2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در تابستان ، تورم پاها یک مشکل رایج است. قبل از شروع جستجوی دارو برای جلوگیری از مصرف آن ، بهتر است یاد بگیرید چگونه درست غذا بخورید ، تا مایعات را حفظ نکنید. به خطوط زیر مراجعه کنید غذاهای ضد تورم پاها در تابستان:
سیب سبز
نه اینکه مصرف سیب قرمز یا زرد ممنوع است ، بلکه مصرف سیب سبز توصیه می شود اگر از تورم پاها رنج می برید. همچنین لازم نیست که آنها را سفید کنید مگر اینکه غشای معده حساس داشته باشید. آنها را خوب بشویید و همانطور که می گویند با ذوق و شوق بخورید.
لوبیا سبز
در بسیاری از دستور العمل ها ، خورشت لوبیای سبز با افزودن سیب زمینی تهیه می شود. در این صورت ، سیب زمینی اضافه نکنید ، بلکه فقط هویج ، پیاز ، سیر ، گوجه فرنگی و ادویه های سبز را برای طعم دادن اضافه کنید. حداقل به طور موقت سیب زمینی را از منوی خود جدا کنید ، چه آن را آب پز ، خورشتی یا پخته کنید. سیب زمینی سرخ کرده را فراموش کنید.
آجیل
اگر پاهای شما متورم است ، می توانید آنها را مصرف کنید انواع آجیل ها ، اما به یاد داشته باشید که کالری زیادی دارند. در عین حال ، آنها منبع خوبی از پروتئین هستند زیرا شما باید گوشت های چرب را از بین ببرید. فقط مصرف گوشت مرغ ، بوقلمون و خرگوش مجاز است.
ماهی
مصرف ماهی همیشه در هر شرایطی توصیه می شود ، به شرطی که از آلرژی به غذاهای دریایی رنج نبرید. ماهی هایی را انتخاب کنید که خیلی چرب نباشند و آنها را روی کباب پز یا بخار بپزید اما سرخ نشده باشند. دوباره باید از غذاهای سرخ شده و نان پرهیز کرد.
جوانه زدن
در مصرف جوانه ها محدودیتی وجود ندارد. آنها ضمن تنظیم سوخت و ساز بدن ، به شما قدرت و انرژی می دهند. که "به طور خودکار" به این معنی است که آنها به شما کمک می کنند تا با احتباس مایعات کنار بیایید و نتیجه آن باشد مشکل تورم پاها.
نوشیدنی های زهکشی
برخلاف الکل ، که باید کاملاً از فهرست غذای خود حذف کنید ، می توانید روی نوشیدنی های کم آب مانند چای سبز ، چای سیاه ، چای گل محمدی و همچنین آب کرفس ، زالزالک یا زغال اخته تمرکز کنید. به هیچ وجه شکر ، عسل یا سایر شیرین کننده ها را به آنها اضافه نکنید ، زیرا آنها کاملاً نتیجه عکس می گیرند.
توصیه شده:
غذاهای مناسب برای محافظت در برابر آفتاب در تابستان
تابستان اینجاست و پوست ما باید به خوبی در برابر آفتاب شدید محافظت شود. برای این می تواند نه تنها مواد آرایشی بلکه غذا نیز به ما کمک کند. در اینجا غذاهایی آورده شده اند که بهترین محافظت را در برابر اشعه های مضر UV دارند. 1. گردو ، فندق ، بادام سرشار از روی است.
چرا خیار یکی از غذاهای مهم در تابستان است
آنها هزاران سال رشد کرده اند. پیر و جوان آنها را دوست دارند. ترب کوهی برای زمستان استریل می شود ، اما خیار در صورت تازه بودن بسیار خوشمزه است. tarator بدون آنها چه خواهد بود و اگر سالاد Shopska در آنجا نباشند چه اتفاقی می افتد. خیار علاوه بر تسکین پوست و کیسه های زیر چشم ، می تواند کارهای بیشتری انجام دهد.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای چک
غذاهای چک به راحتی هر جهانگردی را تحت تأثیر قرار می دهد: غذاهای خوشمزه و دیوانه کننده اشتها آور ، وعده های بسیار بزرگ ، قیمت پایین. اگر تصمیم دارید به پراگ سفر کنید ، قطعاً باید از غذاهای سنتی بی نظیر لذت ببرید. حواس خود را متحیر کنید و خود را در یک سفر آشپزی فراموش نشدنی غرق کنید که حتی بزرگترین خوراکی ها نیز قدر آن را می دانند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای اتریشی
غذاهای اتریشی به اندازه غذاهای فرانسوی پیچ خورده نیستند و می توان آنها را ساده توصیف کرد ، اما شایسته توجه شما است. این به شدت تحت تأثیر مجارها ، چک ها ، ایتالیایی ها و حتی ترک ها است ، اما برخی از شاهکارهای آشپزی وجود دارد که به عنوان نمونه معمولی شناخته شده اند تخصص های اتریش .
غذاهایی که باعث تورم در پاها می شوند
تورم پاها به دلیل احتباس مایعات در بدن است. بیماری های زیادی وجود دارد که می تواند باعث بروز چنین علائمی شود. با این حال ، دلایل بی ضرری نیز وجود دارد - به عنوان مثال ، اگر برای مدت طولانی ایستاده اید یا می نشینید. تورم در زنان باردار و همچنین در بعضی از روزهای چرخه قاعدگی شایع است.
