2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
از سیب زمینی می توان برای تهیه غذاهای خوشمزه و سالم استفاده کرد که می توانند به تنهایی یا به عنوان یک غذای جانبی برای گوشت یا ماهی مصرف شوند.
سیب زمینی با قارچ در فویل آنها به راحتی آماده می شوند و بسیار خوشمزه هستند.
محصولات لازم: 500 گرم سیب زمینی ، 200 گرم قارچ ، 1 عدد پیاز ، نصف دسته شوید ، نصف دسته جعفری ، نمك و فلفل به دلخواه.
روش آماده سازی: سیب زمینی ها را به صورت ورقه ای برش دهید. قارچ ها به قطعات بزرگ بریده می شوند ، پیاز برش داده می شود. روی ورق فویل آلومینیوم کمی روغن بریزید تا سیب زمینی نسوزد.
سیب زمینی ها را با قرار دادن یک تکه قارچ و دو یا سه برش پیاز روی هر برش سیب زمینی تقسیم کنید. همه چیز با یک لایه سیب زمینی پوشانده شده است.
نمک و فلفل و شوید و جعفری ریز خرد شده را بپاشید. فویل بسته شده است ، همه چیز در ظرف قرار داده می شود و به مدت 40 دقیقه در دمای 200 درجه پخته می شود.
سیب زمینی با پیاز و خردل بسیار سالم و اشتها آور هستند.
محصولات لازم: 1 کیلوگرم سیب زمینی ، 2 قاشق غذاخوری سرکه ، 7 قاشق غذاخوری روغن زیتون ، 2 قاشق غذاخوری خردل درشت ، 3 شاخه پیاز سبز ، 2 قاشق غذاخوری جعفری.
روش آماده سازی: سیب زمینی ها آب پز شده و پوست آن ها گرفته می شود. به صورت برش زده و سرکه بپاشید. حدود 10 دقیقه در فر که از قبل با دمای 200 درجه گرم شده بپزید. خردل ، پیاز سبز خرد شده ، روغن زیتون و جعفری ریز خرد شده را مخلوط کنید. این مخلوط را روی سیب زمینی ها بریزید و سرو کنید.
سیب زمینی با پارمزان و جعفری به راحتی آماده می شود و خوشمزه است.
محصولات لازم: 6 سیب زمینی ، 50 گرم پارمزان ، 1 پیمانه جوز هندی ، 2 قاشق غذاخوری جعفری ریز خرد شده ، 4 نوار بیکن ، 2 قاشق غذاخوری کره ، نمک با مزه.
روش آماده سازی: سیب زمینی ها را پوست بگیرید ، آنها را از وسط خرد کرده و به مدت 10 دقیقه در آب نمک بپزید. زه کشی. پارمسان با جوز هندی ، جعفری و نمک مخلوط می شود. سیب زمینی ها را در مخلوط پارمزان بیضی کنید.
کره را در تابه بریزید و سیب زمینی ها را اضافه کنید. پخت را به مدت 30 دقیقه در دمای 200 درجه ، دو یا سه بار هم بزنید. از فر خارج کنید ، روی آن را با بیکن ریز خرد شده بپوشانید و برای 15 دقیقه دیگر آن را بپزید.
توصیه شده:
سیب زمینی در حال رشد سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین شیرین بسیار رژیمی و مفیدتر از سیب زمینی معمولی است. برای بعضی از افراد این یک غذای خوشمزه است و برای برخی دیگر بخشی از منوی روزانه. این نوع سیب زمینی از آمریکای مرکزی سرچشمه می گیرد. به تدریج ، سیب زمینی شیرین بسیار محبوب شد زیرا توزیع آن توسط کشتی های تجاری اسپانیایی در فیلیپین و آمریکای شمالی و توسط پرتغالی ها در هند ، آسیای جنوبی و کشورهای آفریقایی انجام می شد.
چرا سیب زمینی تازه بیشتر از سیب زمینی مفید است
سیب زمینی فرهنگ مورد علاقه بلغاری ها است. آنها در دستور العمل های نمادی بلغاری وجود دارند. به عنوان مثال ، موساکای کلاسیک. اگر محصول اصلی موساکای یونان بادمجان است ، سیب زمینی در نسخه ما از این غذای بالکان کلاسیک است. سیب زمینی سرخ کرده با پنیر چطور؟ باز هم یک غذای مورد علاقه در سرزمین های ما.
دستور العمل های سالم با بوقلمون
گوشت بوقلمون برای افرادی مناسب است که می خواهند غذای سالم بخورند و وزن خود را پیگیری کنند. گوشت بوقلمون کالری بسیار کمی دارد و برای تهیه وعده های غذایی خوشمزه و سالم مورد استفاده قرار می گیرد. گوشت بوقلمون بو داده با لیمو یک دستورالعمل آسان است که رژیم غذایی سالم شما را تضمین می کند.
دستور العمل های سالم با گندم سیاه
گندم سیاه غلات میزبان بسیار مفیدی است ، اما غالباً به طور ناعادلانه مورد غفلت قرار می گیرد. بدن را با کربوهیدرات های آهسته پر می کند و برای مدت طولانی احساس سیری ایجاد می کند. از گندم سیاه برای تهیه غذاهای خوشمزه و سالم استفاده می شود. گندم سیاه با عدس خوشمزه است.
دستور العمل های ساده و ساده با سیب زمینی
اگرچه ظروف با سیب زمینیها انتخاب کار برای انجام کار همیشه دشوار است. احتمالاً به این دلیل است که ، مهم نیست که چگونه آنها را تهیه کنیم ، سیب زمینی ها همیشه خوشمزه می شوند و حتی بهتر ، اکثر دستور العمل ها به محصولات زیادی احتیاج ندارند. خورشت بدون چربی محبوب خورشت سیب زمینی است که فقط به پیاز ، هویج ، سیب زمینی و رب گوجه فرنگی نیاز دارد.
