بدن ما فقط 100 گرم دانه جذب می کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

فقط 100 گرم دانه آفتابگردان قادر است بدن ما را به مدت 24 ساعت جذب کند. این نتیجه توسط دانشمندان آمریکایی که اثرات تخمه آفتابگردان را بر روی انسان بررسی کردند ، به دست آمد.

دانه های آفتابگردان بسیار مفید است زیرا حاوی پروتئین های با ارزش ، چربی ها ، اسیدهای آمینه ، ویتامین های E ، C ، B ، کاروتن و سایر مواد مغذی است.

به عنوان منبع ویتامین D ، دانه ها از کبد ماهی ارزش بیشتری دارند. 100 گرم دانه حاوی 311 میلی گرم منیزیم است که بیشتر از نان چاودار است. 50 گرم دانه معادل 30 گرم روغن است و نیاز بدن به اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین E را به طور كامل برطرف می كند.

دانه های آفتابگردان خام به بهبود سریع زخم های بافت نرم ، ترمیم استخوان های آسیب دیده و بازیابی قدرت پس از بیماری های عفونی کمک می کند. آنها همچنین برای بازیابی اشتهای از دست رفته ایده آل هستند. در صورت خام بودن بسیار مفید هستند.

دانه ها پر از ویتامین هایی هستند که تأثیر مفیدی روی پوست دارند و تعادل اسیدها را عادی می کنند. مصرف منظم برای بازگرداندن ظاهر درخشان پوست و خداحافظی با انواع مشکلات مانند پوسته پوسته شدن مفید است.

دانه های آفتابگردان کمک شایانی در جلوگیری از تصلب شرایین ، سکته قلبی و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی می کند.

آنها به بیماری های کبد و صفرا کمک می کنند. با این حال ، اگر مشکلی دارید آزمایش نکنید ، بلکه به دنبال مراقبت پزشکی باشید.