2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه می دانند که نوشیدن چای سبز بسیار مفید است. حاوی ویتامین های زیادی است اما مقدار آنها متفاوت است. ویتامین های محلول در آب ، که به راحتی وارد جوشانده می شوند ، بیشتر برای سلامتی مفید هستند.
قوی ترین در چای معمول است ، یعنی. ویتامین P. چای همچنین حاوی بسیاری از ویتامین های گروه B - تیامین ، ریبوفلاوین ، پانتوتنیک و اسید نیکوتینیک است.
این ویتامین ها ضروری نیستند زیرا تقریباً در تمام فرآیندهای بدن شرکت می کنند. اسید اسکوربیک در برگهای تازه چای بیشتر از میوه های مرکبات است.
چای همچنین حاوی ویتامین های محلول در چربی است - پروویتامین A ، ویتامین های E و K. بر اساس چای سبز ، رژیم چای ژاپنی ایجاد شده است. تا زمانی که مشاهده شود ، چای باید نیم ساعت قبل از غذا میل شود.
در فاصله نهار و شام و همچنین بعد از صبحانه هیچ وعده غذایی سبک ارائه نمی شود. روز اول ، صبحانه یک فنجان چای سبز بدون شیرین کننده بنوشید ، کمی پنیر سویا بخورید ، بیش از 150 گرم. ناهار دو تخم مرغ آب پز شده نرم ، 200 گرم کلم خورشتی ، 1 لیوان آب سیب است.
شام ماهی سفید آب پز است - حدود 200 گرم و سالاد تازه. روز دوم صبحانه را با یک فنجان چای سبز و یک برش پنیر تست شده ارائه می دهد. ناهار - ماهی بخارپز ، سالاد کلم و یک فنجان چای. شام دو تخم مرغ آب پز ، گوشت گاو آب پز - حدود 300 گرم ، یک فنجان چای سبز است.
روز سوم ، یک فنجان چای سبز برای صبحانه بنوشید ، که این دو برش نان تست شده است. ناهار - کدو سبز خورشتی ، یک فنجان چای ، دو عدد سیب. شام دو تخم مرغ آب پز ، سالاد سبزیجات سبز و زرد است.
روز چهارم صبحانه را از یک فنجان چای سبز ، 150 گرم پنیر کوبه یا توفو ارائه می دهد. ناهار یک تخم مرغ آب پز شده با سالاد هویج رنده شده خام و یک فنجان چای سبز است. شام - یک فنجان چای سبز و 300 گرم میوه.
روز پنجم - یک فنجان چای سبز برای صبحانه و دو برش عسل تست شده. ناهار - 200 گرم ماهی سفید آب پز و یک لیوان آب گوجه فرنگی. شام - سالاد سبزیجات به همراه پنیر و یک فنجان چای سبز.
روز ششم: صبحانه از یک فنجان چای سبز و سه روغن پخته. ناهار - نصف مرغ بدون پوست آب پز ، سالاد کلم و یک فنجان چای سبز. شام - دو تخم مرغ آب پز ، سالاد هویج آب پز ، یک فنجان چای سبز.
روز هفتم - آخرین رژیم - با صبحانه از یک فنجان چای سبز بدون شیرین کننده و سایر مواد افزودنی غافلگیر می شود. برای ناهار ، گوشت گاو آب پز با سبزیجات بخارپز و یک فنجان چای سبز سرو می شود. شام 300 گرم میوه مورد نظر شما و یک فنجان چای سبز است.
توصیه شده:
زیبا و سالم با رژیم غذایی زنان ژاپنی
رژیم غذایی ژاپنی به طور فزاینده ای محبوب می شود زیرا مردم سرزمین طلوع آفتاب رهبران امید به زندگی هستند. کمتر دچار بیماری قلبی و چاقی می شوند. رژیم ژاپنی باعث درخشندگی پوست و مجسمه سازی شکل می شود. پیگیری آن آسان است. یکی از قوانین اساسی این است که در هر وعده غذایی به مقدار کم غذا بخورید.
قوانین تغذیه ای برای زنان لاغر
کاهش وزن این ساده ترین کار نیست ، اما وقتی عادت های ساده و سالمی پیدا کنید ، خیلی زودتر نتیجه را می بینید. بهترین مکان برای یافتن نکاتی در مورد کاهش وزن و سلامتی… از دختران لاغر است - آنها دقیقاً می دانند که اگر می خواهند در شکل بدن خود بمانند چه کاری باید انجام دهند.
کدام میوه ها باعث افزایش باروری در زنان می شوند
واژه باروری یا باروری به معنای توانایی طبیعی بدن در بارداری فرزندان است. به عبارت ساده ، این توانایی باروری آسان است یا باروری اگر در زنان اعمال شود. مدت ها تصور می شد که غذای فراوان برای تولد زندگی جدید مفید است ، اما آیا واقعاً غذا باعث باروری ما می شود؟ ارتباط بین آنچه می خوریم و توانایی تولید مثل ما برای هزاره ها موضوع عامیانه ، مشاهدات مذهبی و پزشکی بوده است.
زنان ژاپنی بخاطر خوردن پروانه خوب هستند
موتی یک غذای مورد علاقه برای تعطیلات در ژاپن است. این غذا نه تنها خورده می شود ، بلکه به عنوان یادگاری داده می شود و قبل از تعطیلات برای تزئین خانه استفاده می شود. اعتقاد بر این است که ارقام خوب ژاپنی ها به دلیل انگیزه ها . این غذا معمولاً توسط آقایان تهیه می شود زیرا تهیه آن به قدرت بدنی نیاز دارد.
چرا زنان استاد سوشی نمی شوند
مدیران رستوران سوشی از استخدام زنی به عنوان استاد سوشی خودداری می کنند و بسیاری از متخصصان این ظرافت در صورت تهیه توسط زنی ، از مصرف آن امتناع می ورزند. اعتقاد بر این است که درجه حرارت بدن یک زن دو درجه بالاتر از یک مرد است ، بنابراین ، به گفته متخصصان سوشی ، اختلاف دما به طور قابل توجهی بر طعم و مزه غذای آماده تأثیر می گذارد.
