2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زردآلو میوه ای بسیار مفید است. از زمان های بسیار قدیم دارای ارزش بوده و حاوی پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، سدیم ، آهن ، پروویتامین A و سایر موارد است. برای کم خونی و برخی از انواع سرطان توصیه می شود.
در بلغارستان ما اغلب از آن استفاده می کنیم آجیل زردآلو به جای بادام. آنها سرشار از پروتئین ، اسیدهای چرب امگا 6 ، ویتامین B15 و ویتامین B17 هستند که به عنوان آمیگدالین ، آهن و پتاسیم نیز شناخته می شوند. مصرف آنها در مقادیر مشخص توصیه می شود.
علاوه بر دارا بودن بسیاری از مواد مفید ، وجود موذیانه گلیکوزید سیانوژنیک آمیگدالین در هسته زردآلو نیز مشاهده می شود. آمیگدالین در دوزهای کم اثر ضد سرطانی اثبات شده ای دارد. هنگامی که در معده قرار گرفت ، سیانیدها را آزاد می کند که می تواند برای تومورهای بدن مخرب باشد. مسمومیت می تواند با مقدار زیادی اتفاق بیفتد.
اثر سمی سیانور توانایی آن در مسدود کردن سیستم های مهم آنزیمی است که در تأمین اکسیژن سلول های بدن نقش دارند. در نتیجه ، نقض متابولیسم سلولی ، به ترتیب توسعه هیپوکسی بافت - کاهش به کمبود کامل اکسیژن در بافت ها و اندام های مهم برای وجود انسان وجود دارد.
محتوای آمیگدالین ، به عنوان مثال ، در 50 گودال ، برای یک بزرگسال یک دوز است که ممکن است پس از مصرف آن نتیجه مهلک داشته باشد.
دوز کشنده آمیگدالین - 1 گرم - در 100 گرم وجود دارد آجیل زردآلو.
با این حال ، این برای هر ارگانیسم کاملاً فردی است. به گفته تعدادی از نویسندگان ، یکبار مصرف مجاز هسته زردآلو 50 قطعه است.
طب طبیعی توصیه می کند روزانه حدود 10-15 هسته زردآلو مصرف کنید تا حتی از کوچکترین اثرات سمی - سرگیجه ، حالت تهوع ، استفراغ ، فشار خون پایین ، ضعف ، سردرد جلوگیری کنید.
تحقیقات مداوم در مورد سرطان با کمبود ویتامین B17 مرتبط است. راه حل بسیار ساده است - فقط خوردن دو یا سه تلخ کافی است آجیل زردآلو در روز و احتمال ابتلا به سرطان بسیار کم می شود. به طور طبیعی ، نباید یکباره آنها را زیاد مصرف کرد تا عوارض جانبی ایجاد کنند.
توصیه شده:
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
آیا زردآلو خشک مفید است؟
زردآلو خشک برای افرادی که از مشکلات قلبی رنج می برند مفید است. آنها حاوی پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، آهن و ویتامین B5 هستند که دارای اثر مقوی بوده و به سوزاندن سریع چربی کمک می کند. پنج زردآلو خشک هنجار روزانه کلسیم و آهن را تأمین کنید. مزیت اصلی زردآلو خشک ، عدم وجود کامل چربی ها و اسیدهای اشباع مضر برای بدن است.
آیا دانه های هندوانه مفید هستند؟
مناسب ترین میوه برای فصل گرم تابستان بدون شک هندوانه است. شیرین ، خوش طعم و پر آب ، چه چیز دیگری می توانیم نیاز داشته باشیم. علاوه بر این ، بیشتر خانم ها نام رژیم هندوانه را شنیده اند که موفقیت در آن موضوع بحث دیگری است. هندوانه با ماستیک ، هندوانه با پنیر یا فقط میوه های شیرین ، آبدار و خوش طعم - از نظر طعم و مزه ، اما قطعاً به ما کمک می کند تا در ماه های گرم تابستان زنده بمانیم.
آیا آب میوه های طبیعی مفید هستند؟
برای بسیاری از مردم ، استفاده از آب میوه ها بخشی از سبک زندگی سالم است. اعتقاد عمومی بر این است که آب میوه یک محصول طبیعی و مفید است که می تواند بدون محدودیت مصرف شود. حتی بسیاری بر این باورند که نوشیدنی های میوه ای به دلیل محتوای میوه موجود در آن ، جزئی جدایی ناپذیر در هر رژیم غذایی برای کاهش وزن هستند.
کدام غذاها حاوی کولین هستند و برای چه چیزی مفید هستند؟
کولین یک ویتامین B است و عمدتا در غذاهای اصلی حیوانی یافت می شود. غنی از این ماده با ارزش ، زرده تخم مرغ ، کره ، شیر ، گوشت گاو ، کبد ، کلیه و همچنین ماهی سالمون و خرچنگ است. همانطور که برای محصولات گیاهی - کولین در گندم ، جوانه گندم ، جو دوسر ، جو ، سویا وجود دارد.
