2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شناخته شده است که آنتی اکسیدان ها از ما در برابر تأثیر رادیکال های آزاد که باعث بیماری های مزمن و تسریع در پیری می شوند ، محافظت می کنند.
زغال اخته آنتی اکسیدان شماره یک است. همچنین حاوی سلولز بسیار ارزشمندی است. فعال ترین مواد موجود در زغال اخته فلاونوئیدها هستند.
آنها از اثرات مضر رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. علاوه بر این ، بلوبری مغز را تحریک می کند و با عفونت های دستگاه ادراری مبارزه می کند.
چای سبز همچنین غنی از آنتی اکسیدان است. این ماده حاوی آنتی اکسیدان بی نظیر EGCG است که فقط در این محصول یافت می شود. او با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
گوجه فرنگی ، جهانی است زیرا می توان آن را به عنوان سالاد مصرف کرد و علاوه بر غذاها و سس های مختلف ، از پیشرفت بیماری های بسیار جدی جلوگیری می کند.
زنان میانسال که گوجه فرنگی زیادی مصرف می کنند در مقایسه با زنانی که از آنتی اکسیدان های مفید کمتری استفاده می کنند ، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند.
شراب قرمز تنها نوشیدنی الکلی غنی از آنتی اکسیدان است. این ماده حاوی بیوفلاونوئیدها ، فنل ها ، رسوراترول و تانن است که دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند و سطح کلسترول خوب را افزایش می دهند.
توت فرنگی همچنین غنی از آنتی اکسیدان است ، آنها قلب را تحریک می کنند و یک اثر درمانی بر روی کل سیستم قلبی عروقی دارند و التهاب آسیب رساننده به رگ های خونی را از بین می برند.
دارچین همچنین غنی از آنتی اکسیدان است. استفاده از این ادویه به بدن در استفاده م insثرتر از انسولین کمک می کند و به کاهش قند خون تا سی درصد کمک می کند.
انار حاوی آنتی اکسیدان های طبیعی به شکل پلی فنول است. استفاده از انار سی و پنج درصد سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش می دهد. انار از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
تانن موجود در انار به مبارزه با افزایش سطح کلسترول بد خون و انسداد رگ های خونی کمک می کند. آنتی اکسیدان ها نه تنها در آب و دانه های انار بلکه در پوست آن نیز یافت می شوند.
توصیه شده:
برای زیبایی و جوانی سبزیجات سبز بخورید
هدایای سبز طبیعت راز زیبایی ابدی ، جوانی و خوش صدا است. فواید زیادی از سبزیجات از طیف سبز وجود دارد ، در حالی که آنها هیچ تأثیر منفی بر بدن ما ندارند. مهم است که بدانید این گروه از سبزیجات حامل کلروفیل و فیبر هستند که اثر پاک کنندگی بر روی معده و خون دارند.
ده اکسیر برای جوانی و طول عمر
ما این دستورالعمل های ساده و مقرون به صرفه را که به سلامتی شما کمک می کنند - برای تقویت ایمنی بدن ، اشباع بدن با مواد مغذی ، به معنای طولانی شدن جوانی و اطمینان از طول عمر ، به شما توجه می کنیم. 1. یک لیوان آب در قابلمه بریزید ، جوش بیاید.
چای برای جوانی ابدی
چای سبز که چای بکر نیز نامیده می شود ، یکی از بهترین چای های پاک کننده بدن است. چای سبز از برگهای Camellia Sinensis ، گیاهی که در بیش از 50 کشور از روسیه تا آرژانتین و از برزیل تا موزامبیک رشد می کند ، تهیه می شود. هند ، سریلانکا ، کنیا و چین محبوب ترین کشورها برای تولید چای سبز هستند و مطمئناً آنها از وفادارترین مصرف کنندگان هستند ، زیرا در این کشورها از کیفیت چای سبز بیشترین ارزش را دارند.
ریحان - ادویه جوانی
ریحان به طور گسترده ای در کشور ما استفاده می شود - در طب قوم و آشپزی به خوبی شناخته شده است. در هند ، Ocimum sanctum ریحانی است که مقدس شمرده می شود و افسانه های زیادی برای آن وجود دارد. علاوه بر تمام خصوصیات شناخته شده ، یک کشف جدید نشان می دهد که این گیاه معطر همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است.
ادویه هایی با خاصیت آنتی اکسیدانی
پونه کوهی یکی از ادویه هایی است که حاوی بیشترین آنتی اکسیدان ها است - موادی که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و از پیری جلوگیری می کنند. یک گرم پونه کوهی معادل تقریباً سی گرم بیشتر ادویه های آشپزی است. از پونه کوهی در سوپ ، غذاهای گوشتی ، پیتزا و ماکارونی استفاده می شود.
