حقایقی سالم درباره گوشت که باید بدانید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

1. گوشت گاو

- برای نوجوانان مفید است.

- از بروز کم خونی جلوگیری می کند زیرا حاوی درصد بالایی از آهن است.

- به ما کمک می کند تا دندان های خود را سالم نگه داریم.

- به ما کمک می کند تا استخوان های خود را سالم نگه داریم.

- از توسعه سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

- تولید گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد.

- به مبارزه با سرطان پستان و سرطان پروستات کمک می کند

- به مبارزه با چاقی کمک می کند.

2. گوشت خوک

- به حفظ بینایی خوب کمک می کند.

- یک منبع با ارزش انرژی ؛

- راحت ترین هضم بعد از بره ؛

- به عملکرد طبیعی سیستم عصبی کمک می کند و از رشد ذهنی پشتیبانی می کند.

- حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است.

- دارای مقدار زیادی فسفر ، لازم برای رشد و وضعیت خوب دندان ها و استخوان ها / یک بخش متوسط 36٪ نیاز روزانه ما به فسفر را تأمین می کند /

- به عملکرد مناسب کلیه ها و سیستم عصبی کمک می کند.

- غنی از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن انسان است.

- غنی از پتاسیم است.

- سرشار از ویتامین B6 است که متابولیسم کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها را تحریک می کند.

3. بره

- سرشار از اسیدهای چرب است.

- به تقویت سیستم عضلانی کمک می کند.

- سرشار از ویتامین B12 ، لازم برای تولید گلبول های قرمز خون و متابولیسم کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها است.

- سرشار از پروتئین است / یک بخش متوسط 60٪ پروتئین مورد نیاز روزانه ما را تأمین می کند /

- حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که از بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.

- حاوی مقادیر زیادی آهن و روی هستند.

4. گوشت بز

- حاوی چربی اشباع کمتری است.

- سرشار از کوآنزیم Q10 است که کلسترول بد را کاهش می دهد.

- از بیماری ایسکمیک قلب محافظت می کند و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.

- حاوی مقادیر کمی کلسترول است.

- حاوی ال کارنیتین است که اسیدهای چرب را به میتوکندری منتقل می کند ، جایی که آنها سوزانده می شوند و برای انرژی استفاده می شوند.

- حاوی مقادیر زیادی از اسید گاما-لینولنیک GLA است که به کاهش چربی بدن کمک می کند.