2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مصرف بادام برای بهبود فعالیت مغز و فعالیت بدنی توصیه می شود ، اما طبق یک مطالعه اخیر ، دوره زمانی که آجیل می خوریم نیز مهم است.
یک مطالعه آمریکایی توسط متخصصان دانشگاه پردو نشان می دهد که برای استفاده از خواص مثبت آن بادام ها ، شما باید آنها را در وعده ناهار بخورید.
در این مطالعه 86 نفر شرکت کردند و طبق نتایج ، حافظه افرادی که در وعده ناهار بادام می خوردند در مقایسه با افرادی که بین وعده های غذایی می خورند بهبود یافت.
داوطلبان در این مطالعه به دو گروه تقسیم شدند و به مدت 12 هفته گروه اول یک مشت بادام به ناهار خود اضافه کردند.
گروه دوم در هنگام ناهار آجیل نخوردند و در پایان مطالعه متوجه ضعف حافظه شدند.
متخصصان اثر مفید را بر توانایی بادام در متعادل سازی سطح قند خون می دانند. بادام ها علاوه بر این ، آنها حاوی منیزیم ضد خستگی هستند.
بادام همچنین منبع عالی نیاسین است که عملکرد مغز را نیز تحریک می کند.
علاوه بر بهبود حافظه ، یک مشت بادام در روز به کاهش کلسترول بد خون نیز کمک می کند. با فشار خون بالا ، توصیه می شود که بادام را به طور منظم بخورید.
آنها غنی از پتاسیم هستند که خاصیت منفی مصرف زیاد نمک را خنثی می کند.
توصیه شده:
سبزیجات بهاری - بیشترین استفاده را از آنها ببرید
سبزیجات بهاری از رنگ های زیبا و شاداب خود لذت می برند. آنها فرصتی برای شارژ مجدد با انرژی و ویتامین ها پس از ماههای طولانی سرد هستند. برای استفاده بیشتر از طراوت و مواد مغذی در سبزیجات بهاری ، توصیه می شود فقط آنهایی را خریداری کنید که منشا اثبات شده داشته باشند.
لوتئین بخورید - آنها را مرتب بخورید
برای سالم بودن ، به مواد مغذی و عناصر کمیاب نیاز داریم. برخی از آنها توسط خود بدن تولید می شوند ، برخی دیگر از مواد غذایی بدست می آیند. یکی از این عناصر است لوتئین - رنگدانه کاروتنوئید ، که تأثیر مفیدی در بینایی دارد. لوتئین اکسیژن و مواد معدنی چشم را تأمین می کند.
در روز جهانی بادام زمینی به دلخواه بادام زمینی خود را بخورید
امروز 13 سپتامبر ما ادای احترام می کنیم بادام زمینی خوشمزه . این آجیل های اشتها آور نیز مفید هستند ، به همین دلیل اگر تعطیلات امروز را جشن بگیرید ، بدن شما سپاسگزار خواهد بود - روز بادام زمینی . بادام زمینی حدود 3500 سال پیش در آمریکای جنوبی کشف شد.
میان وعده عالی - معنی طلایی بین ناهار و اوایل ناهار
آره، صبحانه این است که وعده های غذایی با تمام شدن صبحانه ، ناهار دور است ، و یک فرد چیز خوشمزه ای می خورد … اکنون صبحانه به اندازه کافی محبوب شده است که تقریباً همه ما می دانیم که گرچه در میان دو وعده اصلی قرار دارد ، خوردن غذای متوسط است که معمولاً بین صبحانه و ناهار شروع می شود و اغلب تا اواخر بعد از ظهر ، به خصوص آخر هفته ها ادامه دارد.
آنها یک بادام زمینی تبریزی با رایحه بادام بو داده ایجاد کردند
دانشمندان بلغاری از انستیتوی منابع ژنتیکی گیاهی در شهر سادوو ، یک بادام زمینی تبدیلی ایجاد کرده اند که عطر آن بادام تازه برشته شده است. انواع بادام زمینی که به تازگی ایجاد شده به نام Orpheus خواننده اسطوره ای تراکی نامگذاری شده است و رسما در لیست انواع بلغارستان قرار دارد.
