2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تا همین اواخر یک میوه خیلی عجیب و غریب برای ما محسوب می شد ، امروز ما مشتاقانه مصرف آووکادو هستیم. شنیده ایم که گرچه کالری است اما برای سلامتی انسان فواید زیادی دارد.
به دلیل غنی بودن تمام مواد مغذی موجود در آن ، اثر اشباع کننده ای دارد و از عملکرد دستگاه گوارش ما پشتیبانی می کند. که به یک نتیجه کاملا منطقی منجر می شود که آووکادو در کاهش وزن ما نقش دارد.
قبل از اینکه ما 6 پیشنهاد خود را به شما نشان دهیم چگونه آووکادو بخوریم ، ما همچنین به شما یادآوری می کنیم که چگونه هنگام خرید آن را انتخاب کنید.
مهم است که آووکادو لکه های سیاه نداشته باشد ، خیلی سخت یا خیلی نرم نباشد. کمی پیچیده به نظر می رسد ، اما وقتی خیلی سخت است ، به این معنی است که رسیده نیست و وقتی خیلی نرم است ، می توانید انتظار داشته باشید که داخل آن به "پیشتیا" تبدیل شود.
به هر حال ، هنگامی که این میوه بی ارزش را دریافت کردید ، در اینجا می توانید نحوه قرار دادن آن را بگویید آووکادو در منوی روزانه خود ، به طوری که شما هم سالم و ضعیف هستید.
آووکادو با گیاهان
هنگامی که گرسنه هستید ، بهتر است به جای اینکه به دنبال چیز شیرینی بروید ، یک آووکادو را پوست بگیرید و به 2 قسمت برش دهید و آن را با کمی سرکه بالزامیک ، روغن زیتون ، نمک و فلفل مزه دار کنید.
سالاد آووکادو
آووکادو متناسب است تقریباً از هر سالادی ، اما یک ترکیب عالی برای سبزیجات است. چند برگ کوه یخ ، تکه های آووکادو و پارمزان اساس یک سالاد فوق العاده است. آووکادو همچنین برای سالادهایی با مرغ ، تخم مرغ یا ماهی بسیار مناسب است.
سوپ های آووکادو
آووکادو سوپ های سرد عالی تابستانی درست می کند. مشهورترین آنها سوپ خامه ای آووکادو و خیار یا آووکادو و کدو سبز است ، اما می توانید دستور العمل های مفید دیگری را نیز تجربه کنید.
ساندویچ آووکادو
از آووکادو می توان هر نوع میان وعده یا پاتی را تهیه کرد که روی نان تست شما پخش شود. این ماده اصلی ماده اصلی گوآکامول معروف است اما می توانید فقط آن را له کرده و با کمی پنیر روی ساندویچ خود پخش کنید.
آووکادو کبابی
شاید عجیب به نظر برسد ، اما هنگام کباب کردن استیک های مورد علاقه خود ، یک آووکادو کبابی را به عنوان یک غذای فرعی تهیه کنید.
آووکادو با تخم مرغ
دفعه بعد که تخم مرغ یا املت معمول خود را درست کردید ، آووکادوی خرد شده را اضافه کنید. تعجب خواهید کرد که این ترکیب آشپزی چقدر موفق است!
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
برای سالم بودن! خواص جادویی آب گرم
طبق یافته های دانشمندان ژاپنی ، یک لیوان آب گرم که هر روز صبح با معده خالی مصرف می شود ، درمانی برای حداقل بیست بیماری محسوب می شود. مصرف آب گرم از دوران باستان شناخته شده است ، اما نتایج مثبت آن به طور علمی اخیراً به اثبات رسیده است. برخی از دردهایی که این نوع درمان به آنها کمک می کند عبارتند از:
10 راه وگان بودن
روش های مختلفی برای تمرین وگانیسم وجود دارد. آنها به دلیل چگونگی انتخاب افراد مختلف برای مشاهده آن ، با توجه به احساسات و توانایی های شخصی آنها است. وگان های بسیار سختگیر نیز وجود دارند و موارد بسیار سختگیری نیز وجود ندارد. همه اینها به نگرش درونی و پذیرش وگانیسم بستگی دارد - به عنوان بخشی از زندگی یا به عنوان یک روش کلی زندگی
آیا خوردن مغز آووکادو بی خطر و سالم است؟
آووکادو امروزه بسیار محبوب است. هر آووکادو دارای یک مهره بزرگ است که معمولاً دور ریخته می شود ، اما برخی از افراد ادعا می کنند که این ماده فواید سلامتی دارد و باید باشد خوردن . اما دیگران تعجب می کنند که آیا خوردن آووکادو حتی بی خطر است؟ این مقاله بررسی می کند که آیا ایمن است یا خیر سالم برای خوردن آجیل آووکادو .
در اینجا چند مورد همبرگر برای خوردن لاغر و سالم بودن آورده شده است
همبرگر از جمله غذاهای لذیذ با بدترین شهرت است. اخیراً ، دانشمندان بیشتری فست فود را محکوم کرده و از آن به عنوان دشمن اصلی بدن زیبا و سالم یاد می کنند. با این حال ، محققان چینی یکی از بزرگترین افسانه ها در مورد فست فود را لغو کرده اند. آنها ثابت کرده اند که برای داشتن اندامی نازک لازم نیست کاملاً از غذاهای مورد علاقه خود خارج شوید.
