2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بزرگترین سرمایه برای هرکسی که سعی در کاهش وزن دارد این است که ببیند تلاشش واقعاً ارزشش را دارد. با این حال ، گاهی اوقات ، اگر به طور ناگهانی وزن کم کنید ، می تواند به عواقب بدی منجر شود.
آویزان شدن پوست یکی از ناخوشایندترین مواردی است که با کاهش سریع وزن و بدون فعالیت بدنی همراه است. بسیار مهم است که آیا شما تمرینات بدنی انجام داده اید ، دقیقاً چه چیزی بوده اند و البته چند سال دارید.
با افزایش سن ، بدن شما شروع به تولید کلاژن کمتری می کند ، که به نوبه خود ذخیره سازی را دشوار می کند افتادگی پوست. اگر در گذشته نیز به طور ناگهانی افزایش یا کاهش وزن داشته اید ، این نیز می تواند بر خاصیت ارتجاعی پوست شما تأثیر بگذارد.
در اینجا چند نکته در مورد چگونگی آن آورده شده است برای مقابله با افتادگی پوست:
پروتئین کافی دریافت کنید
مصرف منظم پروتئین باعث بهبود قابلیت ارتجاعی و آبرسانی پوست می شود. پروتئین همچنین باعث افزایش توده عضلانی می شود ، که به جلوگیری از افتادگی پوست کمک می کند.
عمل جراحی
اگر پوست شما بیش از حد آویزان است ، می توانید با انجام برخی از جراحی های پلاستیک از شر آن خلاص شوید. با این حال ، آنها اغلب بسیار گران هستند و در جیب همه نیستند. بعلاوه ، آنها خطرات زیادی برای سلامتی و زندگی شما به همراه دارند.
سیگار کشیدن را ترک کن
سیگار کشیدن برای سلامت کلی شما مضر است. با این وجود ، پوست به اندازه ریه های شما آسیب می بیند. خاصیت انعطاف پذیری خود را از دست می دهد و در بعضی موارد بسیار قدیمی تر از آنچه که هست به نظر می رسد.
رژیم خود را با قدرت کافی و تمرینات قلبی متعادل کنید
علاوه بر رژیم غذایی که دنبال می کنید و ورزش های قلبی ، حتماً وزنه ها را نیز به همراه داشته باشید. با کمک آنها می توانید افتادگی پوست خود را به حداقل برسانید.
آب کافی بنوشید
پوست به آب کافی برای عملکرد صحیح سلول ها نیاز دارد. مصرف مایعات به پوست کمک می کند تا چگالی خود را حفظ کند و از دست دادن آب از بدن را محدود می کند.
ویتامین C بیشتری مصرف کنید
این ویتامین نقشی اساسی در تشکیل کلاژن در پوست شما دارد. شما می توانید ویتامین C را از طریق غذایی که می خورید یا از طریق مکمل ها دریافت کنید.
توصیه شده:
نوشیدنی پرقدرت برای خانم ها - برای کاهش وزن ، پوست براق و موهای زیبا
این نوشیدنی مناسب برای کسانی است که به طور جدی نگران اضافه وزن هستند. برای تهیه آن فقط به 1 ماده اولیه احتیاج دارید. نوشیدن آن را از صبح تا شب شروع کنید و هر روز لاغر می شوید. موهای زیبا و پوست به سرعت جوان شده یک امتیاز خوب محسوب می شود.
این رژیم موثرترین رژیم برای سفت شدن بدن است
دستیابی به اندام تنگ به این معنی است که شما باید رژیم خود را بهبود ببخشید و در تمرینات خود نظم و انضباط را رعایت کنید. تقویت عضلات بدن شما را سفت می کند. افزایش تمرینات عضله سازی در برنامه تناسب اندام هفتگی می تواند نتایج مورد نظر شما را بدست آورد.
ناامید شدن برای کاهش سریع وزن
تابستان تقریباً اینجاست و همه مردم از از دست دادن چند پوند ناامید هستند. وقت آن است که سرعت بالا را روشن کرده و در این زمینه کاری انجام دهیم. رژیم های غذایی را عاقلانه دنبال کنید ، دشوار نیست این عبارت در مورد رژیم های غذایی بسیار درست است.
آب درمانی برای کاهش تن و کاهش وزن
از قرن ها قبل خاصیت درمانی میوه ها و سبزیجات تازه برای انسان شناخته شده است. آب درمانی یک روش طبیعی برای بهبودی بدن ، حفظ سلامتی و البته کمر باریک است. آب سبزیجات یا میوه ها سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی هستند و هضم آنها بسیار آسان است و از این رو به غذایی مناسب برای بهبود افراد تبدیل می شود.
سفت شدن پوست در حالت افتاده پس از کاهش وزن
در حالت ایده آل ، پس از کاهش وزن ، پوست به تدریج خود به خود کوچک می شود و با تغییرات وزن بدن سازگار می شود. در برخی موارد ، هنگامی که پوست به تنهایی نمی تواند از پس کاهش وزن برآید ، مردم دچار ظاهر چانه مضاعف یا افتادگی پوست می شوند. این ممکن است به این دلیل باشد که بدن بیشتر چربی ها را درست در زیر پوست ذخیره می کند ، که باعث می شود مناطقی مانند چانه خاصیت کشش خود را از دست بدهند.
