2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
Purslane یک گیاه فوق العاده مفید و ارزشمند است ، اگرچه در بلغارستان کمی فراموش شده است. مشخص شد که حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به اکثر مرکبات است.
این گیاه دارای برگ های آبدار است و مصرف آن به صورت تازه توصیه می شود.
خرفه ، که به آن چربی نیز گفته می شود ، می تواند به بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند. گفته می شود که به بهبود بینایی کمک می کند و می تواند سطح قند خون را تنظیم کند. اگر طرز تهیه آن را نمی دانید ، دستور العمل های مختلفی را به شما پیشنهاد می دهیم که می توانید از آنها استفاده کنید.
اولین دستور تهیه سالاد است و در واقع بسیار معمول استفاده می شود ، اما بیشتر افراد به جای خرفه ، کاهو یا کاهو می گذارند.
برای تهیه آن به 3 حبه سیر و پیاز سبز ، 200 گرم خیار ، 300 گرم خرفه ، 2 عدد تخم مرغ ، 4-5 قاشق غذاخوری ماست صاف شده ، جوانه ها ، نمک و شوید برای مزه دار شدن نیاز دارید. تهیه سالاد را با خرفه شروع کنید ، که باید آن را از ساقه تمیز کرده و در آب نمک خیس کنید.
سپس آن را برش داده و محصولات باقیمانده (به استثنای تخم مرغ) را که به صورت ورقه ای برش زده اید ، اضافه کنید. شیر را اضافه کرده و با ادویه جات ترشی جات دهید. بعد از سرو ، تخم مرغ های رب شده و از قبل پخته شده را اضافه کنید.
پیشنهاد بعدی ما دوباره برای سالاد است - خرفه را برش دهید ، سیر سبز ، کمی نمک و گردوی خرد شده ، سرکه سیب و روغن زیتون اضافه کنید و سالاد آماده خوردن است.
آخرین دستورالعمل ما برای برنج با سبزیجات و خرفه است - غذایی که یک غذای فرعی برای چیزی گوشتی و اساسی است. در اینجا محصولات مورد نیاز شما وجود دارد:
برنج با خرفه
محصولات مورد نیاز: 1 قاشق چایخوری برنج ، 250 - 300 گرم خرفه ، 1 عدد پیاز ، هویج ، ½ قاشق چایخوری نخود فرنگی ، sp قاشق چایخوری ذرت ، فلفل سیاه ، نمک ، روغن.
طرز تهیه: پیاز و هویج را در چربی دم کرده سپس نخود و ذرت به آن اضافه کنید. هم بزنید و بگذارید چند دقیقه بماند ، سپس برنج را اضافه کنید و آب بریزید.
اجازه دهید برنج نرم شود ، سپس خرفه و نمک و همچنین فلفل سیاه را اضافه کنید. اگر ترجیح می دهید در حین پخت می توانید مقداری آبگوشت نیز اضافه کنید.
توصیه شده:
دستور العمل های آسان کیک های بدون گلوتن
رعایت رژیم بدون گلوتن بدون شک نیاز به تغییراتی در رژیم غذایی ما دارد. اما داشتن زندگی سالم لزوماً نیازی به کنارگذاشتن تمام شیرینی های خوشمزه ندارد. در اینجا چند دستورالعمل وسوسه انگیز دسر ماکارونی فاقد گلوتن وجود دارد که باعث رویایی شما می شود:
پنج دستور العمل تازه با مارچوبه
مارچوبه ظرافت بهار است. آنها بسیار مفید هستند زیرا حاوی مقدار زیادی ویتامین از جمله ویتامین K ارزشمند هستند. مارچوبه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است و از جمله موارد بسیار خوشمزه ای است. می توان آنها را به عنوان یک غذای کناری یا یک غذای مستقل سرو کرد - در هر صورت ارزش پخت آنها را دارد.
آلو خشک به اندازه تازه تازه مفید است
آلو خشک یک هدیه فوق العاده مفید از طبیعت است. آنها حاوی بسیاری از ویتامین ها (B1 ، B2 ، PP ، C) ، پروویتامین A ، و همچنین مواد معدنی ، عناصر کمیاب مانند سدیم ، پتاسیم ، منیزیم ، فسفر ، آهن هستند. کاملاً مشهور است که آلو خشک علاوه بر تازه ، مربا ، مارمالاد ، کمپوت و خشک نیز مصرف می شود.
دستور العمل های بهاری تازه با کدو سبز
کدو سبز نوعی سبزیجات است که می توانید به روش های مختلفی تهیه کنید - سالاد کدو سبز ، سوپ کدو سبز ، عمدتا به عنوان یک قورمه با کدو سبز. به خصوص برای فصل بهار مناسب هستند دستور العمل با کدو سبز که در آن سبزیجات بیشتری وجود دارد. ما سه تنوع مختلف را آماده کرده ایم دستور العمل با کدو سبز که قطعاً ارزش تهیه و خوردن آن را دارد.
مفید و خوشمزه: دستور العمل های شیرین با ماکا
ماکا گیاهی شبیه تربچه است که در شرایط بسیار نامساعد در بالاترین مناطق آند رشد می کند. این به خصوص در میان پروها محبوب است ، به همین دلیل به آن نیز معروف است جینسینگ پرو . این یک منبع انرژی بسیار غنی است. و نه تنها به گفته بیشتر متخصصان ، از خشخاش برای تحریک اشتهای جنسی و همچنین تحریک باروری در زنان و استقامت در مردان استفاده می شود.
