2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
هر فصلی جذابیت خاص خود را دارد اما در روزهای سرد بسیاری از افراد احساس ناراحتی می کنند و به راحتی بیمار می شوند. مهم است که وقتی بیمار هستید بدانید کدام غذاها می توانند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن و گرم نگه داشتن شما کمک کنند.
در سطرهای زیر شما را معرفی می کنیم غذاهای گرم کننده با این یکی سرد نخواهی شد زمستان.
غذاهای ادویه دار
غذاهای پرادویه بدن را گرم می کنند و به شما کمک می کنند تا راحت تنفس کنید. به عنوان مثال ، فلفل ها ایمنی پایداری را حفظ می کنند و سرشار از ویتامین C ، کاروتن ، ویتامین B کمپلکس ، پتاسیم و آهن هستند و گزینه های دیگر ادویه جات ترشی جات واسابی و سس ترب کوهی است.
سوپ مرغ
برای سرکوب علائم سرماخوردگی ، در رژیم غذایی بگنجانید غذاهای گرم کننده که به تسهیل ترشح کمک می کند. اول از همه ، شما می توانید سوپ گوجه فرنگی یا سوپ مرغ را با رشته فرنگی انتخاب کنید. سوپ سبزیجات همچنین به آبرسانی و ترشح ترشحات کمک می کند ، التهاب گلو را کاهش می دهد.
مرکبات
درست است که ویتامین C سرماخوردگی و آنفولانزا را درمان نمی کند ، اما شدت علائم و حتی طول مدت آن را کاهش می دهد. میوه های ارزان قیمت و شناخته شده با محتوای بالای ویتامین C پرتقال ، لیمو ، گریپ فروت و پوملو هستند. آنها حاوی فلاونوئید هستند که سیستم ایمنی بدن را ثابت نگه می دارند. علاوه بر این ، آنها با انرژی شارژ می شوند و بنابراین شما را از خلق و خوی بی حال در روزهای سرد نجات می دهند. اما باید توجه داشته باشید که مرکبات وجود دارد که می توانند تحریک کننده باشند و باعث درد و ناراحتی معده شوند.
چای
مایعات گرم یا کمی داغ گلودرد را تسکین می دهد. انواع چای چینی ، ژاپنی یا آمریکایی به دلیل ترکیبات طبیعی با خواص ضد باکتری ، به بدن در مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
علاوه بر این ، در طول زمستان از غذاهای حاوی قند زیاد خودداری کنید ، زیرا باعث التهاب شده و سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما همچنین غذاهای چرب مانند همبرگر و سیب زمینی سرخ کرده ، هضم آنها دشوارتر از پروتئین ها و کربوهیدرات ها است.
توصیه شده:
غذاهای سرد یا گرم؟
زندگی روزمره ما غالباً به ما اجازه نمی دهد که آنگونه که می خواهیم غذا بخوریم - ما با پای پیاده غذا می خوریم ، و اغلب وقت آن را نداریم که غذاهای مخصوص یا غذایی درست کنیم. در حقیقت ، تغذیه سالم به معنای نه تنها مصرف نوع خاصی از غذا است ، بلکه نحوه غذا خوردن نیز مهم است.
باور نخواهید کرد که با این گیاه می توانید چند بیماری را درمان کنید
مورینگا یک درخت برگریز سریع و رشد یافته است که بومی هند است و به طور گسترده در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری در سراسر آسیا ، آفریقا و آمریکای جنوبی رشد می کند. برگ های درخت را می توان به سالاد اضافه کرد و از آنها برای تهیه سس و سوپ استفاده کرد.
به این ترتیب پرخوری نخواهید کرد - نکات مفید برای خوراک های خوراکی
وقتی سیر شدیم ، معده به مغز ما علامت می دهد که سیر شده ایم . انتقال این سیگنال حدود 20 دقیقه طول می کشد. در طول این 20 دقیقه ما اغلب به خوردن ادامه می دهیم و به جایی می رسیم که احساس می کنیم بیش از حد غذا خورده ایم. جدا از اینکه این احساس خوشایند نیست ، پرخوری برای بدن ما نیز بسیار مضر است.
غذاهای گرم مورد علاقه برای روزهای سرد زمستان
زمستان می تواند سخت و غم انگیز باشد ، اما بسیاری از میوه ها و سبزیجات منتظر زندگی جدیدی در آشپزخانه ما هستند. این زمانی است که مثلاً سبزیجات قدیمی ، مرکبات یا میوه های عجیب و غریب با غذاهایی به شکل سس یا به عنوان یک غذای فرعی به خوبی با غذاها مطابقت دارند.
خوشبوترین نوشیدنی های گرم برای زمستان سرد
زمستان ، مه ، باد سرد و دانه های برف عجولانه … تنها آرزوی یک فرد در چنین روزهایی این است که در خانه بماند ، کتابی روی مبل ، در کنار لیوان سیگار کشیدن با یک نوشیدنی خوشمزه. هرکسی که اجازه آن را داده باشد می داند چه لذتی واقعی دارد. اما آیا او می داند که اگر نوشیدنی خاص باشد می تواند واقعاً بی حد باشد.
