2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فقط 100 گرم دانه آفتابگردان قادر است بدن ما را به مدت 24 ساعت جذب کند. این نتیجه توسط دانشمندان آمریکایی که اثرات تخمه آفتابگردان را بر روی انسان بررسی کردند ، به دست آمد.
دانه های آفتابگردان بسیار مفید است زیرا حاوی پروتئین های با ارزش ، چربی ها ، اسیدهای آمینه ، ویتامین های E ، C ، B ، کاروتن و سایر مواد مغذی است.
به عنوان منبع ویتامین D ، دانه ها از کبد ماهی ارزش بیشتری دارند. 100 گرم دانه حاوی 311 میلی گرم منیزیم است که بیشتر از نان چاودار است. 50 گرم دانه معادل 30 گرم روغن است و نیاز بدن به اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین E را به طور كامل برطرف می كند.
دانه های آفتابگردان خام به بهبود سریع زخم های بافت نرم ، ترمیم استخوان های آسیب دیده و بازیابی قدرت پس از بیماری های عفونی کمک می کند. آنها همچنین برای بازیابی اشتهای از دست رفته ایده آل هستند. در صورت خام بودن بسیار مفید هستند.
دانه ها پر از ویتامین هایی هستند که تأثیر مفیدی روی پوست دارند و تعادل اسیدها را عادی می کنند. مصرف منظم برای بازگرداندن ظاهر درخشان پوست و خداحافظی با انواع مشکلات مانند پوسته پوسته شدن مفید است.
دانه های آفتابگردان کمک شایانی در جلوگیری از تصلب شرایین ، سکته قلبی و سایر بیماری های سیستم قلبی عروقی می کند.
آنها به بیماری های کبد و صفرا کمک می کنند. با این حال ، اگر مشکلی دارید آزمایش نکنید ، بلکه به دنبال مراقبت پزشکی باشید.
توصیه شده:
تفاوت برنج دانه بلند ، دانه کوتاه و دانه متوسط
برنج یکی از غلات بسیار مفید است. سرشار از کربوهیدرات های پیچیده (75٪ - 85٪) و پروتئین (5٪ - 10٪) است که منبع اصلی انرژی برای بدن هستند. به همین دلیل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال ، اثبات می شود که برای بسیاری کار دشواری است.
جذب و تجزیه چربی ها در بدن ما چگونه است؟
تجزیه و تجمع چربی بخشی از متابولیسم ماست. تمایل ما برای فعال شدن تجزیه بافت چربی در هزینه ذخایر بدن ، گاهی اوقات بسیار زیاد است. اما هر چقدر هم بخواهیم روی یک فرآیند به ضرر فرآیند دیگر تأثیر بگذاریم ، نباید فراموش کنیم که بدن منحصر به فردی داریم که دقیقاً به دلیل تعادل فرآیندهای موجود در آن است.
جذب آهن توسط بدن
آهن از مهمترین مواد معدنی در بدن انسان است. تقریباً هیچ سلول در بدن وجود ندارد که حاوی آهن نباشد ، اما بیشترین مقدار آن در گلبول های قرمز وجود دارد. فواید آهن برای سلامتی بی شمار است و برای جلوگیری از به اصطلاح بسیار حیاتی است. نارسایی کمبود آهن.
فقط 20 دانه از ذرت ارزشمند Multicolored بیش از 100 دلار قیمت دارد
ذرت یکی از محبوب ترین و پرمصرف ترین محصولات در جهان است. این زیرگونه های زیادی دارد ، اما جالب ترین مورد شاید شیشه و ذرت چند رنگ باشد. این یک گونه گمشده محسوب می شود ، اما امروزه دوباره کشف شده است. ذرت شیشه ای به عنوان بومی آمریکا نیز شناخته می شود ، زیرا ذرت اصلی است که توسط هندی ها پرورش داده می شود.
چگونه بدن غذا را در روزهای مختلف هفته جذب می کند
در روزهای مختلف هفته بدن غذا را متفاوت می گیرد. دانستن این نکته برای انتخاب غذای مناسب برای هر روز خوب است. روز دوشنبه ، باید مقدار ماکارونی را محدود کنید ، از نمک زیاد استفاده نکنید. از ماریناد و همچنین گوجه فرنگی ، پیاز ، سیر ، محصولات شکلات و الکل باید خودداری شود.
