2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مطالعه ای که با کمک 187000 نفر انجام شده نتایج نگران کننده ای را نشان می دهد. به گفته آنها ، مصرف آب میوه می تواند باعث دیابت شود. این مطالعه از 1984 تا 2008 ادامه داشت - دانشمندان انگلیسی ، آمریکایی و سنگاپوری داده های چندین تحقیق را جمع آوری کردند.
در دوره مشاهده شرکت کنندگان ، مشخص شد که حدود 12 هزار نفر از آنها (یا حدود 6.5 درصد از کل افراد) به این بیماری مبتلا شده اند.
این مطالعه اثرات میوه های زیر را بررسی کرد - آلو ، انگور ، زغال اخته ، هلو ، گلابی ، سیب ، زردآلو ، توت فرنگی ، پرتقال ، خربزه ، موز ، گریپ فروت.
نتایج نشان می دهد افرادی که دو بار در هفته زغال اخته ، سیب و انگور می خورند ، در مقایسه با افرادی که این میوه را هفته ای یک بار می خورند یا اصلاً آن را نمی خورند ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را حدود 23 درصد کاهش می دهند.
از طرف دیگر ، مصرف آب میوه به صورت روزانه خطر ابتلا به دیابت را 21 درصد افزایش می دهد. متخصصان به ما توصیه می کنند به جای نوشیدن 3 لیوان آب میوه ، هفته ای سه میوه بخوریم. به این ترتیب قادر خواهیم بود خطر بیماری را 7٪ کاهش دهیم.
دانشمندان همچنین تأیید می کنند که برخی از میوه ها برای سلامتی بسیار مفید هستند. به عنوان مثال ترکیبات موجود در انگور خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.
مطالعه قبلی در مورد مصرف آب میوه نتایج مشابهی داشت. نتایج یک مطالعه که توسط دانشمندان در گلاسگو انجام شد ، ادعا شد که با مصرف آب میوه می توانیم بسیار بیشتر از کالری توصیه شده در روز مصرف کنیم. کارشناسان معتقدند که ما اغلب محتوای قند موجود در این نوشیدنی ها را دست کم می گیریم.
این مطالعه با کمک 2000 نفر در انگلیس انجام شده است. واضح است که اکثر آنها اصلاً از مقدار قند موجود در شیک ، آب میوه و انواع نوشیدنی های گازدار آگاهی ندارند.
متخصصان می گویند افرادی که دارای مشکلات وزن هستند باید چنین نوشیدنی هایی را محدود کنند. در مصرف آب و آب کمتر شرط بگذارید ، زیرا مصرف بیش از حد آب میوه و نوشیدنی های گازدار منجر به بیماری هایی مانند دیابت ، فشار خون بالا ، مشکلات قلبی و موارد دیگر می شود.
علاوه بر این ، مقدار زیاد قند موجود در این آب میوه ها می تواند به طور قابل توجهی به توسعه چاقی کمک کند. پروفسور نوید ساتا ، محقق ارشد ، می گوید حتی باید از افرادی که دارای برچسب سالم هستند خودداری شود.
توصیه شده:
غذاهایی که می توانند باعث میگرن شوند
مبتلایان به میگرن باید مراقب آنچه می خورند و می نوشند باشند. اثرات غذا در افراد مختلف متفاوت است و بیشتر داده ها از مشاهده بیمار به دست می آیند. برای اینکه بفهمید چه چیزی وضعیت شما را بدتر می کند ، یک دفترچه یادداشت داشته باشید که در آن آنچه را که می گیرید و احساس خود را ثبت می کنید.
عادت ها و غذاهایی که می توانند باعث درماتیت شوند
سوnut تغذیه شایع ترین است علت درماتیت آتوپیک . اینکه دوره بهبودی چه مدت طول خواهد کشید و اینکه آیا در آینده دوباره با آن روبرو خواهید شد ، به رژیم روزانه و کیفیت آن بستگی دارد. مهم است که بدانید در کودکان ، با گذشت زمان ، درماتیت مزمن می شود ، بنابراین هرگز نباید مراجعه به پزشک و درمان را به تعویق بیندازید.
5 ماده غذایی مفید که می توانند باعث جوش و آکنه شوند
در جوانی از جوشهایی که روی صورت ما ظاهر می شود ، تحریک می شویم. آکنه مشخصه بلوغ است ، اما در بزرگسالان نیز یک بیماری شایع پوستی است. به دلایل مختلف ایجاد می شود و بنابراین طبیعی است آکنه گرچه ما جوان نیستیم آنها اغلب می توانند برای ما ظاهر شوند جوش و آکنه از غذاهای خاص در اینجا 5 است غذاهای سالم ، که می تواند ایجاد جوش و آکنه .
رایحه های میوه ای باعث می شوند غذای سالم داشته باشیم
اغلب اوقات ما باید انتخاب کنیم که آیا غذایی سالم بخوریم یا چیزی ناسالم ، اما بسیار خوشمزه. هرکسی که با چنین انتخابی روبرو شده است با غذاهای پرکالری ناسالم سازش کرده و احساس وسوسه کرده است. دانشمندان از فرانسه می گویند راهی برای قرار دادن غذاهای پرکالری در پس زمینه وجود دارد.
کدام میوه ها برای دیابت توصیه می شوند
دیابت شیرین نباید یک جمله باشد ، زیرا زندگی کامل و با کیفیت ، حتی با چنین بیماری جدی امکان پذیر است. نیازی به ترک غذاها و میوه های معمول نیست ، حتی آنها باید منبع اصلی مواد معدنی ، ویتامین ها و فیبرهای حیاتی شوند. در چنین شرایطی ، شرط اصلی انتخاب دقیق این میوه ها خواهد بود.
