2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
با افزایش یا کاهش محتوای الکترولیت در بدن ، به اصطلاح عدم تعادل الکترولیت. این می تواند تعدادی از مشکلات را برای بدن ایجاد کند و در صورت بروز به خوبی شناخته می شود. بنابراین ، یک فرد می تواند به موقع اقدامات لازم را انجام دهد و سلامت خود را بهبود بخشد.
علائم عدم تعادل الکترولیت چیست؟
علائم عدم تعادل الکترولیت ها در واقع تعداد آنها زیاد است. آنها مربوط به این هستند که دقیقاً چه ماده ای در بدن ما از دست رفته است. کمبود مواد معدنی منجر به برخی علائم ، کمبود ویتامین ها - به دیگران ، و غیره می شود. با این حال ، برخی علائم وجود دارد که مطمئناً می تواند شما را برای عدم تعادل الکترولیت ها آزمایش خون انجام دهد.
متداول ترین علائمی که باید در نظر گرفت ، گرفتگی عضلات ، تشنج غیرارادی ، اسپاسم عضلات ، گرفتگی عضلات ، گرفتگی عضلات و گزگز است. همین امر در مورد احساس سوزش یا سرما ، سوزن های روی پوست ، بی حسی ، کاهش طعم یا طعم غیرمعمول دهان وجود دارد.
بسیاری از این علائم مربوط به کمبود کلسیم ، منیزیم ، ویتامین های گروه B و برخی دیگر از کمبودها است. همچنین بدن خود را از نظر مشکلات حافظه ، تمرکز ، تحریک پذیری ، افسردگی ، مشکلات خواب ، خستگی ، خستگی کنترل کنید.
با خونریزی مکرر ، کبودی ، خونریزی لثه ، کاهش ایمنی بدن - به ویتامین های C و K. توجه کنید و با فشار خون بالا - بالا بودن سطح سدیم در خون را بررسی کنید.
توجه داشته باشید که تعادل الکترولیت این بیماری همچنین می تواند با تپش قلب ، لرزش قلب ، لرزیدن ، سردرد ، میگرن ، اختلال هوشیاری ، از حالت گمراهی و غیره آشکار شود ، که مورد آخر مشخصه شرایط شدیدتر است.
اشتباه در رژیم غذایی - دلیل احتمالی عدم تعادل الکترولیت ها
عکس: 1
یکی از رایج ترین ها علل عدم تعادل الکترولیت ها مصرف غذای بی ارزش و محدودیت برخی از غذاها به هزینه دیگران است. رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی میوه و سبزیجات - از جمله برگ سبز ، لبنیات و فرآورده های گوشتی - اطمینان حاصل کنید.
سعی کنید از مصرف غذاهای کنسروی خودداری کنید ، الکل و سیگار را محدود یا متوقف کنید ، غذاهای حاوی آرد سفید و شکر تصفیه شده را به حداقل برسانید. در صورت امکان در آفتاب بمانید و در هوای تازه در طبیعت قدم بزنید.
بیماری هایی که تعادل الکترولیت را بر هم می زنند
اغلب اوقات تا عدم تعادل در صورت اسهال شدید یا طولانی مدت به دست می آید. وقتی همراه با حالت تهوع و استفراغ باشد ، وضعیت بدتر می شود. اگر در مرحله اسهال حاد هستید ، مایعات ، آب شیرین یا نمک زیادی بنوشید تا از بین رفتن الکترولیت ها را جبران کند.
اگر به بیماری مزمن مبتلا هستید که همراه با اسهال و مشکل در جذب مواد مغذی است ، برای کنترل یا درمان آن قدم بردارید.
ورم معده ، زخم ، نفوذپذیری روده و سایر بیماری های مربوط به تجزیه و جذب مواد مغذی نیز از علل احتمالی ایجاد عدم تعادل الکترولیت ها هستند. همچنین این یک مشکل شایع در افراد دیابتی ، بیماری کرون ، بیماری کلیوی ، اختلالات هورمونی و غیره است.
همچنین هنگام مصرف برخی از داروها مانند داروهای ادرار آور ، کورتیکواستروئیدها ، داروهایی برای درمان بیماری های قلبی و موارد دیگر. خطر بالایی وجود دارد عدم تعادل الکترولیت.
توصیه شده:
چرا تعادل سدیم و پتاسیم در بدن مهم است؟
خوردن نمک زیاد و مقدار کمی پتاسیم می تواند خطر مرگ را افزایش دهد. این نتایج به عنوان نقطه مقابل یک مطالعه بحث برانگیز منتشر شد که اخیراً منتشر شد و نشان داد که خوردن مقدار کمی نمک خطر بیماری قلبی و مرگ زودرس را کاهش نمی دهد. دکتر توماس فارلی ، کمیسر بهداشت نیویورک ، می گوید که نمک در هر صورت مضر است.
عدم تعادل سدیم در بدن
بدن یک فرد بزرگسال تقریباً حاوی 100 گرم سدیم (Na) است که حدود 40-45٪ آن در بافت استخوان یافت می شود. سدیم کاتیون اصلی مایع خارج سلول است که حدود 50٪ از آن را در خود دارد و غلظت آن در سلول بسیار کمتر است. سدیم فشار اسمزی مایعات خارج سلولی و درون سلولی را تنظیم می کند ، تعادل یونی محیط داخلی بدن را حفظ می کند ، آب را در بافت ها نگه می دارد و تورم کلوئیدهای بافت را تقویت می کند ، در ظاهر تکانه های عصبی شرکت می کند و بر وضعیت عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد.
پنج محصولی که باعث عدم تعادل هورمونی می شود
اختلالات هورمونی در دنیای مدرن کاملاً رایج است و برخی از متخصصان می گویند که بیشتر افراد دارای درجه کمی عدم تعادل هورمونی هستند. در بیشتر موارد ، مشکل ناشی از محیط و سبک زندگی است ، نه بیماری. عدم تعادل هورمونی می تواند به هرگونه عدم تعادل در تعادل هورمونی اشاره داشته باشد که تأثیر بسزایی در سلامتی و تندرستی داشته باشد.
دستورالعمل هایی برای بازیابی تعادل نمک مختل در بدن
تعادل نمک آب نسبت بین مقادیر است آب و نمک (الکترولیت) که وارد بدن می شوند و از آن خارج می شوند. ترکیب شناخته شده H2O ما اساس همه موجودات زنده است! بدون آن حتی سه روز دوام نخواهیم داشت! در مدرسه به ما گفتند که ما تا حدی از آب تشکیل شده ایم.
تعادل پس از بازرسی از صندلی های مدرسه
بازرسی های عظیم فوق العاده ای از صندلی ها و بوفه های مدارس که آژانس ایمنی غذایی بلغارستان (BFSA) در ابتدای سال تحصیلی آغاز کرد ، پایان یافت. 3348 مهد کودک بدون برنامه بررسی شد. طبق داده های اداره های منطقه ای BFSA ، فقط 213 نسخه برای حذف بی نظمی ها تنظیم شده است.
