بهترین غذاهای قلیایی

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

غذاهای قلیایی در صورت از دست دادن آن ، برای افزایش انرژی ، بهبود متابولیسم و هضم ، تقویت ایمنی بدن یک راه آسان و آسان برای بازیابی تعادل است.

اینها غذاهایی هستند که حاوی موادی هستند که عملکرد همه فرآیندهای بدن را پشتیبانی می کنند ، غذاهایی که باید در منوی ما باشند تا از سلامتی خوبی برخوردار باشند. در اینجا برخی از بهترین غذاهای قلیایی که خوب است روزانه مصرف شود.

1. لیمو - رهبر ویتامین C یکی از میوه های مرکبات است بهترین غذاهای قلیایی ، و لیمو نیز در اینجا موقعیت پیشرو را دارد. همچنین غنی از آنتی اکسیدان ، مواد معدنی و فیبر غذایی است که آن را برای مصرف روزمره عالی می کند. حریف طبیعی سرماخوردگی ، که سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.

2. کلم پیچ - از خانواده سبزیجات چلیپایی است و یک سبزیجات فوق العاده است که با توانایی آن در کاهش کلسترول و تصفیه بدن مشخص می شود. سرشار از آنتی اکسیدان ، خطر ایجاد سلول های سرطانی را کاهش می دهد و از آسیب اسید جلوگیری می کند.

3. اسفناج - یکی از سالم ترین محصولات ، محبوب به دلیل محتوای غنی از عناصر مفید. این ماده حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و پروتئین است که به عملکرد مناسب فرآیندهای بدن کمک می کند. عنصر قلیایی اسفناج کلروفیل است.

4. خیار - یکی از رایج ترین سبزیجات ، به ویژه در ماه های گرمتر. مزیت آن در 95٪ آبی است که از آن تشکیل شده است. جز اینکه یکی از بهترین غذاهای قلیایی ، خیار نیز یکی از کم کالری ترین مواد غذایی است. حاوی تعدادی ویتامین و مواد مغذی و همچنین آنتی اکسیدان هایی است که از بروز بیماری های مزمن جلوگیری می کند.

5. آووکادو - مردم به دلیل محتوای چربی زیاد از آن اجتناب می کنند ، اما اینها چربی های مفیدی هستند که منجر به افزایش وزن نمی شوند. برعکس ، آنها به کاهش سطح کلسترول ، اسیدیته کمک می کنند. آووکادو همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

6. کلم بروکلی - فرزندان آنها اخم می کنند ، اما کلم بروکلی سبزی است که هفته ای چندین بار جز mandatory اجباری منو است. آنها با داشتن مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی ، آنتی اکسیدان ها و کلروفیل ، در زمره محصولات سالم برای پاکسازی بدن و کاهش اسیدیته در خون قرار می گیرند. آنها تأثیر مثبتی بر متابولیسم و ایمنی بدن دارند.