2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هموگلوبین اکسیژن محلول را به سلولها و بافت ها منتقل می کند. هموگلوبین پایین شاخصی است که سلولهای بدن شما اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. این بدان معنی است که بدن شما سوخت یا انرژی کافی برای انجام عملکردهای روزانه خود دریافت نمی کند.
طبیعت فرصت کافی برای بدست آوردن منابع لازم برای بدن را فراهم می کند. ببینید کدام غذاها و نوشیدنی ها به کم خونی کمک می کنند.
روی تاریخ های بیشتری تمرکز کنید. انجیر تازه یا خشک به افزایش سطح هموگلوبین کمک می کند ، بنابراین اثرات کم خونی را کاهش می دهد. کارشناسان توصیه می کنند آب چغندر قرمز حتی در چنین شرایطی تهیه شود. این یک داروی عالی برای کم خونی است.
همچنین مشخص شده است که محصولات سویا تأثیر خوبی بر روی افراد مبتلا به این بیماری دارد. همچنین ، هر روز یک سیب بخورید.
غلات غنی شده با ویتامین ها و آهن مصرف کنید. بدنبال کسانی باشید که بدن شما را با یک مشت آهن ، ویتامین B12 و اسید فولیک تأمین کنند. در صورت کم خونی ، خوردن مقدار زیادی سبزیجات برگ دار نیز توصیه می شود.
به عنوان مثال اسفناج حاوی مقادیر غیر قابل غباری از آهن و اسید فولیک است. بادام همچنین غذایی فوق العاده مناسب است. 100 گرم از این مغزها 1.15 میلی گرم عسل دارند. و مس ، در ترکیب با آهن و ویتامین ها ، به عنوان یک کاتالیزور در سنتز هموگلوبین عمل می کند.
یک راه حل دیگر برای کم خونی که می توانید در خانه تهیه کنید ، کوکتل کنجد سیاه و شیر است. یک قاشق غذاخوری دانه کنجد سیاه را به مدت چند ساعت در آب گرم خیس کنید. سپس دانه ها را فشرده و له کنید ، آنها را به یک لیوان شیر اضافه کنید. در صورت تمایل نوشیدنی را شیرین کنید. مشخص شده است که این امولسیون در مبارزه با کم خونی بسیار م extremelyثر است.
پیاز خام نیز درمانی بسیار توصیه شده است. مصرف روزانه آن می تواند سطح هموگلوبین را بهبود بخشد. مخلوطی از اسفناج و آب گوجه فرنگی نیز نوشیدنی مناسبی برای کم خونی است. با مصرف روزانه اصطلاحاً اثر خوبی ایجاد می شود انگور فرنگی کبد همچنین منبع خوبی از آهن است.
همچنین متخصصان به افراد کم خون توصیه می کنند که در تابه های فلزی آشپزی کنند.
توصیه شده:
کدام نوشیدنی ها با کدام غذاها ترکیب می شوند
وقتی غذا می خوریم سعی می کنیم کاملا از طعم غذا لذت ببریم. برای تأکید بهتر بر مزایای آن ، باید غذای خود را با نوشیدنی های مناسب ترکیب کنیم. غذای خوب که با یک نوشیدنی اشتباه سرو می شود می تواند لذت خوردن را از بین ببرد و این احتمال وجود دارد که ظرف دست کم گرفته شود.
ببینید کدام عناصر را از کدام غذاها تهیه کنید؟
ما انسان ها غذاهای متنوع و زیادی مصرف می کنیم ، اما آیا می دانیم که در واقع آنها چه ماده ای دارند. آیا می دانیم روی کدام یک تمرکز کنیم و از کدام یک اجتناب کنیم؟ با مصرف برخی از محصولات ، ما می توانیم به جای استفاده از قرص ، مواد لازم را برای بدن خود دریافت کنیم.
کدام میوه ها را باید در زمستان رها کرد
زمستان سخت به ما ضربه زده است ، مغازه ها پر از میوه و سبزیجات تازه هستند ، اما ما می خواهیم کمپوت و ترشی تمام کنیم. اما این موهبت های طبیعت چقدر مفید هستند؟ از زمان سوسیالیسم ، یک سنت کاملاً غلط وجود داشته است ، که تا حدی مربوط به وضعیت اقتصادی است.
کدام غذاها برای غده تیروئید مفید هستند و کدام یک نه
مشکلات تیروئید به سختی قابل تشخیص است. علائم معمولاً مشکلات مربوط به وزن ، کمبود انرژی و سو ind هاضمه است. احساس خستگی مداوم با تورم همراه است. غده تیروئید برای اینکه بتواند هورمون تولید کند و به درستی کار کند ، به ید نیاز دارد. با این حال ، این تنها عنصر کمیاب مورد نیاز او نیست.
کدام نوع گوجه فرنگی برای کدام غذاها مناسب است؟
هنگامی که از آنها می پرسند محبوب ترین سبزی کدام است ، بیشتر مردم پاسخ می دهند که این سبزیجات است گوجه فرنگی - آبدار ، معطر و بسیار خوشمزه است. اکثر دوستداران گوجه فرنگی از قبل می دانند که این میوه در واقع میوه ای است که در طول اکتشافات بزرگ جغرافیایی به اروپا آورده شده است.
