2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تمشک - این میوه های کوچک قرمز ، یکی از بزرگترین وسوسه ها در فصول گرم است. دریغ نکنید و در حالی که هنوز در بازار یافت می شود به آن افراط کنید. تمشک نه تنها خوشمزه است ، بلکه فوق العاده مفید است.
تمشک قرمز در بلغارستان بیشترین محبوبیت را دارد. به غیر از آنها ، کسانی با رنگ های سیاه ، بنفش و طلای زرد نیز وجود دارند. آنها مزایای سلامتی مشابهی دارند.
تمشک چربی و کالری کمی دارند ، اما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این باعث می شود که آنها در مبارزه با تعدادی از بیماری ها عالی باشند.
میوه های کوچک قرمز پر از ویتامین C هستند و این باعث می شود آنها یک آنتی اکسیدان قوی برای مقابله با رادیکال های آزاد باشند. نتیجه آن مصونیت تقویت شده و پایدار است. علاوه بر این ، ویتامین C در ترکیب با آنتی اکسیدان zaexanthin موجود در میوه از سلامت چشم مراقبت می کند.
تمشک حاوی مقادیر بسیار بالایی فیبر است. مصرف آنها کار دستگاه گوارش را تسهیل می کند. در صورت یبوست ، تمشک تازه توصیه می شود. علاوه بر این ، این فیبر موجود در آنها است که به آنها امکان کنترل سطح قند خون را می دهد.
وقتی تمایل به خوردن مربا دارید ، تمشک سالم ترین گزینه است زیرا این سطوح را تنظیم می کند. این امر همچنین از خطر ابتلا به دیابت جلوگیری می کند.
تمشک همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که برای سلامتی قلب بسیار مهم است. فلاونوئیدهای موجود در آنها به سلامت مغز کمک می کنند. اعتقاد بر این است که مصرف تمشک باعث تحریک حافظه می شود.
کارشناسان قاطع هستند که اگر می خواهیم جوانی را برای مدت طولانی حفظ کنیم ، تمشک باید خورده شود. مواد فعال موجود در آنها تولید کلاژن - پروتئین اصلی برای ترمیم سلول - را تحریک می کنند. با کشش و ظاهر سالم پوست همراه است.
از دیگر مواد فعال تمشک می توان به تانن و آنتی اکسیدان اشاره کرد. آنها در انواع التهاب معده ، استخوان ها و سیستم قلبی عروقی مفید هستند.
تمشک برای هر رژیم و رژیم غذایی سالمی مناسب است. آنها علاوه بر کم کالری بودن ، خاصیت سم زدایی نیز دارند. برای تحریک سوخت و ساز بدن بهتر است که صبحانه یک مشت میوه خوشمزه بخورید. آنها همچنین برای میان وعده ها مناسب هستند.
تمشک تازه و به خصوص چای برگ تمشک توانایی تسکین قاعدگی دردناک را دارد. مواد فعال موجود در آنها به سفت شدن عضلات کف لگن کمک می کند. علاوه بر این ، طب عامیانه چای برگ تمشک را برای بارداری سریع توصیه می کند.
توصیه شده:
چرا خوردن کلم بروکلی ضروری است؟
کلم بروکلی یکی از سبزیجات مفید و مورد پسند بچه ها است. پسر عموی گل کلم از خانواده Crucifhers است که علاوه بر گل کلم و کلم در آن یافت می شوند. این گیاه در قرن شانزدهم در ایتالیا کشت می شود ، جایی که نام خود را از کلمه لاتین brachium گرفته است که به شاخه یا دست ترجمه می شود.
چرا بدن شما از خوردن غذاهای پرفیبر خوشحال است
فیبر نه تنها برای هضم بلکه برای سلامت کلی فرد فوق العاده مهم هستند. آنها از سیستم هضم پشتیبانی می کنند ، باکتریهای مفید معده و روده بزرگ را تأمین می کنند و منجر به مزایای مختلف سلامتی می شوند. مقداری انواع فیبر آنها همچنین می توانند باعث کاهش وزن ، کاهش سطح قند خون و مبارزه با یبوست شوند.
7 مزیت برتر تمشک خوردن
کیک تمشک خوشمزه ، اسموتی های گوارا ، انواع شیرینی و چیزکیک - تمشک نه تنها به هر شکلی خوشمزه هستند بلکه مفید نیز هستند. فواید آن چنان زیاد است که حتی متخصصان تغذیه نمی دانند در مرحله بعدی کدام یک را ذکر کنند. در اینجا 7 صفحه برتر از بزرگترین مزایای خوردن تمشک :
فواید غیر منتظره خوردن تمشک خشک
میوه ها و سبزیجات مصرف شده در فصل آنها بسیار مفید است. تمشک ، اگر به صورت تازه خورده شود ، بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند ، باعث افزایش ایمنی می شود. در خارج از فصل آنها می توانند به صورت خشک مصرف کنند. - تمشک خشک منبع خوبی از آنتی اکسیدان است.
غذای زمینی - چه چیزی است و چرا خوردن آن مهم است؟
عبارت "غذای چرخ شده" عجیب به نظر میرسه. چی میگی تو؟ این در واقع غذایی است که ما را به انرژی کره زمین متصل می کند و باعث می شود از سلامت و مقاومت بیشتری در برابر استرس و بیماری برخوردار شویم. طبق طب جایگزین ، خوردن چنین محصولاتی تعادل انرژی ما را حفظ می کند ، به ما قدرت ، ایمنی خوب ، جسمی سالم ، ذهنی آرام و روان پایدار می بخشد.
