رژیم غذایی مناسب خانم ها با روغن زیتون و پنیر است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تحولات اخیر در زمینه رژیم غذایی و تغذیه سالم ، رژیم غذایی مناسب زنان را به منصه ظهور رسانده است. این رژیم جدید علاوه بر کاهش وزن به راحتی و م extremelyثر ، برای زنانی که می خواهند با سرطان پستان مبارزه کنند بسیار مناسب است.

طبق گفته متخصصان تغذیه ، نشان داده شده است كه یك رژیم غذایی كه بیشتر شامل پنیر و روغن زیتون است ، بر غلبه بر این بیماری كمك می كند و همزمان وزن بدن را نیز كاهش می دهد.

رژیم غذایی برای مبارزه با سرطان پستان توسط یک متخصص تغذیه برجسته آمریکایی تهیه شده و براساس سالها تحقیق و بررسی است. داده های نهایی نشان می دهد که این رژیم هم در زنان سالم و هم در زنانی که می خواهند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهند یا در افرادی که از آن بهبود می یابند به همان اندازه موثر است.

تأکید در رژیم غذایی اساساً بر روی چربیهای سالم مانند روغن زیتون است. رژیم پر از سبزیجات و میوه های رنگارنگ ، غلات کامل و محصولات لبنی ، به طور عمده پنیر و شیر است. این مواد غذایی هستند که به طور علمی ثابت شده است که خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می دهند.

خواص درمانی روغن زیتون از دوران باستان شناخته شده است ، زمانی که بقراط ، جالینوس ، پلانیوس و سایر درمانگران خصوصیات فوق العاده روغن زیتون را توصیف کردند. تحقیقات امروز 100٪ آنچه پزشکان باستان یافته اند را تأیید می کند.

روغن زیتون نسبت به کره بسیار بی ضرر و هضم می شود.

یک مزیت بزرگ این است که خواص تغذیه ای خود را حتی در دمای بسیار بالا نیز حفظ می کند. مصرف منظم روغن زیتون باعث رشد استخوان ، تسهیل ترشح صفرا ، اثر ملین ، محافظت در برابر زخم و کند شدن پیری می شود.

"مایع خدایان" منبع غنی از ویتامین های A ، B ، K و E و همچنین بسیاری از نمک های معدنی ، پروتئین های گیاهی و اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع است.

نشان داده شده است که روغن زیتون از افراد در برابر اختلالات قلبی عروقی ، کلسترول بالا ، برخی سرطان ها ، اختلالات روانی در افراد مسن ، فشار خون بالا و پوکی استخوان محافظت می کند. نکته آخر اینکه مایع زیتون خاصیت تقویت ایمنی را دارد و همچنین به عنوان ضد تبخال عمل می کند.