2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پوشش داخلی معده کاملاً حساس است ، به راحتی تحریک می شود و پس از آسیب دیدن ، هرگز بهبود نمی یابد. به همین دلیل بسیار مهم است که چگونه غذا می خوریم و از چه رژیمی پیروی می کنیم. بیماری های زیادی در ارتباط با مخاط معده آسیب دیده وجود دارد. برای تقویت پوشش داخلی معده ، هنگام غذا خوردن باید چند قانون را رعایت کنیم.
تغذیه مناسب و استفاده از گیاهان خاص می تواند به بهبود و تقویت پوشش داخلی معده شما کمک کند ، می تواند در مبارزه با بسیاری از عفونت ها مفید باشد و خطر آسیب مجدد را کاهش دهد.
برای مبتدیان ، سعی کنید از مصرف لبنیات ، کافئین ، الکل و شکر خودداری کنید. قهوه ، حتی بدون کافئین ، باید از فهرست غذای شما حذف شود زیرا حاوی روغن های بالقوه تحریک کننده است.
تمام غذاهای شناخته شده را با اثر تحریک کننده آنها بر روی معده از بین ببرید. غذاهای حاوی گوگرد را از جمله سیر ، پیاز ، کلم بروکلی ، کلم ، کلم بروکسل و گل کلم در رژیم غذایی خود بگنجانید. گوگرد در تشکیل ماده ای محافظت می کند که از آنتی اکسیدان مخاط معده محافظت می کند.
سبزیجات برگ سبز تیره منابع خوبی از ویتامین ها مانند A ، C ، K ، اسید فولیک ، آهن و کلسیم هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی در درمان معده مهم هستند. غذاهایی مانند کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، کلم ، مارچوبه ، کلم سبز ، اسفناج ، نخود فرنگی ، خردل و لوبیا سبز برای بهبود معده مفید هستند.
برای تقویت پوشش داخلی معده ، باید غذاهایی بخورید که حاوی پروتئین هستند. پروتئین به بدن کمک می کند سلول های آسیب دیده قدیمی را "ترمیم" کند. برای از بین بردن التهاب و زخم معده لازم است. بیماران باید غذاهای پروتئینی کم چربی انتخاب کنند.
غذاهای پروتئینی پرچرب تولید اسید معده را افزایش می دهند ، که باعث تحریک اضافی مخاط معده می شود. غذاهای کم چرب حاوی پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی ، ماهی ، محصولات سویا ، حبوبات ، شیر کم چرب و ماست کم چرب.
غذاهای حاوی فلاونوئید بخورید. فلاونوئیدها آنتی اکسیدانی هستند که در بیشتر میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن وجود دارد. طبق مطالعه دانشگاه مریلند ، فلاونوئیدها به جلوگیری از باکتری های ایجاد کننده ورم معده و زخم معده کمک می کنند.
مصرف بسیاری از غذاهای غنی از فلاونوئید از پوشش داخلی التهاب معده محافظت و درمان می کند. غذاهای غنی از فلاونوئیدها که می توانند برای بیماران مبتلا به ورم معده مفید باشند شامل کرفس ، قره قاط ، سیب ، چای سبز ، زغال اخته ، گیلاس ، کدو تنبل و فلفل است.
توصیه شده:
تغذیه و تغذیه برای اسهال
بعد از اسهال ، بیمار معمولاً احساس خستگی و کم آبی می کند. برای بهبود سریعتر ، او باید با افزودن غذاهای خاص به فهرست غذای خود و بطور موقت سایر غذاها ، یک تغذیه تدریجی را شروع کند. رژیم غذایی پس از چنین مشکلی به علت اختلال معده و همچنین سن بیمار بستگی دارد.
برای سوزش معده و ناراحتی معده موز بخورید
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند.
سوپ های مفید برای ورم معده و معده بیمار
ورم معده التهاب مخاط معده است و بیشتر اوقات ناشی از استرس و تغذیه نامناسب است. اگر از این بیماری رنج می برید ، باید مراقب آنچه می خورید باشید و بهتر است با قرار دادن غذاهایی که اسیدیته معده را کاهش می دهند و غشای مخاطی را تحریک نمی کنند ، منوی خود را کاملاً تغییر دهید.
راه حل های مناسب تغذیه ای برای مشکلات معده
همه ما آرزو داریم شکمی صاف و تنگ داشته باشیم ، این نه تنها اعتماد به نفس بهتری در ما ایجاد می کند بلکه نمادی از سلامتی است. شکم صاف نشان دهنده سلامت عمومی خوب است. سپس احساس راحتی می کند ، از شر وزن تورم و یبوست راحت می شود. رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی کلید سلامتی وی است.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
