2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بدن بهترین شاخص برای زمان و چیزهای خوردن است. از این طریق می توان مشکلات احتمالی سیستم های داخلی را قضاوت کرد.
به عنوان مثال ، هوی و هوس های ناگهانی برخی از غذاها از کمبود برخی مواد خاص ناشی می شود و گاهی اوقات نشان دهنده شروع یک بیماری جدی است.
شکلات - این غذای مورد علاقه بیشتر توسط زنانی که در سندرم قبل از قاعدگی یا یائسگی هستند مصرف می شود. وقتی بدن چنین سیگنال هایی را ارسال می کند ، خوب است که به آن دو یا سه تکه شکلات بدهید.
با این حال ، مصرف بیش از حد و تشنگی برای شکلات ، که قبل از قاعدگی یا در دوران یائسگی رخ می دهد ، نشان دهنده اختلالات هورمونی است و نیاز به تنظیمات مناسب دارد.
شکلات اغلب به عنوان ضد افسردگی استفاده می شود. شیرینی بیش از حد می تواند وجود مشکلات سرکوب شده و تمایل ناخودآگاه به تلاش برای مقابله با آن را نشان دهد. شما باید توجه جدی به خود و احساسات خود داشته باشید.
شور - اغلب میل به غذاهای شور با بارداری همراه است ، اما لزوماً چنین نیست. چنین آرزویی بیشتر بیانگر استرس شدیدی است که تحت آن هستید. نمک حاوی مواد معدنی و املاح طبیعی است که بدن برای تجربیات عصبی و خستگی به آنها نیاز دارد.
نیاز شدید به نمک همچنین می تواند شاخصی از وجود منبع خاصی از عفونت در بدن باشد. برای رفع و رفع این تشنگی ، روی آجیل ، غلات ، میوه ها و سبزیجات بدون نمک ، شیر بز ، ماهی و نمک دریا تمرکز کنید.
تلخ و تند - میل به غذای تلخ اغلب از مسمومیت ناشی می شود. افرادی که نقض عملکرد دفع و تخلیه معده دارند ، غذاهای پرادویه را ترجیح می دهند.
غذای چرب - به احتمال زیاد بدن شما برای تحریک هضم غذا ، کمبود کلسیم یا ویتامین های محلول در چربی به فلفل یا سیر نیاز دارد.
کربوهیدرات ها - اگر غیرقابل توصیف گرسنه ماکارونی ، سیب زمینی و شیرینی هستید ، بدن نشان می دهد که کربوهیدرات ها به سرعت مورد نیاز هستند. شما باید هورمون انرژی را تنظیم کنید.
در این صورت ، بهتر است از مصرف شیرینی ها خودداری کنید ، زیرا دوز مورد نیاز از طریق میوه ، آرد سبوس دار و برنج قهوه ای مصرف می شود. کمبود کروم با کلم بروکلی ، سیب زمینی ، بوقلمون و پرتقال جبران می شود.
قهوه - تشنگی برای قهوه نشانگر میل به تشویق و لحن تازه است. اطلاعات کمی در دست است ، اما راه حل های بسیار موثرتر در برابر خواب آلودگی آهن ، پروتئین و اسید فولیک هستند. بنابراین بهتر است یک تخم مرغ آب پز بخورید. گوشت قرمز و ماهی به طور یکسان کار می کنند.
اگر چیز غیرمعمولی مانند گچ و خاک رس می خورید ، این نشان دهنده یک مشکل جدی است. بهتر است آزمایش شود ، عمدتا برای کم خونی شایع. با رژیم مناسب به راحتی از بین می رود.
توصیه شده:
کدام ماهی را چه موقع بخوریم؟
انواع مختلفی از ماهی های خوراکی وجود دارد - آنچو ، ماهی خال مخالی ، لیور ، میجید ، بنیتو ، کفال ، شمشیر ، توربوت ، ساردین ، کاپورا ، ماهی خال مخالی ، سوخور ، تیره ماهی ، و غیره صدف ، باس دریایی ، لیف ، توربوت ، تیره کوهی ، سس سفید گوشت سفید هستند و مصرف آنها آسان است.
آیا مردم به محصولات لبنی نیاز دارند؟ این چیزی است که علم می گوید
همیشه این بحث وجود داشته است که آیا مردم واقعاً به شیر و محصولات لبنی نیاز دارند؟ هرچه در این مورد گفته شود ، در هر برهه ای هر کس خودش تصمیم می گیرد که این محصولات را مصرف کند یا خیر. با این وجود ، تغذیه مبتنی بر علم است و خصوصاً با توجه به تحقیقات اخیر در این زمینه ، نظر خاصی دارد.
چه موقع از نوشابه استفاده کنیم و چه موقع - بیکینگ پودر؟
در تهیه کیک ، شیرینی ، بیسکویت و کیک ، هر آشپز احترام به خود از مخمر استفاده می کند. این حاوی مخمر است که باعث می شود خمیر نرم و پف کند. با این حال ، وقتی زمان تهیه کیک فرا می رسد ، همه به یکی از دو عامل فرایند شیمیایی - جوش شیرین یا بیکینگ پودر متوسل می شوند.
چه موقع و چگونه تخم مرغ بخوریم تا بیشترین سود را ببریم
تخمها یک محصول غذایی انحصاری است که حاوی پروتئین ها ، چربی ها ، مواد معدنی ، ویتامین های گروه B ، ویتامین A ، K و E است. با این حال ، ما آنقدر عادت کرده ایم که آنها را در بازار و حضور آنها را به عنوان یک محصول در فهرست خود قرار دهیم ، به سختی به این فکر می کنیم که ارزش غذایی تخم مرغ چیست و اینکه دقیقاً چگونه باید آنها را بخوریم تا بیشترین بهره را ببریم.
چگونه در زمستان غذا بخوریم؟ ظروف مفیدی که بدن را گرم می کنند
زمستان فرا رسیده است. در این زمان از سال ، بدن به غذای گرم و سیرکننده نیاز دارد. ما لیستی از غذاهایی را آماده کرده ایم که بدن شما را اشباع کرده و باعث بهبود رفاه شما می شود. به خطوط زیر مراجعه کنید بهترین غذاهای زمستانی : فرنی ذرت فرنی ذرت حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن در فصل سرما است.
