چرا داشتن روزهای سم زدایی مهم است؟

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

اصطلاح سم زدایی به معنای پاکسازی بدن از داخل سموم جمع شده است. غم انگیز اما واقعی ، ما در یک محیط آلوده زندگی می کنیم و این سموم در همه جا کمین کرده اند - آلاینده های شیمیایی در هوا ، فلزات سنگین ، سموم دفع آفات در مواد غذایی ، الکل ، سیگار فعال و غیر فعال ، داروها.

سموم نیز به دلیل اثر متابولیسم طبیعی و تجمع میکروارگانیسم های مضر در دستگاه گوارش ، در بدن تجمع می یابند ، در نتیجه مصرف بیش از حد مواد غذایی ، تغذیه نامناسب ، فست فود و بقایای غذایی فرآوری نشده.

رفتن منظم به توالت ، ورزش و تعریق به بدن ما کمک می کند تا خودش را تمیز کند ، اما این ممکن است کافی نباشد ، بنابراین نیاز به کمک اضافی است ، یعنی سم زدایی.

به گفته برخی از متخصصان ، امروزه سم زدایی بخشی اساسی در رژیم غذایی انسان مدرن است و او بیش از هر زمان دیگری به آن نیاز دارد. این روشی است که می توان دستگاه گوارش خود را از غذاهای مضر استراحت داد و بدن را با انرژی تقویت و شارژ کرد.

با توجه به ترجیحات فردی ، روز سم زدایی می تواند یک بار در هفته یا ماهانه انجام شود. این کاملاً به نگرش ما بستگی دارد و هدف تخلیه هرچه بیشتر است ، بنابراین غذاهایی را که در آن روز مصرف خواهیم کرد انتخاب می کنیم.

همه غذاها و نوشیدنی های مضر اکیداً ممنوع است. به طور کلی نوشیدن مایعات به مدت 24 ساعت توصیه می شود ، اما برای افرادی که فکر می کنند بدون خوردن غذا در تمام طول روز تحمل نخواهند کرد ، مصرف میوه و سبزیجات خام نیز مجاز است.

غذاهایی که خاصیت تصفیه دارند به عنوان مثال سیب ، مرکبات ، تمشک ، بلوبری ، آناناس ، کلم بروکلی ، کرفس ، گوجه فرنگی ، چغندر ، هویج هستند. مصرف زیاد آب ، چای گیاهی ، آب میوه های تازه و اسموتی ها اجباری است. آنها گرسنگی را سرکوب می کنند و احساس سیری ایجاد می کنند.

سم زدایی یک پاداش واقعی برای بدن و ذهن است ، که به ما کمک می کند احساس سبکی ، انرژی و رضایت از زندگی و خودمان داشته باشیم. مطلوب است که انجام شود روزهای تخلیه تا آنجا که ممکن است

در انتخاب ما روز سم زدایی اطمینان از حرکت فعال بسیار مهم است. ورزش یا انواع دیگر ورزش به بدن کمک می کند تا از اکسیژن اشباع شود ، در حالی که منجر به تعریق می شود ، که سموم را از بدن دفع می کند.

تمرکز روی یک برنامه آموزشی مناسب مهم است که ما را تحت تأثیر قرار دهد اما ما را خسته نکند. هدف نهایی اضافه بار نیست ، بلکه تخلیه است ، با این حال ، در این روز کالری زیادی نمی توانیم بسوزانیم.

در صورت کمبود وقت برای آموزش یا از نظر جسمی قادر به انجام آنها نیستیم ، می توانیم از حمام یا سونا گرم استفاده کنیم. همچنین باعث تعریق و ترشح سموم از بدن ما می شوند.

قبل از تصمیم گیری برای سم زدایی ، توصیه می شود با یک پزشک مشورت کنید ، به خصوص اگر ما از نظر سلامتی مشکلی داشته باشیم. این نوع رژیم غذایی نمی تواند منجر به عواقب مرگباری شود ، اما می تواند تأثیر بدی بر ما بگذارد.

این یک تغییر شدید در رژیم غذایی ما است و نباید این واقعیت را دست کم بگیریم. اگر عادت داریم زیاد بخوریم ، کاهش شدید غذا و فقط مصرف آب در طول روز می تواند باعث از دست رفتن انرژی ، ضعف ، سرگیجه ، کاهش فشار خون و قند خون شود.

از طرف دیگر ، ایجاد یک روال و انجام روزهای سم زدایی به طور منظم ، در فواصل منظم ، به بدن ما این امکان را می دهد تا با تغییراتی که مانع از بروز این شرایط می شود ، عادت کرده و خود را با آنها سازگار کند.