2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از مدت ها قبل مشخص شده بود که بیشتر زنجیره های فست فود غذای خوشمزه اما بسیار مضر ارائه می دهند. و در حالی که همه ما از مشکلات چاقی ، کلسترول بالا و آسیب قلبی که با مصرف منظم چنین محصولاتی به وجود می آید آگاه هستیم ، اکثر غذاخوری های فست فود تقریباً همیشه پر از افراد هستند.
اخیراً ، متخصصان مواد غذایی از انگلستان به این نظر رسیده اند که چیپس و همبرگر باید توسط قانون ممنوع شود زیرا مصرف منظم آنها باعث انسداد رگ های خونی ، سکته مغزی ، تصلب شرایین و موارد دیگر می شود.
کارشناسان از ایالات متحده آماری در مورد کالری محتوای ساندویچ از محبوب ترین زنجیره های فست فود منتشر کرده اند.
تعداد تکان دهنده کالری موجود در یک همبرگر ساده نزدیک به 1500 است! One Bigmack حدود 700 کالری دارد.
اگر این اعداد چیزی به شما نمی گویند ، در حالت اول 1500 کالری دریافتی روزانه برای یک خانم خوب است و اگر عادت دارید از مک دونالد غذا بخورید ، نباید بیش از 2 ساندویچ در روز بخورید و نه چیز دیگری.
یک مسئله جداگانه این است که اگر فقط فست فود بخورید ، به زودی بیمار خواهید شد و این تقریباً 100٪ تضمین شده است. تقریباً هیچ ماده مفیدی در این غذاها وجود ندارد.
با این حال ، برخی از زنجیره ها گاهی اوقات سالاد تازه ارائه می دهند. اگر یک سالاد را با یک یا دو پای مرغ ترکیب کنید ، کمترین شر را انتخاب خواهید کرد.
برای سوزاندن کالری از یک همبرگر با انرژی زیاد "کالری خالی" ، لازم است 3 ساعت در ورزش بدن عرق کنید ، حدود 2 ساعت شنا کنید ، حدود 4 ساعت پیاده روی کنید یا 2 ساعت تائبو تمرین کنید.
با این حال ، همه زنجیره های فست فود این غذای ناسالم را ارائه نمی دهند. به خصوص در کشور ما میان وعده های زیادی وجود دارد که انتخاب گسترده ای بین غذاهای پخته شده و غذاهایی که ما از سنین پایین به خوردن آنها می پردازیم را می دهد.
ساندویچ های برخی از رستوران های فست فود که با گوشت سرخ شده تهیه نمی شوند ، حدود 300-350 کالری دارند.
توصیه شده:
در تعطیلات راحت غذا بخورید! در اینجا نحوه خلاص شدن سریع از حلقه ها وجود دارد
طبق آخرین آمار ، در تعطیلات بزرگ مانند کریسمس ، عید پاک ، روز سنت جورج و سایر موارد. بیشتر افراد بین 3 تا 5 کیلوگرم وزن اضافه می کنند. جدا از اینکه برای شرایط جسمی فرد مضر است ، می تواند بر روان او نیز تأثیر بگذارد. افراد کمی هستند که خود را چاق دوست دارند و به بینایی خود توجه نمی کنند.
چه ویتامین هایی در هندوانه وجود دارد و چه فایده ای دارد؟
هندوانه گیاهی است علفی و یک ساله که از خانواده کدو تنبل است. هندوانه گیاهی است که در سراسر جهان شناخته شده و دوست داشته می شود. تا به امروز دقیقاً مشخص نیست که هندوانه چیست: یک میوه یا سبزی. در آغاز هندوانه در نظر گرفته شد برای میوه ، اما این کاملا درست نیست.
توجه! هویج حدود 26 سموم دفع آفات دارد
هویج ترد و خوشمزه هستند و در بسیاری از سالادها گنجانده می شوند یا به عنوان میان وعده به صورت خام مصرف می شوند. آنها معمولاً به رنگ نارنجی هستند اما هویج های قرمز ، بنفش ، زرد و سفید نیز وجود دارد. آنها حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود.
علائمی وجود دارد که فوراً به شما برای جلوگیری از مربا بستگی دارد
شیرینی فروشی تقریباً بزرگترین نقطه ضعف تقریباً همه است. تقریباً هیچ کس وجود ندارد که نسبت به کیک ، شیرینی ، دونات ، بستنی و سایر دسرهایی که در مغازه ها و شیرینی فروشی ها ما را احاطه کرده اند بی تفاوت باشد. هر چقدر هم که روز ما بد باشد ، همه مشکلات می توانند حداقل به مدتی با کمک یک تکه شکلات ، کلوچه یا آب نبات تبخیر شوند.
برای مقابله با چاقی 1100 کیلوکالری را از فهرست خود حذف کنید
برای صحبت در مورد چاقی ، که به دلایل مختلف ایجاد می شود ، باید تعادل غذایی مثبت داشته باشیم - یعنی. کالری وارد شده به بدن بیش از انرژی مصرف شده است. کافی است روزانه 200 کالری بیشتر با صرف انرژی ناکافی مصرف کنید و فقط در چند سال وزن می تواند 20 کیلوگرم افزایش یابد.
