در اینجا نحوه تشخیص گرسنگی از تشنگی آمده است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تشنگی چیست؟ این احساس زمانی اتفاق می افتد که کم آبی بدن در بدن احساس شود. احساس خشکی در دهان می کنیم ، احساس تشنگی می کنیم. اما اغلب اوقات فرد احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیرد و سپس هنگامی که بدن ما آب می خواهد ، ما شروع به اشباع آن با غذا می کنیم نه اینکه آن را با مایعات آبیاری کنیم.

من اغلب جملات دکتر را از کتاب بدن می خواهم به یاد بیاورم:

احساس تشنگی و گرسنگی به طور همزمان متولد می شوند تا نیازهای مغز را نشان دهند. ما بین این احساسات تمایزی قائل نیستیم و معتقدیم که هر دو شاخص تمایل به غذا خوردن را نشان می دهند. ما حتی زمانی که بدن ما آب می خواهد غذا می خوریم.

نکته ساده: وقتی چراغ دارید گرسنگی ، سعی کنید به جای خوردن چیزی ، یک لیوان آب بنوشید. کلافه شدن تشنگی و گرسنگی بسیار آسان است ، و نتایج منفی می دهد.

بیش از نیاز بدن بخورید ، اما عطش برطرف نمی شود. بیشتر بخورید ، به این فکر که گرسنه هستید و در نهایت پرخوری می کنید و پوند اضافه می کنید.

چگونه یاد بگیریم برای تشخیص گرسنگی از تشنگی ؟ کسانی که قبل از غذا آب می نوشند این احساسات را دارند. آنها برای رفع نیاز خود به آب پرخوری نمی کنند.

و آنها به هیچ چیز نیاز ندارند - آنها به درستی کمبود آب را از دست می دهند ، که بدن آنها را از دست می دهد. و در اینجا ، نکته اصلی را به یاد داشته باشید: حتی سعی نکنید بدون آب با تشنگی مبارزه کنید.

منتظر شروع تشنگی نباشید - در این مدت بدن ما 2 یا 3 لیوان آب از دست می دهد.

در دمای اتاق آب بنوشید از یخ استفاده نکنید.

آیا فکر می کنید مایعات روزانه را به صورت چای ، قهوه ، شیر و سایر نوشیدنی ها بنوشید؟ به یاد داشته باشید که تفاوت زیادی بین مایع و آب وجود دارد. و بدن ما به آب احتیاج دارد.

آب تمیز و ساده یکی از هشت عامل سلامت و رفاه ماست.

اما مهمترین راز سلامتی را فراموش نکنید - این ایمان است!