2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه در مورد تاهینی صحبت می کنند - کنجد تاهینی محبوبیت خاصی پیدا کرده است ، که فواید زیادی برای سلامتی ما دارد و همچنین خوشمزه است. با این حال ، انواع دیگر تاهینی در پس زمینه باقی مانده است - تاهینی فندق مثلا. چیه؟
در عمل ، این ها فقط فندق های خوب آسیاب شده هستند و از فناوری مشابه ساخت کره بادام زمینی استفاده می کنند. سالهاست که از آن در شیرینی استفاده می شود.
تاهینی فندق به هر وسوسه شیرینی - شیرینی ، کلوچه یا بیسکویت ، عطر و طعم نوگات خارق العاده می بخشد. طعم کاملاً مغذی و متراکم دارد. از آن می توانید بستنی وگان خانگی درست کنید که طعم آن شبیه ژلاتوی طعم فندق ایتالیایی است که همه ما آن را دوست داریم.
تنها چیزی استفاده از تاهینی فندق با این حال ، آن را در شیرینی فروشی نیست. همچنین می توانید از آن برای تهیه غذاهای شور استفاده کنید. یکی از آنها - ماکارونی. راویولی را می توانید با تاهینی فندق و ریکوتا تهیه کنید. می توانید هر نوع ماکارونی دیگری را با آن تهیه کنید.
با انواع مختلف پنیر مانند بری ، کامبرت ، ریکوتا و همچنین سبزیجات با طعم سبک تر مانند کدو سبز همراه است. همچنین می توانید ماکارونی را با خامه ترش ، تاهینی و مرغ تهیه کنید. با فندق می توانید مرغ را نیز تفت دهید و همچنین تقریباً به همه میان وعده ها ، به جز میان وعده های گوجه فرنگی ، تهینی فندق اضافه کنید.
از آن غافل نشوید ، زیرا تهیه این محصول مقرون به صرفه است و تهیه آن حتی در خانه نیز آسان است. فواید تهینی فندق برای سلامتی آنها نیز شگفت انگیز هستند.
فندق در واقع یکی از مغزهای بسیار مفید است. آنها حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین E هستند - فقط تعداد انگشت شماری (حدود 25 گرم) بیش از 20 درصد دوز روزانه را به ما می دهد. فندق سرشار از منگنز ، منیزیم ، ویتامین B6 و روی است.
تاهینی فندق همچنین دارای آنتی اکسیدان های زیادی است که سلول ها را از پیری ، سرطان و بیماری های قلبی محافظت می کند. آنها سطح کلسترول و همچنین التهاب در بدن ما را کاهش می دهند.
تهین را با پوست فندق درست کنید ، زیرا حاوی بیشترین آنتی اکسیدان است. فندق همچنین از سلامت قلب مراقبت می کند زیرا حاوی مقدار بسیار زیادی اسیدهای چرب مفید امگا 9 است.
یک مطالعه اخیر همچنین به خواص ضد التهابی فندق پی برد. این نشان می دهد که مصرف آنها بطور مستقیم سطح برخی از مارکرهای التهاب را در آزمایش خون مانند پروتئین واکنش پذیر C کاهش می دهد.
سطح پایین این شاخص ارتباط مستقیمی با سلامت بهتر و همچنین کاهش خطر حملات قلبی ، سکته های مغزی و سایر مشکلات عروقی دارد.
توصیه شده:
رژیم غذایی با تاهینی کنجد
تهامی کنجد یکی از اصطلاحات فوق العاده غذایی است که جایگاه مناسب خود را به همراه گوجی بری و بذر کتان به خود اختصاص داده است. این محصول فقط در سالهای اخیر محبوبیت پیدا کرده است ، اما مزایای بسیار آن و نتایج سریع و مشهود در مصرف آن ، آن را به محبوبیت بسیاری تبدیل کرده است.
پیشنهادهای خوشمزه با کنجد تاهینی
تاهینی محصولی است که بسیار غنی از ویتامین های گروه B ، ویتامین E و کلسیم است. همچنین حاوی مقادیر زیادی عناصر کمیاب - مس ، منیزیم ، فسفر و سایر عناصر است. تاهینی کنجد در واقع دو نوع است - کنجد غلات کامل و پوست کنده. ما به شما سه دستور تهیه تاهینی کنجد - سالاد ، شیک و نان های معمولی ارائه می دهیم.
کنجد تاهینی - معجزه قرن 21
کنجد تاهینی به عنوان یک محصول به دلیل خواص اثبات شده سلامتی ، استفاده گسترده در پزشکی در تعدادی از بیماری ها و برنامه های بهداشتی انسان ، بدنبال آن است. تاهینی کنجد حاوی مقدار زیادی کلسیم ، منیزیم ، روی ، مس و آهن است و همچنین یک آنتی اکسیدان است.
فندق
فندق بخشی از گروه آجیل ها هستند و به همین ترتیب برای انسان ها ، به ویژه برای ما گیاهخواران و اجتناب از محصولات حیوانی ، غذایی بسیار ارزشمند هستند. فندق آجیل درخت فندق کوچک Corylus avellana است. این درخت به فندق نیز معروف است. امروزه بیش از صد نوع و رقم فندق وجود دارد.
چرا فندق بخوریم؟
فندق یک ماده غذایی بسیار پر انرژی است که دارای بسیاری از مواد مغذی سالم است که برای سلامتی مطلوب ضروری است. یکصد گرم آجیل تقریباً 628 کالری دارد. این مغزهای الهی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع مانند اسید اولئیک و همچنین اسیدهای چرب ضروری مانند اسید لینولئیک هستند که به کاهش کلسترول بد خون و افزایش کلسترول خوب کمک می کنند.
