2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پروبیوتیک ها در بیماری های مختلف بسیار مفید هستند. وقتی باکتریهای پروبیوتیک در بدن کافی نیستند ، سیستم ایمنی بدن ما ضعیف تر است و مشکلات معده نیز اغلب رخ می دهد.
پروبیوتیک ها فلور روده را بازیابی می کنند و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کنند. باکتری های موجود در پروبیوتیک ها با موفقیت با باکتری های بد معده مقابله می کنند ، فعالیت دستگاه گوارش را تحریک و تنظیم می کنند و دفاع طبیعی بدن را تحریک می کنند. مصرف پروبیوتیک از رشد باکتری های بد معده جلوگیری می کند و ما را از اسهال ، کولیت ، نفخ و درد معده محافظت می کند.
مصرف پروبیوتیک هنگام مصرف آنتی بیوتیک خوب است ، زیرا تولید باکتری های بد در معده آغاز می شود. با کمک پزشک پروبیوتیک مناسب را انتخاب کنید.
باکتری ها در پروبیوتیک ها متفاوت هستند. برخی از آنها با مبارزه با باکتری های بد سر و کار دارند ، برخی دیگر سیستم نامگذاری را تحریک می کنند و برخی دیگر از فعالیت دستگاه گوارش مراقبت می کنند. بنابراین ، بهترین کار این است که پروبیوتیک برای شرایط ما مناسب تر باشد.
هنگامی که ما یک پروبیوتیک مصرف می کنیم ، سطح ویتامین های گروه B را افزایش می دهیم. آنها مسئول جذب مناسب مواد مغذی از مواد غذایی هستند.
با سرماخوردگی یا عفونت های دستگاه تنفسی ، بدن ما اگر پروبیوتیک مصرف کنیم خیلی سریعتر کنار می آید.
پروبیوتیک ها همچنین به اضافه وزن کمک می کند. اگر غذاهای چرب بیشتری بخورید ، منجر به ایجاد باکتری های بد در معده می شود. پروبیوتیک با موفقیت با این عدم تعادل مقابله خواهد کرد.
توصیه شده:
کربوهیدرات های تصفیه شده: کدام ها هستند و چرا مضر هستند؟
نه همه کربوهیدرات ها برابر هستند واقعیت این است که این گروه غذایی اغلب به این صورت دیده می شود زیان آور . با این حال ، این یک افسانه است - برخی از غذاها غنی از کربوهیدرات هستند ، اما از طرف دیگر بسیار مفید و مقوی هستند. از سوی دیگر، کربوهیدرات تصفیه شده مضر هستند زیرا حاوی ویتامین و مواد معدنی نیستند و هیچ ارزش غذایی ندارند.
8 ماده غذایی برتر به غیر از ماست که حاوی پروبیوتیک هستند
همه می دانند که ماست منبع خوبی از آن است پروبیوتیک ها - حتی افرادی که واقعاً نمی دانند پروبیوتیک ها چیستند. اما ماست تنها غذایی نیست که می تواند نیازهای پروبیوتیکی ما را تأمین کند. تعدادی گزینه دیگر وجود دارد که بیشتر مورد جستجو و محبوبیت قرار می گیرند.
پروبیوتیک برای فلور روده سالم! چرا؟
با سرعت فعلی زندگی ، استرس مداوم و رژیم غذایی نامتعادل ، باید توجه ویژه ای به حفظ آن داشت میکرو فلور روده طبیعی . پروبیوتیک ها (از یونانی προ - "برای" ، "به نام" + βίος - "زندگی") - دسته ای از میکروارگانیسم های مفید برای انسان (باکتری ها و مخمر) و همچنین محصولات متابولیکی آنها در این امر کمک می کند.
11 غذای پروبیوتیک که بسیار سالم هستند
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده ای هستند که برای سلامت بدن و مغز مفید هستند. آنها می توانند هضم را بهبود بخشند ، افسردگی را کاهش دهند و سلامت قلب را تقویت کنند. در این مقاله شما را معرفی خواهیم کرد 11 غذای پروبیوتیک که بسیار سالم هستند .
آب معده را با معده خالی کنار بگذارید! ببین چرا
با اينكه میوه ها دانشمندان از م Instituteسسه ژنومیک تلفیقی لوئیس سیگلر هشدار می دهند که در میان موارد مفیدترین محصولاتی هستند که می توانیم مصرف کنیم. نوشیدن آب میوه با معده خالی می تواند به میکرو فلور روده آسیب جدی برساند. این نتیجه پس از مطالعه دقیق حاصل شد.
