2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پس از پایان زمستان سرد و خسته کننده ، بهار شروع به کار می کند. این زمانی است که اکثر ما شروع به گشتن در اطراف می کنیم و متوجه می شویم که دوره زمستان به خصوص روی شکل کاملاً روی آنها تأثیر گذاشته است. کاملا طبیعی - در زمستان حرکت بسیار کمتری و غذا بسیار بیشتر است.
بهار ما را به لباسهای زیادی از پشت دعوت می کند ، اما با از بین بردن هر حلقه متوجه یک حلقه دیگر می شویم که در جای اشتباه بدن قرار گرفته است. گرسنگی دیوانه وار شروع می شود تا در تابستان به شکل کامل برسد.
روزه جواب نمی دهد ، ترکیب غذای خوب با ورزش یا پیاده روی بیشتر به اندازه کافی موثر است و بسیار دردناک تر از نخوردن و شمارش کالری است. شما می توانید چند قانون را برای تأثیر بیشتر اعمال کنید ، که شامل هیچ محدودیت وحشتناکی نیست ، ذکر آنها موهای ما را صاف کرده و گرسنه می کند.
در عوض ، این راهی برای تمیز کردن بدن شما پس از یک زمستان طولانی ، برای شارژ مجدد با ویتامین های کافی ، احساس خوب و متناسب بودن است. و مهمتر از همه ، با کمک لیمو قادر خواهیم بود به راحتی از خستگی بهار جلوگیری کنیم - به سختی آن را احساس خواهیم کرد.
اگر ناگهان از یک رژیم غذایی زمستانی سنگین و سنگین به یک پوست لیمو و افکار خوب روی بیاوریم ، خطر بیماری داریم. این قوانین بیشتر راهی برای پاکسازی سموم از خود و توانایی تغییر تدریجی رژیم میوه و سالاد است. این در واقع غذای اصلی تقریباً همه در طول فصل تابستان است.
قوانینی برای تناوب بهاری با لیمو
تنها آنچه شما نیاز دارید لیمو است تا به رژیم غذایی خود اضافه کنید. می توانید از پوست ، آب و هسته استفاده کنید. در اینجا آنچه مهم است دنبال کنید:
1. حتما هنگام خوردن ماهی لیمو اضافه کنید و سعی کنید آن را حداقل دو بار در هفته بپزید زیرا مفید است.
2. اگر سوپ یا سالادی تهیه کرده اید ، تکه های لیمو را اضافه کنید. آنها را به قطعات کوچک برش دهید - اگر می خواهید پوست آن را جدا کنید ، اگر احساس تلخی نمی کنید - از آن اضافه کنید.
3. در طول روز ، اگر غذای اصلی نیست ، یک لیوان آب حاوی لیمو فشرده بنوشید. میوه بخورید اگر گرسنه هستید ، همیشه می توانید به میوه "برگردید". و برای سریعتر شکستن قند از بدن ، بعد از میوه چند عدد گردو بخورید.
4- سعی کنید شکر و ماکارونی را محدود کنید. آنها را به طور کامل خاموش نکنید ، اما سعی کنید آنها را کاهش دهید.
5- چربی را به طور کامل از فهرست خود حذف نکنید. هنگام پخت گوشت ، آن را با آبلیمو میل کنید.
6. غذاهای نیمه تمام را که بیش از حد گرم یا سرخ شده خریداری نکنید. اگر این روش را در بهار انجام دهید ، چنین انتخاب گسترده ای از محصولات تازه دارید - بهتر است روی آنها شرط بندی کنید.
7. مهمترین نکته در مورد رژیم لیمو نوشیدن هر روز یک لیمو رقیق شده با آب گرم است. بهتر است این کار را با معده خالی ، صبح زود انجام دهید.
به یاد داشته باشید که ترکیبی از تغذیه مناسب با ورزش تأثیر بسیار بهتر و سریع تری را برای شما به ارمغان می آورد. آنچه مهم است این است که آخرین وعده غذایی شما کی باشد. سعی کنید تا ساعت 8 عصر کار را تمام کنید.
اگر مشکلی در معده دارید ، نباید لیمو را همانطور که توضیح داده شد شروع کنید - اسید هر روز وضعیت شما را حتی دشوارتر و دشوار می کند. اگر احساس درد و ناراحتی کردید ، حتی اگر چنین مشکلاتی را ندارید ، خوردن لیمو را متوقف کنید.
توصیه شده:
چند قانون برای تغذیه سالم
وقتی به خود اجازه می دهیم هفته ای یک یا دو بار با یک پیتزای مغذی بزرگ یا شکلات مورد علاقه خود دلگرم شویم ، به این معنی نیست که رژیم غذایی سالم خود را نقض می کنیم. ما از عهده چنین تخلفاتی برمی آییم ، فقط باید چند قانون را دنبال کنیم و پشیمان نخواهیم شد.
10 قانون برتر طلایی برای تهیه یک پای عالی
بسیاری بر این باورند که تهیه پای به مهارت های آشپزی خاصی نیاز دارد. حقیقت این است که تهیه این دسر ، که می توان آن را با میوه های تازه و کنسرو شده یا حتی شکلات یا سایر خامه های دلخواه تهیه کرد ، تهیه آن دشوار نیست ، به شرط آنکه روشهای خاصی را دقیقاً دنبال کنید.
نکاتی برای شکم شکم
شکم غرغر اغلب با اصطلاح معده عصبی توسط پزشکان تشخیص داده می شود. این وضعیتی است که در آن ، اگرچه دیواره های معده آسیب ندیده ، ملتهب یا تشکیل نشده اند ، اما اسپاسم های عضلانی مکرر ، اختلالات دستگاه گوارش وجود دارد که با صدای غرش همراه است. آمار نشان می دهد که درصد اصلی تشخیص داده شده با معده عصبی ، جوانان در سن کار هستند.
شکم روی شکم در آشپزخانه های اجتماعی در بورگاس
مقدار زیادی توربوت شکار غیرقانونی به آشپزخانه های اجتماعی در بورگاس اهدا خواهد شد. حدود 250 کیلوگرم توربوت ماهیگیری غیرقانونی در حمایت اجتماعی در شهرداری دریافت شد. این کمک روز گذشته توسط مدیر اجرایی NAFA دکتر Dragomir Gospodinov در حمایت اجتماعی اجتماعی در بورگاس و با حضور شهردار بورگاس دیمیتار نیکولوف انجام شد.
3 ظرف تابستانی با گوجه فرنگی برای سبکی معده
هنگامی که فصل سبزیجات تازه فرا می رسد ، ما گوشت های چرب معمول دوره زمستان را فراموش نمی کنیم و تمرکز خود را روی خوردن سالاد و انواع غذاهای بدون چربی می گذاریم. آنها از احترام خاصی برخوردار هستند گوجه فرنگیها ، به خصوص اگر آنها حیوانات خانگی باشند.
