2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مطالعات ، نظرات و فرضیه های زیادی در مورد تأثیر قهوه بر بدن انسان وجود دارد. هیچ کس به طور قطعی نمی تواند بگوید - یک نوشیدنی تازه کننده مضر یا مفید است و شاید به هر ارگانیسم جداگانه بستگی داشته باشد. با این حال ، اگر شما می خواهید قهوه رو کم کن یا کاملاً آن را جایگزین کنید - بعضی از غذاها وجود دارند که همچنین اثر نیرو بخشی دارند و سالم بودن آنها ثابت شده است. به خطوط زیر مراجعه کنید کدام غذاها می توانند جایگزین قهوه شوند:
1. ماست - و اگر این یک شروع سالم برای روز نیست … مگر اینکه بتواند قهوه را جایگزین کنید ، ماست به ذوب شدن سریع چربی در طول روز کمک می کند.
2. تخم مرغ - پروتئین ها و چربی های مفید نه تنها می توانند عضلات و وضعیت کلی بدن را تقویت کنند. آنها بدن را با انرژی شارژ می کنند و تخمها به وفور آنها را دارند.
عکس: 1
3. ادویه جات - اگر وعده غذایی یا نوشیدنی خود را به درستی چاشنی کنید ، در طول روز خوش خلق و خندان خواهید بود. بیشتر روی فلفل سیاه و قرمز و دارچین شرط بگذارید.
4. گریپ فروت - نه به دلیل طعم تلخ ، بلکه به دلیل رایحه! این مرکبات شما را فوراً بیدار می کند!
5. اسفناج - غنی از آهن و بسیاری از عناصر مفید دیگر ، اسفناج بدن را به طور قابل توجهی نشاط می بخشد و انرژی لازم برای فعالیت در طول روز را به بدن می دهد.
6. کاکائو - 1 فنجان کاکائو گرم و چند قطعه برای احساس بهتر و سرشار از انرژی و قدرت کافی است.
7.عسل - عسل علاوه بر اینکه فوق العاده سالم است و دارای تعدادی از خواص مفید است ، با سرعت بالا انرژی را در بدن در طول روز حفظ می کند.
8. سیب - به دلیل محتوای قند میوه ، این میوه باعث بهبود خلق و خو و تعقیب خواب آلودگی می شود. البته ، یک روش سالم برای پاکسازی بدن از مواد غذایی سنگین. یک سیب هرگز زائد نیست.
9. بلغور جو دوسر - به عنوان یک صبحانه مورد علاقه ، به خصوص با رژیم غذایی محدود ، بلغور جو دوسر غذایی مغذی است که نه تنها شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ، بلکه از انرژی بدن نیز مراقبت خواهد کرد.
10. آجیل - مهم نیست چه باشد. آنها حاوی عناصری هستند که بدن را بیدار می کنند و کاملاً خوشمزه هستند. دو دلیل برای اینکه بلافاصله آنها را به بخشی از فهرست خود تبدیل کنید.
توصیه شده:
کدام غذاها می توانند جایگزین گوشت شوند
بعضی اوقات فراموش می کنیم و حتی بعضی از ما نمی دانیم که پروتئین در بسیاری از غذاها غیر از گوشت یافت می شود. محصولات پروتئینی ارزان تر ، سالم تر هستند و می توان آنها را برای مدت زمان طولانی تری نسبت به محصولات گوشتی ذخیره کرد. لوبیا این یک جایگزین جهانی برای گوشت است و چربی کمی دارد.
5 ماده غذایی مفید که می توانند باعث جوش و آکنه شوند
در جوانی از جوشهایی که روی صورت ما ظاهر می شود ، تحریک می شویم. آکنه مشخصه بلوغ است ، اما در بزرگسالان نیز یک بیماری شایع پوستی است. به دلایل مختلف ایجاد می شود و بنابراین طبیعی است آکنه گرچه ما جوان نیستیم آنها اغلب می توانند برای ما ظاهر شوند جوش و آکنه از غذاهای خاص در اینجا 5 است غذاهای سالم ، که می تواند ایجاد جوش و آکنه .
10 ماده غذایی که می توانند بعد از تاریخ انقضا مصرف شوند
همیشه دفع سریع مواد غذایی منقضی شده ضروری نیست. خواندن و درک برچسب و نگهداری صحیح مواد غذایی بسیار مهم است. وقتی یخچال را باز می کنیم ، اغلب می فهمیم که تاریخ انقضا غذای بسته بندی شده منقضی شده است و از خود می پرسیم که آیا می توانیم آن را آنطور مصرف کنیم یا دور بریزیم؟ در واقع ، همانطور که همه کارشناسان تأیید می کنند ، تاریخ انقضا درج شده روی بسته بندی محصولات فقط مشخصه محصول است.
جایگزین هر ماده غذایی مضر است. مثل این
هر غذا یا نوشیدنی مضر - قهوه مورد علاقه ما ، نوشیدنی گازدار ، کیک با کالری زیاد ، جایگزین مفید خود است. ما می توانیم جایگزین سالمی برای همه چیز پیدا کنیم و هنوز احساس خوب خود را بدون احساس کمبود و محرومیت حفظ کنیم. چگونه می توان قهوه را جایگزین کرد ، زیرا این اعتیاد نه تنها از نظر روانی ایجاد می شود بلکه مواد تشکیل دهنده آن نیز باعث وابستگی جسمی می شود.
نه ماده غذایی که می توانند زندگی ما را بیشتر کنند
شما به تازگی مطابق با یکی از دستورهای مورد علاقه خود شروع به پخت و پز کرده اید و درست در وسط این معلوم می شود که یکی از محصولات را گم کرده اید زیرا در آخرین تمیز کردن آشپزخانه آن را دور انداختید. این وضعیت نسبتاً ناخوشایندی است که دیگر نباید خود را در آن پیدا کنید ، خصوصاً وقتی صحبت از غذاهایی است که در زیر ذکر شده است.
