2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خوردن موز فواید زیادی برای سلامتی دارد - فقط به بیماران دیابتی و رژیم های غذایی توصیه نمی شود ، زیرا این میوه کالری زیادی دارد.
شناخته شده است که موز دارای ساختار متراکم و قطعاً اشباع است. به گفته کارشناسان ، خوردن یک موز در روز می تواند بدن را با انرژی مورد نیاز روز شارژ کند.
به دلیل مقادیر بالای پتاسیم و منیزیم موجود در میوه زرد ، موز به محافظت از قلب و همچنین حفظ فشار خون سالم کمک می کند. علاوه بر این فواید ، موز همچنین دارای اثر ضد اسیدی است ، یعنی از بدن در برابر زخم معده محافظت می کند.
میوه زرد حاوی ترکیبی به نام بازدارنده پروتئاز است - از معده در برابر باکتری های مضر محافظت می کند که متعاقباً باعث مشکلات معده می شوند.
همچنین شناخته شده است که موز تکثیر سلول را تحریک می کند - باعث ضخیم شدن مخاط معده می شود و به عنوان نوعی مانع اسیدها است.
مصرف موز نه تنها عملکرد قلب را حفظ می کند ، بلکه به بازیابی مقادیر از دست رفته پتاسیم نیز کمک می کند. فروکتولیگوساکاریدها که در موز وجود دارند ، رشد به اصطلاح را تحریک می کنند. باکتری های خوب در روده
کاروتنوئیدهای موجود در میوه به محافظت در برابر پیشرفت بیماری های مزمن کمک می کنند. مطالعات اخیر نشان داده است که با وجود تمام مواد مفید موجود در موز ، این میوه ها به ویژه برای صبحانه مناسب نیستند.
موزهایی که صبح می خورند می توانند تعادل ایجاد شده بین منیزیم و کلسیم را نقض کنند. این به نوبه خود می تواند منجر به بیماری های قلبی عروقی شود ، متخصصان می گویند.
علاوه بر موز در رژیم غذایی صبحگاهی ، از مصرف ماست ، پرتقال ، خرمالو و گوجه فرنگی نیز باید خودداری کنیم. خیار ، فلفل یا کلم نیز توصیه نمی شود. سیب زمینی شیرین دلیل سنگینی معده است ، بنابراین به عنوان یک گزینه نیز از بین می رود.
علاوه بر این ، برای داشتن معده سالم ، کنار گذاشتن نوشیدنی های سرد در صبحانه و همچنین مصرف محصولاتی که حاوی مقادیر زیادی شکر هستند ، خوب است.
توصیه شده:
ایده هایی برای دسرهای سالم همراه با موز
اگر می خواهید سبک زندگی سالمی داشته باشید - ورزش کنید ، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از غذاهای مضر پرهیز کنید ، این مقاله برای شما جذاب خواهد بود. وقتی می خواهیم غذای با کیفیت بخوریم ، اما شیرینی را خیلی دوست داریم ، گاهی رعایت یک رژیم غذایی بسیار دشوار و تقریباً غیرممکن است.
موز: یک راه حل آسان برای معده نامنظم
تورم و درد. برای همه ما احساسی آشنا است که علیه آن همه داروها را از تبلیغات تلویزیونی و همه دستورهای خانگی در اینترنت امتحان کرده ایم. با این حال ، معلوم می شود که یک راه حل آسان برای حل مشکل وجود دارد - مقرون به صرفه ، ارزان و مفید. موز دلایل معده نامنظم بسیاری وجود دارند - رژیم غذایی نامناسب ، مصرف ناکافی فیبر به شکل میوه ها و سبزیجات ، عدم فعالیت بدنی.
برای سوزش معده و ناراحتی معده موز بخورید
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند.
سوپ های مفید برای ورم معده و معده بیمار
ورم معده التهاب مخاط معده است و بیشتر اوقات ناشی از استرس و تغذیه نامناسب است. اگر از این بیماری رنج می برید ، باید مراقب آنچه می خورید باشید و بهتر است با قرار دادن غذاهایی که اسیدیته معده را کاهش می دهند و غشای مخاطی را تحریک نمی کنند ، منوی خود را کاملاً تغییر دهید.
برای یک زندگی طولانی و سالم موز بخورید و بنوشید
تاریخچه موز موز از مناطق هندو مالزی سرچشمه می گیرد و تا شمال استرالیا می رسد. آنها فقط از شایعات در منطقه مدیترانه در قرن 3 قبل از میلاد شناخته شده بودند ، اما اعتقاد بر این است که آنها برای اولین بار در قرن دهم به اروپا آورده شده اند. در اوایل قرن شانزدهم ، ملوانان پرتغالی موز را از ساحل غربی آفریقا به آمریکای جنوبی حمل می کردند.
