2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مبتلایان به معده های حساس به خوبی از احساسی که هر روز در یک معضل قرار دارد آگاه هستند - چه چیزی بخورند ، آیا تأثیر خوبی بر روی معده هوس باز خواهد داشت ، از مصرف چه غذاهایی جلوگیری می کنند. در واقع ، کربوهیدرات ها و چای های ساده پایه منوی افرادی است که از گاستریت و کولیت رنج می برند ، اما چنین رژیم هایی به هیچ وجه سالم نیست.
مهم است که تمام غذاها در فهرست ما وجود داشته باشد - پروتئین ها ، سبزیجات و میوه ها. با این حال ، معلوم است که میوه ها به ویژه مشکل آفرین هستند. خبر خوب - مواردی وجود دارد که حتی برای مشکل سازترین شکم نیز مناسب هستند. اینجا اند میوه های مناسب برای معده های حساس:
پاپایا نمونه ای از چنین میوه ای است. به راحتی هضم می شود و حتی می تواند به متابولیسم کمک کند. دلیل آن این است که این میوه حاوی آنزیمی خاص است - پاپائین ، که باعث تجزیه غذا ، به ویژه پروتئین می شود. پاپایا سرشار از ویتامین ها ، به ویژه ویتامین A و ویتامین K است.
میوه های مناسب برای معده حساس موز نیز هستند. آنها منبع خوبی از پتاسیم هستند که بدست آوردن آنها دشوار است. این ماده معدنی اغلب برای کسانی که از مشکلات معده رنج می برند کمبود دارد. علاوه بر این ، هضم میوه زرد بسیار آسان است و حتی برای اسهال ، حالت تهوع یا استفراغ نیز توصیه می شود. موزهایی را انتخاب کنید که کاملا با یک پوست زرد و روشن رسیده شده باشند.
خربزه معادل بلغاری موز است. این میوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین A ، C است. علاوه بر این ، حاوی پتاسیم ، مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است. خربزه را می توان به صورت خام مصرف کرد ، اگر به شیرینی بیشتری نیاز دارید یک قاشق عسل اضافه کنید. همچنین می توانید آن را به اسموتی ها اضافه کنید و همچنین بستنی خانگی و سالم درست کنید. اگر تو داری معده حساس ، مهم است که آن را رسیده میل کنید. به این ترتیب بدن راحت تر هضم می شود.
هندوانه میوه تابستانی مورد علاقه همه است. خبر خوب این است که هیچ کس نباید از آن محروم شود! زوج از معده حساس رنج می برد. هندوانه به هیدراتاسیون ما کمک می کند ، زیرا بیشتر ترکیب آن آب است. همچنین حاوی بسیاری از اکسیدان ها ، بتاکاروتن و ویتامین ها است.
یکی دیگر از گزینه های مناسب از میوه برای معده حساس هلو و زردآلو هستند. با این حال ، یک قانون با آنها وجود دارد - همیشه پوست را پوست بگیرید ، زیرا نه خود میوه ، بلکه پوسته آن برای معده مشکل ایجاد می کند.
توصیه شده:
رژیم غذایی برای معده حساس
افراد با معده حساس با استفاده از این رژیم ساده و سالم می تواند به راحتی از شر مشکل خلاص شود. رژیم غذایی برای معده های حساس نوع کمی سخت تری از رژیم خام است. این میوه عمدتا میوه های تازه مصرف می کند ، که به دفع مواد زائد غیر ضروری از بدن کمک می کند.
ایده هایی برای دستور العمل های ورم معده
ورم معده التهاب مخاط معده است. مواردی وجود دارد که می تواند منجر به آن شود - سو abuse مصرف الکل ، دارو ، بیماری ویروسی ، غذای آلوده ، خوردن بی رویه و نامنظم. تظاهرات مزمن آن به دلیل سو abuse مصرف مداوم الکل ، سیگار کشیدن ، اورمیا ، آتروفی مخاط معده ، آلرژی است.
برای سوزش معده و ناراحتی معده موز بخورید
موز آنها اغلب به عنوان غذای ایده آل توصیف می شوند. آنها فاقد چربی ، کلسترول یا سدیم هستند ، اما پر از فیبر ، ویتامین C ، ویتامین B6 ، اسید فولیک ، پتاسیم و کربوهیدرات های پیچیده هستند. هضم این میوه عجیب و غریب آسان است ، و آن را به عنوان داروی معده و غذای مورد علاقه نوزادان و افراد مسن تبدیل می کند.
سوپ های مفید برای ورم معده و معده بیمار
ورم معده التهاب مخاط معده است و بیشتر اوقات ناشی از استرس و تغذیه نامناسب است. اگر از این بیماری رنج می برید ، باید مراقب آنچه می خورید باشید و بهتر است با قرار دادن غذاهایی که اسیدیته معده را کاهش می دهند و غشای مخاطی را تحریک نمی کنند ، منوی خود را کاملاً تغییر دهید.
مفیدترین میوه ها برای معده
گنجاندن برخی از میوه ها در رژیم روزانه ، روشی آسان و م toثر برای سالم نگه داشتن دستگاه گوارش است. در این مقاله شما را با تمام میوه های مفید و پر فیبر آشنا می کنیم که می توانید هر روز برای بهبود هضم بدن خود مصرف کنید. تمشک فقط 125 گرم تمشک حاوی 8 گرم فیبر است که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز اکثر ما در طول روز است.
