2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آووکادو یکی از محبوب ترین سوپرفودهای اخیر است. او به لطف پرسنل غنی و همه خصوصیات ارزشمندی که در اختیار دارد به سرعت به شهرت رسید.
آووکادو منبع فیبر ، چربیهای اشباع نشده ، چند غیر اشباع و اشباع است. همچنین حاوی ویتامین E ، ویتامین C ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین B4 ، ویتامین B6 و بیشتر است. این منبع از مواد معدنی با ارزش ، از جمله روی ، فسفر ، فلوراید ، مس ، منگنز ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن ، کلسیم و غیره است.
خوردن منظم آووکادو علاوه بر اینکه به ما انرژی می بخشد ، بدن را از شر مواد مضر خلاص می کند. برای مشکلات پوستی م effectiveثر است و بر خستگی و تحریک پذیری تأثیر مفیدی دارد.
به دلیل طعم لطیف آن در تعدادی سالاد ، ساندویچ و تعدادی غذای دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین در ساخت ماسک و سایر محصولات آرایشی استفاده می شود ، زیرا باعث تغذیه و جوان سازی پوست می شود.
بسیاری از مردم بر این باورند که با ارزش ترین ترکیب آووکادو گوشت است که درست در زیر پوست آن قرار دارد. با این حال ، معلوم می شود که این گزاره کاملاً درست نیست.
به گفته یک متخصص تغذیه آمریکایی به نقل از دیلی میل ، همانقدر که "گوشت آووکادو" مفید است ، مغز آن که حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است ، از با ارزش ترین است.
با این حال ، قبل از دستیابی به این قسمت از میوه گیاه Persea americana ، باید برخی از ویژگی های آن را بخاطر بسپاریم. آمی شاپیرو متخصص می گوید ، مهره را نمی توان مستقیم بلعید.
به گفته این متخصص تغذیه ، مغز آووکادو ابتدا باید در اجاق گاز با دمای 120 درجه سانتیگراد خشک شود. همچنین لازم است مغز پوست کنده ، خرد و له شود.
همچنین بهتر است این محصول را به ماست یا یک نوشیدنی اضافه کنید ، زیرا طعم تلخی برجسته دارد و مصرف آن به طور خودکار دشوار است.
آووکادو یکی از غذاهای بسیار مفید است. این منبع یک دسته از ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این ، در برابر بیماری های خطرناک ، از جمله سرطان و پوکی استخوان محافظت می کند.
همچنین اعتقاد بر این است که به تقویت بینایی کمک می کند. با این حال ، هفتاد درصد آنتی اکسیدان های آن در مغز یافت می شود. بنابراین نباید آن را دور انداخت ، اما بیشتر اوقات مصرف می شود.
توصیه شده:
در اینجا ماده مخدر اعتیاد آور مخفی در سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد وجود دارد. باور نخواهی کرد
همه ما می دانیم که غذا در زنجیره های صنعت فست فود حاوی موادی است که باعث خوش طعم و وسوسه انگیزتر شدن آن برای مشتریان می شود. با این حال ، معلوم شد که هیچ کس به گیاهخواران و گیاهخواران نگفته است که سیب زمینی در مک دونالد حاوی طعم های حیوانی است.
باور نخواهید کرد که با این گیاه می توانید چند بیماری را درمان کنید
مورینگا یک درخت برگریز سریع و رشد یافته است که بومی هند است و به طور گسترده در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری در سراسر آسیا ، آفریقا و آمریکای جنوبی رشد می کند. برگ های درخت را می توان به سالاد اضافه کرد و از آنها برای تهیه سس و سوپ استفاده کرد.
به این ترتیب پرخوری نخواهید کرد - نکات مفید برای خوراک های خوراکی
وقتی سیر شدیم ، معده به مغز ما علامت می دهد که سیر شده ایم . انتقال این سیگنال حدود 20 دقیقه طول می کشد. در طول این 20 دقیقه ما اغلب به خوردن ادامه می دهیم و به جایی می رسیم که احساس می کنیم بیش از حد غذا خورده ایم. جدا از اینکه این احساس خوشایند نیست ، پرخوری برای بدن ما نیز بسیار مضر است.
اولین الکل سالم در حال حاضر یک واقعیت است! به کاری که آنها انجام می دهند باور نخواهید کرد
آنها اولین نوشیدنی الکلی واقعاً سالم جهان را با استفاده از توفو اختراع کردند. این ساخته توسط دانشمندان دانشگاه ملی سنگاپور است که در مورد دستیابی به موفقیت افتخار می کنند. هنگام تهیه پنیر سویا مقدار زیادی آب پنیر دور ریخته می شود. به نظر می رسد هنگام دفع زباله های تصفیه نشده ، بی ضرر به نظر می رسد و مانند یک محصول جانبی ایمن به نظر می رسد ، در واقع باعث ایجاد آلودگی محیطی و کاهش اکسیژن در مجاری آب می شود.
سیب زمینی سفید؟ شما باارزش ترین قسمت آنها را از دست می دهید
سیب زمینی نه تنها در کشور ما بلکه در جهان یکی از رایج ترین مواد غذایی است. رشد آنها نسبتاً آسان ، آماده سازی سریع و بسیار اشتها آور و پر کننده است. بنابراین ، آنها در تعدادی سالاد ، سوپ ، خورشت و حتی گاهی در دسر نیز وجود دارند. به طور کلی پذیرفته شده است که سیب زمینی ها پس از پوست کنده شدن ، مصرف می شوند.
