2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای همه اتفاق افتاده است که از بازار گوجه فرنگی بخرند ، که روز بعد دیگر فاسد و بی فایده است.
ترفندهای استادانه فروشندگان سبزیجات و میوه جات قادر به فروش آلو برای شما هستند و فکر می کنید که آنها خرما هستند. به همین دلیل شما باید یاد بگیرید که از نظر معامله گران جدا شوید و خودتان تشخیص دهید کدام محصولات تازه و قابل اعتماد هستند.
کاهو اغلب شوخی های بدی با ما بازی می کند. حتی چند ساعت بعد از خرید آن کاهو می تواند تلو تلو بخورد و ظاهر تازه خود را از دست بدهد.
دفعه بعدی که به خرید می روید ، یک برگ کاهو برداشته و بین انگشتان خود بمالید. سالاد تازه است فقط وقتی برگها غلیظ و لمس شوند. در غیر این صورت ، خرید نکنید.
بعضی اوقات خرید سیری که پس از چند روز نپوسد یک ماموریت غیرممکن است. البته سیر نمی تواند هفته ها در یخچال شما بماند و کاملاً تازه به نظر برسد.
با این حال ، سرهای سیر مقاوم با قدرت میخک آن قابل تشخیص هستند. آنها باید عاری از جراحات و بدون لکه باشند. شما باید کمی لمس را لمس کنید.
اگر می خواهید کلم بروکلی تازه بخرید ، به این نکته توجه کنید که آیا برگ های آن سالم و سبز روشن است و یا اینکه گل رز بسته است. از اهمیت ویژه ای برخوردار است که رنگ آن سبز-آبی باشد. به هیچ وجه کلم بروکلی را در سبد خود قرار ندهید ، که گل رز آن حل شده و به رنگ زرد مایل به زرد است.
میوه ها به طور کلی زودتر از سبزیجات خراب می شوند ، بنابراین در اینجا هنگام انتخاب میوه ها به مراقبت بیشتری نیاز است. اگر می خواهید از خرید پرتقال تازه و آبدار مطمئن شوید ، از ترازوی جادوگر استفاده کنید.
چند میوه تقریباً یکسان انتخاب کنید و آنها را وزن کنید. هرچه وزن آنها بیشتر باشد ، آب پرتقال ها بیشتر آب و تازه می شوند. بار دیگر به این فکر کنید که مقیاس برای 5-6 پرتقال 1 کیلوگرم نشان می دهد - این بدان معنی است که آنها پیر و بی مزه هستند.
سیب های تازه به راحتی قابل تشخیص هستند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که با انگشت خود یک میوه را روی پوست در ناحیه نزدیک ساقه بزنید. اگر صدا ضعیف و کسل کننده باشد دیگر نگران نباشید - حتما سیب های تازه بخرید که هفته ها طول می کشد.
انبه به طور کلی در کشور ما محبوبیت چندانی ندارد. با این حال مدت هاست که در بازارهای ما موجود است. در بیشتر موارد ، آن را به رنگ سبز انتخاب می کنند تا بتواند در برابر حمل و نقل به نقاط مختلف جهان مقاومت کند.
انبه رسیده با رایحه میوه ای فوق العاده ای که احساس می کند قابل تشخیص است. انبه تازه باید پوسته محکمی داشته باشد که با فشار سبک می تواند عملکرد بسیار کمی داشته باشد. خرید میوه خیلی نرم با لکه های تیره روی آن توصیه نمی شود.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
میوه ها و سبزیجات تازه به جای ویتامین ها و مواد معدنی جدا شده
در طول سالها ، ما یاد گرفته ایم که بدن انسان برای مصرف مواد مغذی جدا شده و استفاده م themثر از آنها طراحی نشده است. ما باید یک پالت کامل از مواد مغذی طبیعی مکمل را مصرف کنیم. به عنوان مثال لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در گوجه فرنگی یافت می شود و به عنوان پیشگیری از سرطان پروستات شناخته شده است.
میوه ها و سبزیجات منجمد - مفیدتر از تازه ها
محققان انستیتوی مطالعه تغذیه در انگلیس به این نتیجه باورنکردنی رسیده اند که میوه ها و سبزیجات منجمد حاوی مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به انواع تازه هستند. دلیل این امر این است که میوه ها و سبزیجات تازه به محض چیدن به دکه ها نمی رسند ، اما تنها پس از چند روز و به همین دلیل بسیاری از مواد ارزشمند خود را از دست می دهند.
چرا میوه ها و سبزیجات منجمد به میوه های تازه ترجیح داده می شوند
اگر شما نیز مانند اکثر مردم فکر می کنید که میوه ها و سبزیجات فقط در هنگام تازه بودن مفید هستند ، احتمالاً زمان آن فرا رسیده است که به شما فاش کنیم چرا و چگونه سبزیجات منجمد می توانند در آشپزخانه شما مزیت بیشتری داشته باشند. مطمئناً برای شما بسیار راحت تر خواهد بود که محصولات آزاد را برای فریزر در صورت داشتن وقت آزاد بیشتر تهیه کنید و در زمان مناسب از آنها استفاده کنید ، بدون تاخیر برای تمیز کردن ، سفید کردن ، برش زدن و تراشیدن.
از کجا بفهمیم چاق هستیم؟
چربی بدن عملکردهای یک مخزن انرژی ، عایق حرارتی ، محافظت در برابر ضربات وارده به بدن انسان را انجام می دهد. به طور کلی ، چربی بدن زنان بیشتر از مردان است. چاقی زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی از میزان انرژی مصرفی فرد بیشتر شود. خود بیماری اغلب بیش از یک علت دارد.