2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ریشه نیلوفر آبی دارای طیف گسترده ای از مزایای سلامتی به دلیل ترکیب غنی تغذیه ای آن ، برخی از آنها شامل توانایی آن در بهبود هضم ، کاهش کلسترول ، فشار خون پایین ، تحریک سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از انواع مختلف سرطان ، تعادل روحیه و تسکین افسردگی ، افزایش خون گردش خون و فعالیت آنزیمی مناسب را در بدن حفظ می کند.
ریشه لوتوس اغلب به عنوان سبزیجات در غذاهای آسیایی استفاده می شود که به سوپ ها و غذاها اضافه می شود. این ماده همچنین به صورت طبیعی یا پودر شده در داروهای گیاهی سنتی استفاده می شود.
بسیاری از مزایای ریشه نیلوفر آبی برای سلامتی می تواند به ترکیب بی نظیر ویتامین ها و مواد معدنی آن از جمله پتاسیم ، فسفر ، مس ، آهن و منگنز و همچنین تیامین ، اسید پانتوتنیک ، روی ، ویتامین B6 ، ویتامین C مربوط باشد. همچنین بسیار منبع مهم فیبر غذایی. ریشه می تواند یک روش شگفت انگیز برای تحریک گردش خون برای افزایش اکسیژن رسانی اعضای بدن و به طور کلی افزایش عملکرد و سطح انرژی باشد.
محتوای آهن و مس در ریشه های نیلوفر آبی قابل توجه است و آنها بخشی جدایی ناپذیر در تولید گلبول های قرمز خون هستند ، که احتمال بروز علائم کم خونی را کاهش می دهد و باعث افزایش نشاط و گردش خون می شود. یکی از عناصر ویتامین B کمپلکس پیریدوکسین است. این ارتباط مستقیماً با گیرنده های عصبی مغز ، که بر روحیه و حالات روحی تأثیر می گذارد ، تعامل دارد. همچنین تحریک پذیری ، سردرد و سطح استرس را کنترل می کند.
عکس: محصول تخصصی
سطح قابل توجهی از پتاسیم که در ریشه نیلوفر آبی وجود دارد ، تعادل مناسبی بین مایعات بدن ایجاد می کند و همچنین اثرات سدیم را در خون ما خنثی می کند. پتاسیم باعث شل شدن رگ های خونی و کاهش انقباض و سفتی ، افزایش جریان خون و کاهش استرس در سیستم قلبی عروقی می شود.
ریشه نیلوفر آبی می تواند علائم یبوست را کاهش دهد ، در حالی که جذب مواد مغذی را از طریق ترشح آب های گوارشی و معده بهینه می کند و حرکت پریستالتیک را در عضلات صاف روده تحریک می کند تا حرکات روده ای سبک و منظم را تسهیل کند.
وقتی در مورد محتوای ویتامین ها در ریشه نیلوفر آبی صحبت می کنیم ، مطمئناً ویتامین C از بین رفته است. صد گرم ریشه حاوی 73٪ نیاز روزانه شما به این آنتی اکسیدان قوی است. ویتامین C یکی از اجزای مهم کلاژن است که یکپارچگی و قدرت رگ های خونی ، اندام ها و پوست ما را حفظ می کند و همچنین یک محرک اصلی برای سیستم ایمنی بدن است. علاوه بر این ، ویتامین C می تواند رادیکال های آزاد بدن را که محصولات جانبی خطرناکی برای متابولیسم سلولی هستند و در ایجاد بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های قلبی موثر هستند ، خنثی کند.
عکس: OnlinefoodsNet
ویتامین A یکی دیگر از ویتامین های ضروری موجود در ریشه های نیلوفر آبی است که اثبات شده سلامت پوست ، مو و چشم را بهبود می بخشد. این توانایی آنتی اکسیدانی بسیار خوبی دارد و می تواند از تخریب چشم جلوگیری کند ، به بهبود سریعتر زخم ها و بهبود شرایط پوستی و التهاب کمک می کند.
ریشه های نیلوفر آبی یک سلامتی برای سلامتی شما محسوب می شوند ، بنابراین آنها را از دست ندهید.
توصیه شده:
دستور العمل های وگان برای تسکین غذا
در آستانه عید پاک ، غذاهای وگان به ویژه محبوب هستند ، که هیچ ردی از محصولات حیوانی ندارند ، که مطابق با سنت کلیسای روزه داری است. شما می توانید غذاهای وگان تهیه کنید ، غذاهایی که علاوه بر خوشمزه و مفید بودن ، به دلیل مواد مفید موجود در محصولی که از آنها ساخته شده ، برای روان بسیار آرامش آور است.
سبزیجات و گوشت را برای طول عمر ریشه دهید
پیرترین زن کره زمین که 125 سال سن دارد ، راز طول عمر را فاش کرده است. این زن که از نظر ملیت کوبایی است ، اظهار داشت که برای ادامه زندگی تا این سن پیشرفته ، باید یک رژیم غذایی سالم را برای بقیه زندگی خود دنبال کنید ، هوای تازه تنفس کنید و همیشه عشق زیادی را در قلب خود نگه دارید.
ریشه های مفیدی که برای خوردن نیاز داریم
طبیعت هر آنچه را که نیاز دارد ، به شکل طبیعی آن به انسان داده است. میوه ها ، آجیل ها ، سبزیجات - همه محصولات غنی از ویتامین ها و مواد مغذی در اطراف ما هستند. با این حال ، گروهی از غذاهای سالم وجود دارد که ما غالباً به طور کاملاً ناخواسته از دستشان می رسد.
نکاتی برای ترشی سبزیجات ریشه ای
اگرچه می دانیم که چقدر برای سلامتی ما مفید هستند ، اما همه ما دوست نداریم از سبزیجات ریشه خام استفاده کنیم. در اینجا ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه می توانید آنها را بسازید مارین شده به طوری که حتی خواستارترین شما را نیز به وجد می آورد.
ایده های صبحانه برای یک رژیم غذایی خام وگان
اگر تصمیم دارید با آن آزمایش کنید غذای خام یا شما هستید وگان ، شما احتمالاً اغلب با این مشکل روبرو هستید که صبحانه بخورید. و حتماً به سرعت از گزینه های استاندارد و قدیمی خسته شده اید. در اینجا چندین پیشنهاد عالی خواهید یافت که شروع انرژی بخشی به روز شما می کند.
