رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

کم کاری تیروئید با کاهش تولید هورمون های تیروئید مشخص می شود. کمبود این هورمون ها منجر به مشکلات بیشتر اعضای بدن می شود.

در کم کاری تیروئید ، رژیم خاصی باید رعایت شود. این ماده بر تحریک فرآیندهای اکسیداتیو در بدن تأکید دارد.

محدود کردن ارزش انرژی غذا باید به هزینه کربوهیدرات ها و به میزان کمتری بابت چربی ها انجام شود.

محدود کردن مصرف محصولات غنی از کلسترول - چربی های حیوانی ، گوشت های چرب ، ماهی های روغنی ، احشا ، کره ، خامه ، شکر ، عسل ، مربا ، ماکارونی بسیار مهم است.

تأکید باید بر روی محصولاتی باشد که سرشار از سلولز گیاهی هستند - سبزیجات و میوه هایی که شیرین نیستند. سلولز با داشتن کالری اندکی احساس سیری ایجاد می کند.

مصرف نمک باید محدود شود. خوردن پنج یا شش وعده غذایی برای جلوگیری از گرسنگی خوب است. مصرف نان چاودار و سبوس دار توصیه می شود.

پفک و خمیر مایه مجاز نیست. شما می توانید تا سه تخم مرغ در هفته ، ترجیحاً آب پز ، میل کنید.

مصرف شیر ، نوشیدنی های اسید لاکتیک ، پنیر دلمه ای بدون چربی ، پنیر بدون نمک توصیه می شود. کرم قابل مصرف است اما منشا of گیاهی دارد.

مصرف ماکارونی و حبوبات محدود است. مصرف سبزیجات خام ، بو داده و پخته شده توصیه می شود.

مصرف قارچ ، شلغم ، اسفناج ، اسکله محدود است. باید مراقب دسرها باشید. مصرف خامه های شیرین ، بستنی و شکلات محدود است.