2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
تغذیه سالم ما را ملزم می کند که از برخی غذاهای مورد علاقه - به خصوص وسوسه های شیرین - صرف نظر کنیم. دانشمندان غالباً استدلال می کنند که قهوه یکی از نوشیدنی هایی نیست که اگر بخواهیم سالم زندگی کنیم باید واقعاً از آن دست بکشیم.
کارشناسان مستقل از ایالات متحده چندین مطالعه در مورد نوشیدنی کافئین دار را تجزیه و تحلیل کرده اند. دانشمندان دریافته اند که قهوه نه تنها برای بدن مضر نیست ، بلکه می تواند ما را از برخی بیماری ها محافظت کند.
متخصصان هر پنج سال یک بار ملاقات می کنند و به همه کسانی که می خواهند غذای سالم تری داشته باشند توصیه های مختلفی می کنند. طبق تحقیقات آنها ، هیچ چیز نشان نمی دهد که نوشیدنی کافئین دار مضر است ، به شرطی که بین سه تا پنج لیوان در روز مصرف شود.
به گفته دیگر پروفسور میریام نلسون ، متخصص تغذیه دانشگاه تافتس ، کافئین بیش از 500 میلی گرم کافئین نیست. محققان همچنین دریافتند که نوشیدنی های کافئین دار حتی می توانند خطر بیماری هایی مانند پارکینسون ، دیابت و برخی از مشکلات قلبی عروقی را کاهش دهند. در این مرحله ، دانشمندان نمی توانند توضیح دهند که چگونه قهوه از این بیماری ها محافظت می کند.
به همین دلیل است که یکی از اعضای کمیسیون - پروفسور تام برنا ، به مردم هشدار می دهد که نباید زیاد اعتماد کنند و در مصرف کافئین زیاده روی نکنند. این استاد در دانشگاه کرنل در نیویورک کار می کند.
اگر با این سوال روبرو نیستید که قهوه بنوشید ، بلکه چه کسی آن را تهیه کند ، در حال حاضر یک راه حل آسان برای این وجود دارد. دانشمندان یک دستگاه قهوه سازگار با Wi-Fi اختراع کرده اند و ما قادر خواهیم بود قهوه را سریعتر درست کنیم.
خرد کردن دانه ها ، تراکم نوشیدنی تلخ ، ماده افزودنی که می خواهید به نوشیدنی بخورید - همه اینها فقط با کمک تلفن هوشمند یا رایانه لوحی قابل کنترل است. در صورت تمایل حتی می توانید زمان دقیق آماده شدن نوشیدنی خود را تنظیم کنید.
در این مرحله ، دستگاه قهوه ساز هوشمند فقط در ایالات متحده قابل خریداری است و فقط با Android کار می کند. بخش فناوری معتقد است که طی ده سال تمام لوازم خانگی با اصطلاحاً لوازم خانگی جایگزین می شوند ، که این امر باعث راحتی زندگی روزمره ما خواهد شد.
توصیه شده:
نکاتی برای تغذیه سالم از متخصص تغذیه مارک هیمن
دکتر مارک هیمن یک پزشک و متخصص تغذیه آمریکایی است. او تعدادی کتاب در زمینه کاهش وزن و سلامتی منتشر می کند. وی یک رژیم غذایی ویژه به نام peganism ایجاد کرد که ترکیبی از عناصر رژیم paleo و سبک زندگی وگان است. بسیاری از شخصیت های مشهور جهان ، از جمله ورزشکاران نواک جوکوویچ و لبرون جیمز ، به مشاوره ارزشمند وی اعتماد دارند.
راهنمای تغذیه برای کودکان: تغذیه سالم برای کودکان
شاخص غذا برای کودکان مواد مغذی مورد نیاز کودک همان بزرگسالان است ، تنها تفاوت در مقدار آن است. بچه ها در سال های رشد خود اشتهای بیشتری دارند. آنها به انرژی زیادی احتیاج دارند زیرا در بسیاری از فعالیتهای بدنی شرکت دارند. مواد مغذی مورد نیاز و منابع آنها به شرح زیر است:
قهوه عمر را کوتاه می کند ، آبجو آن را طولانی می کند
دوستداران قهوه به اندازه آبجو تعداد زیادی دارند. با این حال ، انتخاب اینکه کدام یک از نوشیدنی ها به عنوان یک طرفدار تبدیل شود ، نه تنها بر خلق و خو بلکه در بخشی از DNA ما که مسئول روند پیری و ظهور سرطان است ، تأثیر دارد. محققان دانشگاه تل آویو تحقیقی انجام داده اند که نشان می دهد اگرچه قهوه می تواند عمر را کوتاه کند ، از طرف دیگر آبجو می تواند آن را طولانی کند.
شش سوپرفود که به تغذیه سالم کمک می کند
روغن نارگیل آیا می دانید روغن نارگیل برای پخت و پز 100 برابر روغن معمولی مفید است. متخصصان تغذیه به شدت آن را توصیه می کنند. برای کاهش استرس و تثبیت سطح کلسترول ، باید روزانه 1 تا 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید. روغن نارگیل حاوی برخی از اسیدها است که دارای عملکرد ضد باکتری و ضد قارچ هستند.
آیا قهوه واقعاً رشد ما را کند می کند؟
قهوه به آنها سود می رساند ، اما به بدن انسان نیز آسیب می رساند. در این مقاله به چگونگی آن خواهیم پرداخت مصرف قهوه رشد انسان را تحت تأثیر قرار می دهد. در حقیقت ، آمریکایی های مسن بین 18 تا 65 سال بیش از هر نوشیدنی کافئین دار دیگری از جمله نوشیدنی های انرژی زا ، چای و نوشابه قهوه می نوشند.
