2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تورم و درد. برای همه ما احساسی آشنا است که علیه آن همه داروها را از تبلیغات تلویزیونی و همه دستورهای خانگی در اینترنت امتحان کرده ایم. با این حال ، معلوم می شود که یک راه حل آسان برای حل مشکل وجود دارد - مقرون به صرفه ، ارزان و مفید. موز
دلایل معده نامنظم بسیاری وجود دارند - رژیم غذایی نامناسب ، مصرف ناکافی فیبر به شکل میوه ها و سبزیجات ، عدم فعالیت بدنی.
میوه خوشمزه در مفید است مبارزه با معده نامنظم به چندین دلیل. اول از همه ، موز سرشار از فیبر است. آنها یکی از محبوب ترین میوه ها و یکی از معدود میوه هایی هستند که کودکان واقعاً آنها را دوست دارند.
یک موز با اندازه متوسط حاوی بیش از 3 گرم فیبر است. همین کربوهیدرات های هضم نشده هستند که به مبارزه با یبوست کمک می کنند. این میوه همچنین حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی حیاتی است که به سختی می توان با غذاهای دیگر مانند ویتامین های گروه B و پتاسیم به دست آورد.
با این حال ، معلوم می شود که در مبارزه با حرکات نامنظم روده نه تنها فیبر بلکه نوع آنها نیز مهم است. موز سبز سرشار از نشاسته بسیار مقاوم است - کربوهیدرات پیچیده ای که عملکرد فیبر دارد. این ماده غذایی برای باکتری های خوب روده ما است. آنها ممکن است مقصر معده نامنظم ما باشند. این باکتری ها چربی های خاصی تولید می کنند که تأثیر مفیدی بر متابولیسم دارند.
بنابراین ، مطالعات نشان می دهد که موز سبز مفیدتر از موز رسیده است. دلیل - هرچه میوه رسیده تر باشد ، فیبر و نشاسته موجود در آن کمتر است.
با این حال ، برخی معتقدند که موز می تواند معده ما را حتی نامنظم تر کند. این اثر توسط اطلاعات علمی رسمی تأیید نشده است. یک مطالعه آلمانی بر روی گروه کوچکی از افراد نشان داد که بین 29 تا 48 درصد فکر می کنند موز می تواند یبوست باشد. با این حال ، داده ها نشان می دهد که شکلات و نان مشکل اصلی نمونه هستند.
دلیل دیگر اعتقاد به آن موز برای معده نامنظم مفید است این است که توسط بسیاری از مردم به خوبی جذب می شود. دلیل آن این است که آنها اثر پروبیوتیک دارند. مطالعات نشان می دهد که خوردن دو موز در روز تعداد باکتری های مفیدی را که می توانیم از ماست دریافت کنیم دو برابر می کند. مصرف موز همچنین به تورم ناخوشایند که پنهان کردن آن بسیار دشوار است کمک می کند.
بنابراین در پایان می توان گفت که تحقیق در مورد اینکه میوه زرد در مبارزه با آن کمک می کند یا مانعی دارد معده نامنظم ، طرفدار اثر مفید آنها هستند. در فصل زمستان ، وقتی موز خوشمزه ترین و متداول ترین است ، زمان آزمایش نحوه کار آن در حال حاضر است.
توصیه شده:
به همین دلیل است که باید خوردن سینه مرغ با راه راه سفید را متوقف کنید
بدون شک مرغ یکی از محبوب ترین گوشت ها در جهان است. این توسط همه فرهنگ ها پذیرفته شده و در هر آشپزی یکپارچه است ، و طیف غیر قابل تصوری از دستور العمل های خوشمزه را ارائه می دهد. در حقیقت ، بسیاری از افراد مرغ را نسبت به انواع دیگر گوشت انتخاب می کنند زیرا فکر می کنند که چربی و وزن آن کمتر است و بنابراین بسیار سالم است.
برای سوزش معده و ناراحتی معده موز بخورید
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند.
موز برای معده سالم
خوردن موز فواید زیادی برای سلامتی دارد - فقط به بیماران دیابتی و رژیم های غذایی توصیه نمی شود ، زیرا این میوه کالری زیادی دارد. شناخته شده است که موز دارای ساختار متراکم و قطعاً اشباع است. به گفته کارشناسان ، خوردن یک موز در روز می تواند بدن را با انرژی مورد نیاز روز شارژ کند.
راه حل های مناسب تغذیه ای برای مشکلات معده
همه ما آرزو داریم شکمی صاف و تنگ داشته باشیم ، این نه تنها اعتماد به نفس بهتری در ما ایجاد می کند بلکه نمادی از سلامتی است. شکم صاف نشان دهنده سلامت عمومی خوب است. سپس احساس راحتی می کند ، از شر وزن تورم و یبوست راحت می شود. رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی کلید سلامتی وی است.
چگونه می توان رژیم غذایی خود را با معده نامنظم تغییر داد
یبوست شایعترین مشکلی است که با رعایت بهداشت خاصی از زندگی قابل حل است. قبل از متوسل شدن به دارو ، تغییر در عادات غذایی می تواند سو ind هاضمه را تخفیف داده و کمک کند. لازم است که فیبر را در فهرست خود قرار دهید / حداکثر 30 گرم در روز / ، که باعث بهبود فعالیت روده بزرگ و تحریک سیستم دفع می شود.
