2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تورم پاها به دلیل احتباس مایعات در بدن است. بیماری های زیادی وجود دارد که می تواند باعث بروز چنین علائمی شود. با این حال ، دلایل بی ضرری نیز وجود دارد - به عنوان مثال ، اگر برای مدت طولانی ایستاده اید یا می نشینید. تورم در زنان باردار و همچنین در بعضی از روزهای چرخه قاعدگی شایع است. تورم پاها ممکن است باشد و غذا خوردن ناسالم محصولاتی وجود دارند که به طور مستقیم منجر به این امر می شوند.
از جمله غذاهای شور است. دلیل آن این است که نمک مستقیماً مایعات موجود در بدن ما را تحت تأثیر قرار می دهد - از دفع آنها جلوگیری می کند. سیب زمینی سرخ کرده یا چیپس مخصوصاً مضر است زیرا محتوای نمک آنها به ویژه زیاد است. و بیشتر - سوسیس و کالباس غذای دیگری است که باید از آن اجتناب کنید ، اگر پاهای شما اغلب متورم می شود.
این تقریباً در مورد هر غذایی که حاوی نمک باشد صدق می کند. اگر می دانید که تمایل به نگهداری آب دارید ، پس باید نمک را در خانه محدود کنید. چاشنی ادویه های دیگر را امتحان کنید و مطمئن شوید که مایعات کافی بنوشید.
همچنین باید از غذاهای تصفیه شده خودداری کنید. این بدان معنی است که عملاً هر فرآوری شده ای که غلات کامل نباشد - اینها برخی از غذاهای مورد علاقه مانند ماکارونی ، نان ، شیرینی ، نوارهای انرژی هستند. خوشبختانه ، همه آنها یک گزینه دارند - به جای تصفیه شده ، گزینه های غلات کامل خود را انتخاب کنید. می توانید میله های انرژی را در خانه آماده کنید. به این ترتیب شما دقیقاً خواهید فهمید که چه موادی در آنها وجود دارد.
همچنین از غذاهایی که می دانید تحمل آنها را ندارید خودداری کنید. به عنوان مثال اگر به گلوتن حساسیت دارید ، به این معنی است که شما فقط به گلوتن حساسیت ندارید ، اما این پروتئین در کل بدن شما تداخل ایجاد می کند. در صورت مصرف آب ، احتباس آن طبیعی است.
برخی دیگر عدم تحمل لاکتوز دارند. فرآورده های لبنی خود باعث تورم می شوند و در صورت عدم تحمل علائم می تواند شدیدتر باشد. سایر مواد حساسیت زا غذاهای دریایی ، آجیل ها (به ویژه بادام زمینی) ، تخم مرغ و سویا هستند.
افرادی که غالباً دچار ادم هستند نیز باید از مصرف گوشت قرمز ، بیسکویت ، دونات ، غذاهای سرخ شده و محصولات با شاخص گلیسمی بالا خودداری کنند. شناخت بدن خود بسیار مهم است. فقط در این صورت است که می دانید کدام محصول برای شما مناسب است.
توصیه شده:
غذاهای ضد تورم پاها در تابستان
در تابستان ، تورم پاها یک مشکل رایج است. قبل از شروع جستجوی دارو برای جلوگیری از مصرف آن ، بهتر است یاد بگیرید چگونه درست غذا بخورید ، تا مایعات را حفظ نکنید . به خطوط زیر مراجعه کنید غذاهای ضد تورم پاها در تابستان : سیب سبز نه اینکه مصرف سیب قرمز یا زرد ممنوع است ، بلکه مصرف سیب سبز توصیه می شود اگر از تورم پاها رنج می برید .
غذاهایی که باعث سوزش معده می شوند
اسیدها مشخص می شوند با احساس سوزش در معده و مری. برای محافظت از خود در برابر این احساس ناخوشایند ، باید غذاهای ایجاد کننده آن را بشناسید و از آنها اجتناب کنید. هنگام خوردن بخشهای زیادی از غذاهای حاوی اسیدها در ترکیبات شیمیایی ، این اسیدها به مقدار زیاد دفع می شوند که نمی توانند به طور کامل در معده پردازش شوند و باعث احساس سوزش ناخوشایند می شوند.
غذاهایی که باعث سردرد می شوند
برخی از متخصصان تغذیه معتقدند مرکبات و سایر غذاها می توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. این به دلیل کمبود آنزیم خاصی در بدن برخی افراد است. این آنزیم برای خنثی سازی آمین ها در محصولات مورد نیاز است. برخی از محصولات حاوی مقادیر زیادی آمین هستند که در صورت عدم وجود آنزیم های لازم باعث سردرد و حتی میگرن می شوند.
غذاهایی که می توانند باعث میگرن شوند
مبتلایان به میگرن باید مراقب آنچه می خورند و می نوشند باشند. اثرات غذا در افراد مختلف متفاوت است و بیشتر داده ها از مشاهده بیمار به دست می آیند. برای اینکه بفهمید چه چیزی وضعیت شما را بدتر می کند ، یک دفترچه یادداشت داشته باشید که در آن آنچه را که می گیرید و احساس خود را ثبت می کنید.
عادت ها و غذاهایی که می توانند باعث درماتیت شوند
سوnut تغذیه شایع ترین است علت درماتیت آتوپیک . اینکه دوره بهبودی چه مدت طول خواهد کشید و اینکه آیا در آینده دوباره با آن روبرو خواهید شد ، به رژیم روزانه و کیفیت آن بستگی دارد. مهم است که بدانید در کودکان ، با گذشت زمان ، درماتیت مزمن می شود ، بنابراین هرگز نباید مراجعه به پزشک و درمان را به تعویق بیندازید.
