سم زدایی: چگونه بدن خود را تمیز کنیم؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

بوم شناسی ضعیف ، کیفیت پایین غذا ، استرس ، عدم تحرک بدنی - همه اینها بدن ما را آلوده می کند. آیا زمان پاک کردن آن فرا رسیده است؟

دانشمندان تخمین می زنند که هر ساله یک بزرگسال 3.75 لیتر مصرف می کند آفت کش ها ، که سبزیجات و میوه های مدرن را آلوده می کند ، همچنین 5 کیلوگرم مواد نگهدارنده مصنوعی و مواد افزودنی غذایی ، به علاوه 2 کیلوگرم ماده مضر دیگر که از طریق ریه ها تنفس می کنیم. متأسفانه ، جلوگیری از این حمله سمی غیرممکن است ، اما کاملاً واقع بینانه است برای کاهش مصرف مواد سمی به حداقل برسد و آسیب های ناشی از آنها را کاهش دهد.

سموم مواد پروتئینی با منشأ باکتریایی ، گیاهی یا حیوانی هستند. مقدار اضافی آنها بر کلیه عملکردها و سیستم های بدن ما تأثیر می گذارد. مواد مضر که از دنیای خارج به ما می رسند ، ما را در معرض ابتلا به عفونت قرار می دهد ، گردش خون را مختل می کند و منجر به خطرناک ترین بیماری ها می شود. آشتی کنید ، پرخاشگری آنها ارزش ندارد ، شما باید بجنگید! خوشبختانه بدن ما قابل تمیز شدن است. اما به کمک احتیاج دارد. بسیاری وجود دارد راه های سم زدایی. اما قبل از اینکه یکی از آنها را انتخاب کنیم ، آموزش مقدماتی را انجام خواهیم داد.

ابتدا مضرترین منابع سموم را شناسایی کرده و سعی می کنیم از آنها دوری کنیم. البته ، دخانیات و الکل رهبران این لیست سیاه خواهند بود.

در نظر بگیرید که آیا ارزش دارد بدن خود را مسموم کنید ، زیرا قیمت یک عادت بد سلامتی و زیبایی شما است. سیگار نه تنها عملکرد بسیاری از سیستم های داخلی بدن را مختل می کند ، بلکه ظاهر آن را نیز خراب می کند: آنها پوست را از طراوت و خاصیت ارتجاعی محروم می کنند ، منجر به تیرگی مینای دندان می شوند ، موها و ناخن ها را شکننده می کنند. علاوه بر این ، توتون و تنباکو در جذب بسیاری از ویتامین ها (به ویژه ویتامین C) اختلال ایجاد می کند.

همچنین استفاده مکرر از الکل بر بدن ، به طور عمده کبد - عضوی که مسئول آن است - تأثیر منفی می گذارد حذف مواد سمی. علاوه بر این ، الکل با کمبود آب بدن ، بدن را از مواد مغذی محروم می کند.

همچنین باید با احتیاط از قهوه استفاده کنید - مقدار زیاد کافئین منجر به بی خوابی و سردرد می شود ، فشار خون را افزایش می دهد و از جذب مواد معدنی و ویتامین ها جلوگیری می کند. سرانجام ، بیایید برای مدتی وجود غذاهای کنسروی ، فست فود ، نوشابه و سایر محصولات جایگزین را فراموش کنیم.

آخر هفته سالم

رژیم سم زدایی به پاکسازی بقایای بدن کمک خواهد کرد. در ابتدا ، حداقل دو روز مرخصی کافی خواهد بود. آخر هفته ها را بدون آب نبات و گوشت ، الکل و کافئین و همچنین محصولات تصفیه شده و سایر محصولات آشپزی امتحان کنید. محصولات گیاهی بخورید - فقط به صورت خام یا بخارپز. فقط مطمئن شوید که آنها را کاملا بشویید و سپس با آب جوشانده شستشو دهید تا آلودگی ها از بین بروند. سیب ، گلابی ، خیار و سایر سبزیجات و میوه ها را پوست بگیرید - آنها حاوی مضرترین مواد هستند.

یک رژیم غذایی با فیبر بالا برای پاکسازی روده مفید است ، بنابراین به غلات و حبوبات ، سبزیجات و میوه ها اعتماد کنید. برای پاکسازی کبد و کلیه ها ، به سبزیجات و آجیل تازه نیاز دارید - آنها حاوی تمام آنزیم های حیاتی هستند.

سعی کنید بدون عجله غذا بخورید و قبل از بلعیدن ، حداقل 15-20 بار غذا را بجوید. غذا ، چون باید با بزاق مخلوط شود ، قلیایی می شود و بنابراین بهتر جذب می شود. و به سرعت بلعیده می شود ، محصولات دهان ضعیف خرد می شود مدت بیشتری در روده ها باقی می ماند ، جایی که شروع به سرگردان شدن می کند و باعث سوiهاضمه می شود.

شما باید مایعات بیشتری بنوشید

برای از بین بردن سموم ، شما باید حداکثر 2 لیتر مایعات در روز بنوشید. آب میوه های طبیعی فرآیند تصفیه را حتی بیشتر کارآمد می کنند. صبح یک لیوان آب پرتقال تازه فشرده ، آب گریپ فروت و لیمو آماده کنید.چنین مخلوطی از میوه ها باعث تقویت و کمک به پاک شدن سریع کبد می شود. گزینه بودجه - 1 برش لیمو در هر لیوان آب گرم. این نوشیدنی به کبد نیز کمک خواهد کرد.

بعد از ظهر ، آب هویج و کرفس تازه تهیه شده بنوشید - این به شما انرژی می دهد و به شما کمک می کند تا شام دوام بیاورید. افزودن زنجبیل به آب سبزیجات مفید است - این ادویه باعث تحریک تولید آب معده شده و هضم غذا را بهبود می بخشد. در اینجا مواد لازم برای تهیه آب برای تمیز کردن سریع بدن وجود دارد: 2 هویج ، 2 سیب و یک پیمانه زنجبیل خشک (می توانید از ریشه تازه استفاده کنید). این آب را صبح به جای صبحانه و در طول روز بنوشید. اما نباید آب سبزیجات را به مدت طولانی ذخیره کنید ، زیرا ویتامین های موجود در آن به سرعت تجزیه می شوند. بنابراین لازم است که هر قسمت جدید را جداگانه تهیه کنید.

همه می دانند که برای شستن ، به آب نیاز دارید. بنابراین برای شستشوی بدن از داخل ، تأمین مناسب مایعات نیز لازم است. همچنان آب معدنی بنوشید و چای های گیاهی درست کنید. به عنوان مثال ، ریشه های بابونه و قاصدک - چنین نوشیدنی هایی فعالیت کبدی را تحریک می کنند. ریشه های قاصدک حاوی لسیتین است که کبد را تحریک می کند و اثر ادرارآوری دارد و همه مهمانان ناخواسته را از بدن بیرون می کند.

تهیه چنین نوشیدنی آسان است: به مدت نیم ساعت ریشه های قاصدک خرد شده (1 قاشق غذاخوری در هر 250 میلی لیتر آب) را در آب بجوشانید. وقتی مقدار آب یک سوم کاهش یافت ، ظرف را از روی حرارت بردارید. روزانه 2-3 بار بنوشید.

بازدید از حمام یا سونا را فراموش نکنید - بدانید که پوست ما نیز یکی از اعضای ترشحی است و از طریق منافذ بدن قادر به بسیاری از سموم را از بین ببرید.

ما در مسیر درست هستیم

اگر آخر هفته را به علت اصیل وقف کرده اید سم زدایی از بدن شما موفق است ، سپس روز دوشنبه همکاران شما برای ستایش از چهره ، نشاط بی سابقه و چشمان روشن شما با یکدیگر رقابت می کنند و احتمالاً می خواهید به همان روش ادامه دهید. بنابراین ، اکنون سعی کنید یک دوره دو هفته ای برای تصفیه تسلط پیدا کنید. فداکاری های زیادی از شما لازم نیست. فقط باید سعی کنید درست غذا بخورید ، گوشت نخورید و از داروهای طبیعی استفاده کنید: موثر و بدون عوارض جانبی.

به مدت هفت روز -30 دقیقه قبل از صبحانه ، آب چغندر و روغن نباتی (1 قاشق غذاخوری از هر دو) بخورید. اما به خاطر داشته باشید: شما نباید آب تازه فشرده بنوشید ، لازم است بگذارید 2-3 ساعت جا بیفتد تا ترکیبات مضر که باعث اسپاسم رگ های خونی می شود تبخیر شود.

برای بهبود کبد ، کلیه ها و خون ، بدن را با جو دوسر تمیز کنید.