روال - مزایا ، خواص و منابع

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

روال یک شگفتی طبیعی واقعی است ، با مزایای بی شماری برای سلامتی. این یک فلاونوئید طبیعی است که در بسیاری از گیاهان - میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل - یافت می شود. این ماده شیمیایی گیاهی ، معروف به ویتامین P ، که به تعدادی از گونه های گیاه رنگ سبز زرد می بخشد ، از بسیاری جنبه ها برای سلامتی مفید است.

اگر در جایی از ادبیات نام هایی مانند روتوزید ، سوفرین ، کوارتستین یا ویتامین P وجود داشته باشد ، به این معنی است که این یک روال است. در دوزهای بالاتر در غذاهای زیر یافت می شود:

- غلات کامل مانند گندم سیاه ؛

- مرکبات مانند لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ؛

- پوست سیب ؛

- انجیر؛

- چای سیاه و سبز ؛

- گیاهانی مانند اکالیپتوس ، زالزالک ، خار مریم ، شاه توت.

زیرا بدن نیازی ندارد دوزهای بالای روتین ، می توان آن را از مصرف روزانه مرکبات ، میوه ها یا نوشیدنی های دیگر مانند همان فنجان چای بدست آورد.

روتین بخشی از غذای سالم سالم است و بر مراقبت از سلامت قلب ، تصلب شرایین و سایر موارد تمرکز دارد.

روتین به عنوان یک آنتی اکسیدان خوب ، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد و رادیکال های آزاد را از بین می برد.

فعالیت ضد التهابی برای آرتروز ، درد مفاصل و سایر مشکلات استخوانی به خوبی کار می کند.

همچنین خاصیت ارتجاعی دیواره رگ های خونی را افزایش می دهد و این در درمان بواسیر ، رگهای واریسی مهم است. توانایی بسیار ارزشمند آن جلوگیری از تشکیل لخته های خون است.

ویتامین R دارای اثر مفیدی در تنظیم سطح چربی است ، سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد.

اثر تحریک کننده سیستم ایمنی بدن نیز آن را به وسیله خوبی برای تقویت بدن تبدیل می کند.

علاوه بر درمان بواسیر ، واریس ، تصلب شرایین ، در شیمی درمانی برای تسکین وضعیت بیمار استفاده می شود.

آیا مصرف روزمره خطرات سلامتی دارد؟

اگر همراه غذا مصرف شود ، روتین گرفتن کاملاً مشکلی برای بدن ایجاد نمی کند و صرف نظر از مقدار آن کاملاً ایمن در نظر گرفته می شود.

از آنجا که می توان آن را به عنوان مکمل غذایی نیز مصرف کرد ، برخی احتمالات برای عوارض جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ ، تاری دید ، سردرد ، سرگیجه ، قرمزی پوست و بثورات پوستی ، تغییر در ریتم قلب ، سفتی عضلات و تورم ناشی از مایعات وجود دارد. ماندگاری

روتین ، معروف به ویتامین P ، در واقع یک ویتامین نیست ، اما اگر در ترکیب با ویتامین C مصرف شود ، به بدن کمک می کند تا از خواص آنتی اکسیدانی اسید اسکوربیک بهره مند شود.