2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
عامل اصلی در هر رژیم غذایی ، اندازه و تغذیه محصول است. توانایی آن برای رفع گرسنگی. اگر از سبزیجات ، ماهی و گوشت خسته شده اید ، در اینجا نحوه تنوع بخشیدن به منوی خود آورده شده است.
1. سوپ های بدون چربی بخشی عالی از وعده غذایی اصلی است ، اما همچنین می توانید هنگامی که فقط می خواهید غذا بخورید استفاده شود.
به آب گوشت مرغ ، سبزیجات و سوپ گوجه فرنگی توجه کنید. موارد دوم به ویژه مفید هستند زیرا به سوزاندن سریع چربی کمک می کنند. علاوه بر این ، گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان است که جوانی سلول را حفظ می کند و از سرطان جلوگیری می کند.
2. پنیر زرد در بیشتر رژیم های غذایی وجود ندارد زیرا حاوی چربی زیادی است. با این حال نباید فراموش کرد که منبع خوبی از پروتئین است. برای استفاده از آن بدون آسیب رساندن به شکل بدن ، می توان آن را با سیب ترکیب کرد - بنابراین بدن هر آنچه را که لازم داشته باشد بدست می آورد.
3. گوشت گاو حاوی پروتئین و بسیاری از مواد معدنی از جمله آهن است. بعلاوه ، چرب نیست. قانون اصلی این است که نه با ماکارونی یا سیب زمینی بلکه با سایر سبزیجات ترکیب شود.
4. انار را می توان به عنوان یک میوه №1 در مبارزه با رادیکال های آزاد مضر تعریف کرد و همچنین طعم بسیار مطبوعی دارد. از انار می توان به شکل آب میوه نیز استفاده کرد.
5. گردو و انواع مختلف دانه ها گرسنگی را برطرف می کنند. آنها نه تنها از نظر پروتئین بلکه از نظر چربی غنی هستند ، بنابراین باید حدود 3/1 فنجان 4 بار در هفته یا مقدار کمتری از آنها استفاده شود ، اما بیشتر اوقات. فندق و دانه کدو تنبل و آفتابگردان مناسب هستند.
6. شکلات طبیعی نیز مجاز است. این ماده حاوی منگنز و فلاونوئیدها است که برای سیستم قلبی عروقی مفید است و اثر آنتی اکسیدانی مشخصی دارد. شکلات طبیعی تأثیر مثبتی روی مغز دارد ، اما باید در حد متوسط مصرف شود تا به شکل آن آسیب نرساند.
توصیه شده:
ممکن است
مخمر ، که ما معمولاً معمولاً در تهیه خمیر پیتزا یا کیک از آن استفاده می کنیم ، یک محصول بیولوژیکی از یک توده غلیظ مخمر از گونه Saccharomyces cerevisiae است. مخمر از دوران باستان شناخته شده است ، و تاریخچه آن را می توان به مصر باستان ، بیش از 5000 سال پیش ، جستجو کرد.
سس سویا: 10 موردی که ممکن است ندانید
طعم منحصر به فرد و پر از عطر - سس سویا نمی تواند بی توجه بماند! او فقط تحت تأثیر قرار نمی دهد ، بلکه باعث می شود که به دنبال او بگردیم ، زیرا کمبود شخصیت همیشه مشهود است. ما طعم آن را می دانیم و می دانیم چه زمانی به آن نیاز داریم ، اما آیا همه چیز را در مورد آن می دانیم؟ اینجا 10 واقعیت درباره سس سویا که شاید در مورد آنها چیزی نشنیده باشید :
گریپ فروت - به همان اندازه که خطرناک است نیز مفید است
گریپ فروت یک میوه مرکبات گرمسیری است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. اولین بار در اواخر قرن هجدهم توسط اروپایی ها در جزایر جامائیکا و باربادوس کشف شد. مدت ها تصور می شد که گریپ فروت انواع است از پوملو با این حال ، معلوم می شود که این یک ترکیبی تصادفی بین پوملو و نارنجی است.
حساسیت به گلوتن ممکن است وجود نداشته باشد
در سال های اخیر ، به نظر می رسد جهان دیوانه شده و تقریباً در همه چیز شاهد اثرات مضر است. البته ، به استثنای افراد کاملاً وسواسی که غذای سالم دارند ، برخی از نگرانی های ما تا حدودی قابل توجیه است. هنگامی که نتیجه نهایی سود سریع و آسان باشد ، صنعت غذایی مدرن تقریباً برای هر چیزی آماده است.
کارشناسان هشدار می دهند: شکلات ممکن است به زودی تمام شود
شکلات یکی از پرمصرف ترین محصولات در جهان است. این تخلف شیرین به قدری خوشمزه است که بسیاری از ما نمی توانیم بدون آن زندگی کنیم. معروف است که شکلات از کاکائو درست می شود. اما به دلیل تغییرات آب و هوا و افزایش دمای زمین ، کارشناسان هشدار می دهند که عوارض ناشی از کشت کاکائو ممکن است.
