2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
التهاب مزمن یک بیماری بسیار بد است که باعث ناراحتی جدی فرد می شود. انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که باعث این التهاب می شوند و در صورت بروز چنین مشکلاتی باید از آنها اجتناب کنیم.
قند
اولین لیست در این لیست قند است. شکر جدول به طور گسترده ای برای شیرین سازی در زندگی روزمره استفاده می شود. اکثر ما می دانیم که شکر سفید بسیار مضر است ، اما من هنوز مصرف آن را قطع نمی کنم. خوشبختانه ، ما انتخاب زیادی از شیرین کننده ها را داریم که می توانیم با آنها جایگزین کنیم. اما حتی اگر این کار را انجام دهیم ، همه جا وجود دارد - در چیپس ، بستنی ، نان سفید ، نوشیدنی های گازدار و غیره.
بنابراین ، قند و شربت گلوکز به دلایل اصلی التهاب در بدن تبدیل می شوند. طبق تحقیقات ، قند اضافی منجر به التهاب معده و بیماری های مختلف دیگر مانند مشکلات کلیوی و همچنین محدود کردن عملکرد ضد التهابی اسیدهای چرب امگا 3 می شود.
چربی های هیدروژنه
در جایگاه دوم چربی های هیدروژنه قرار دارند. آنها در محصولاتی مانند مارگارین ، خامه سبزیجات ، چیپس ، شکلات و همچنین در ساندویچ های آماده و همبرگر یافت می شوند. مصرف آنها منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود و سطح کلسترول خوب را کاهش می دهد.
روغن های گیاهی
روغن نباتی و روغن نباتی آفات بعدی هستند. مصرف ذرت ، آفتابگردان و روغن سویا باید محدود شود. آفت کش ها در استخراج روغن نباتی برای بدن بسیار مضر هستند.
سایر علل التهابی کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد الکل است.
توصیه شده:
غذاهایی که با التهاب در بدن مبارزه می کنند
التهاب در بدن به بدن کمک کند تا با عفونت یا زخم مقابله کند. از طرف دیگر ، التهاب مزمن مضر است - زیرا می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. وقتی استرس در زندگی ما وجود داشته باشد ، غذای ناسالم بخوریم یا فعالیت بدنی کمی داشته باشیم ، خطر افزایش می یابد.
غذاهایی که بدن را از رادیکال های آزاد مضر پاک می کنند
شاید شما هم در مورد این مولکولهای کوچک واکنشی که نامیده می شوند شنیده اید رادیکال های آزاد . آنها به انواع مولکولهای بدن انسان از جمله لیپیدها ، اسیدهای نوکلئیک و پروتئین ها حمله می کنند. همه آنها برای یک فرد سالم حیاتی هستند. شکی نیست که رادیکال های آزاد مضر هستند برای بدن انسان.
غذاهایی که از اثرات استروژن در بدن تقلید می کنند
استروژن یک هورمون جنسی زنانه است که مسئول باروری زنان است. استروژن در مردان نیز تولید می شود ، اما در مقادیر بسیار کمتری. همچنین برای تشکیل و قدرت سیستم استخوانی مهم است. میزان استروژن در بدن با افزایش سن کاهش می یابد. در بدن انسان ، استروژن در واقع یک هورمون نیست ، بلکه یک هورمون سه گانه است.
غذاهایی که بدن را تصفیه می کنند
غذاهای زیادی وجود دارند که اثر پاک کنندگی بر روی بدن دارند و برای برنامه های سم زدایی استفاده می شوند. 1. لیمو و سایر مرکبات. این میوه ها اثر پاک کنندگی شدیدی روی کبد و صفرا دارند. لیمو حاوی یک ماده با ارزش است که بزرگترین "جارو برقی"
غذاهایی که در بدن مخاط ایجاد می کنند
تشکیل مخاط در بدن یک مشکل ناخوشایند است ، اما با کمک یک رژیم غذایی مناسب به راحتی قابل حل است. مخاط یک ترشح طبیعی است که برای عملکرد مناسب بدن لازم است ، اما تجمع آن در بدن می تواند منجر به بروز بیماری های مختلف شود. این ماده پس از ورود باکتریها ، قارچها ، ذرات گرد و غبار و سایر میکروارگانیسم ها به بدن انسان تولید می شود.
