصاره پوست یک ضد افسردگی عالی است ، زیرا این میوه ها دارای مقدار زیادی سروتونین هستند. همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان لوتئین برای بینایی مفید هستند.
توصیه می شود پوست موز را به مدت حدود 10 دقیقه بجوشانید ، مایع را صاف کرده و سرد بنوشید. همچنین می توان با قرار دادن پوست های از قبل پخته شده در آب میوه گیری ، شهد درست کرد. پوست خشک شده موز بسیار خوشمزه است اگر در طی عمل کمی شکر اضافه شود.
پوست کیوی بسیار مفید است. علاوه بر اینکه مملو از آنتی اکسیدان است ، خاصیت ضدالتهابی و ضد حساسیت نیز دارد. در مقایسه با داخل ، پوست حاوی سه برابر آنتی اکسیدان است ، و همچنین میکروب های بیماری زا مانند استافیلوکوک و سایر موارد مسموم کننده معده را از بین می برد.
از آنجا که خوردن کیوی همراه با پوست آن کاملاً دشوار و ناخوشایند است ، آن را در مخلوط کن بریزید و شهد تهیه شده از این طریق را بنوشید.
پوست میوه مرکبات همچنین بسیار غنی از آنتی اکسیدان ها ، سوپر فلاونوئیدها است ، که به طور قابل توجهی سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. محتوای آنها در پوست 20 برابر بیشتر از داخل است.
هنگام تهیه آب مرکبات ، پوست را در آبمیوه گیری بریزید. با این حال ، قبل از آن ، آن را خوب بشویید ، زیرا در حین حمل و نقل پوست با بسیاری از مواد نگهدارنده درمان می شود.
آناناس همچنین توصیه می شود همراه با پوست میل شود. علاوه بر فیبر و ویتامین C ، پوست آناناس سرشار از بروملین است - آنزیمی که از معده محافظت می کند و به سرعت هضم غذا کمک می کند.
پوست کاملاً سفت است و برای اینکه مواد مفید خود را از دست ندهد ، می توان آن را شکسته و در مخلوط کن به یک تفاله خرد کرد و بنابراین میوه را تکمیل کرد.
توصیه شده:
نشاسته موجود در موز برای سلامتی مفید است
نشاسته که به طور طبیعی در برخی میوه ها و گیاهان مانند موز ، سیب زمینی ، غلات و حبوبات یافت می شود ، برای سلامتی ما مفید است. این به بدن ما کمک می کند تا سطح قند خون را به راحتی کنترل کند. همچنین روده ها را تقویت کرده و گرسنگی را برطرف می کند.
آیا موز سبز مفید است؟
موز فوق العاده خوشمزه است. آنها منابع بسیار خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند. اندازه یک متوسط (حدود 118 گرم) موز سبز حاوی : • فیبر: 3.1 گرم • پتاسیم: 12٪ از مقدار توصیه شده روزانه • ویتامین B6: 20٪ از مقدار توصیه شده روزانه • ویتامین C:
آیا پوست کیوی مفید است؟
کیوی یکی از میوه های مورد علاقه بسیاری از ما است. این ماده به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C و بتا کاروتن طبقه بندی می شود. از آنجا که کیوی حاوی انواع فلاوونوئیدها و کاروتنوئیدها است که فعالیت آنتی اکسیدانی نشان داده اند ، نشان داده شده است که دارای خواص محافظتی در برابر DNA انسان هستند.
کیوی و موز تازه برای تن و سلامتی
اگر عاشق میوه هستید ، مطمئنا موز و کیوی تازه انتظارات طعم شما را برآورده می کند. نوشیدنی علاوه بر افزایش تن ، مطمئناً تأثیر مفیدی روی کل بدن خواهد داشت. موز در غلبه بر یا جلوگیری از تعداد قابل توجهی از بیماری ها و شرایط ، یعنی افسردگی ، سندرم بعد از قاعدگی ، کم خونی ، یبوست ، ویژگی های خوبی را اثبات کرده است.
آیا پوست سیب زمینی مفید است؟
چه کسی سیب زمینی را دوست ندارد؟ سرخ شده ، آب پز ، پخته - این سبزیجاتی است که می توان به روش های مختلفی تهیه کرد. اما گاهی اوقات ما از آنها اجتناب می کنیم ، زیرا برای آماده سازی آنها باید از قبل سخت کار کنیم. منظور ما چیست؟ این واقعیت که برای خوردن سیب زمینی باید پوست آن را جدا کنیم.
