2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
التهاب حتی بدون سو any ظن می تواند در هر قسمت از بدن رخ دهد. چنین التهاب غیرقابل کنترل می تواند منجر به بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت و سایر مشکلات جدی و مزمن شود.
اگر التهاب هنوز به میزان ضروری بودن دارو نرسیده باشد ، با چند تغییر ساده در رژیم غذایی قابل درمان است.
برای این شما نیاز دارید برای مصرف غذاهایی با خواص ضد التهابی. اینجا اند بهترین غذاها در برابر التهاب.
گیلاس
برخی مارکرهای التهابی خون را کاهش می دهند و علائم آرتروز را تسکین می دهند. دلیل این امر آنتوسیانین است که این میوه رنگ قرمز عمیق خود را مدیون آن است.
انگور
رسوراترول - آنتی اکسیدان موجود در پوست آن ، ثابت شده است که با التهاب مبارزه می کند. آب انگور و شراب قرمز (در حد متوسط) مارکرهای التهابی را در خون کاهش می دهد.
سیب
جمله واضح یک سیب در روز دکتر را از من دور می کند کاملاً درست است. سیب اثر ضد التهابی دارد به دلیل محتوای آن از کورستین - یک فلاونوئید. جدا از آنها ، مقدار زیادی در پیاز و چای یافت می شود.
قره قاط قرمز
آنها از رشد و گسترش سرطان پستان ، روده بزرگ و پروستات جلوگیری می کنند. اعتقاد بر این است که یکی از مکانیسم های دفاعی دقیقاً است عمل ضد التهابی از این میوه های قرمز پر از آنتی اکسیدان است.
آجیل
مطالعه ای که سالها پیش انجام شد بدون شک ثابت کرد افرادی که آجیل و دانه زیادی می خورند کمترین میزان مارکرهای التهابی را در خون خود دارند. مصرف آنها همچنین با کاهش خطر بیماری کرونر قلب همراه است.
کاکائو
این خاصیت را برای کاهش خطر بیماری های قلبی ، مانند سطح مارکرهای التهابی را در خون کاهش می دهد ، جریان خون را بهبود می بخشد و سطح چربی را کاهش می دهد.
کلم بروکلی
کاهش التهاب هنگام خوردن کلم بروکلی به دلیل محتوای تعدادی آنتی اکسیدان و سایر مواد ضد التهاب است: بتا کاروتن ، ویتامین C ، اسید فولیک و غیره
روغن کلزا
این ماده حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بسیار مورد نیاز بدن است که دارای ترکیبات ضد التهابی هستند.
گوشت
بهترین گوشت از حیواناتی است که در طبیعت زندگی کرده اند. این ماده حاوی مقدار بیشتری مواد مغذی حیاتی است - ویتامین E و اسیدهای چرب امگا 3.
ماهی روغنی
مصرف اسیدهای چرب امگا 3 غنی از ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته توصیه می شود ، زیرا خطر مرگ ناگهانی قلب و تجمع پلاک های شریانی را کاهش می دهد.
توصیه شده:
غذاهایی که التهاب را تسکین می دهند
ثابت شده است که غذاهایی وجود دارند که علائم بیماری را همانطور که هستند تسکین می دهند مبارزه با التهاب . بنابراین ، همراه با درمان پزشکی ، همراه داشتن یک رژیم غذایی همراه با این مواد غذایی برای کنترل درد خوب است. چه کسانی هستند غذاهایی که با التهاب مقابله می کنند ، و آیا می تواند کمک کننده شما در برابر درد باشد؟ آناناس آناناس یک ترکیب ضد التهابی برای کل بدن است.
غذا و نوشیدنی برای التهاب لوزه ها
هنگامی که از گلودرد ناشی از آن رنج می برید ورم لوزه ، خوردن و آشامیدن می تواند یک چالش واقعی برای شما به نظر برسد. شایعترین علائم لوزه های ملتهب گلودرد هنگام بلع ، تب ، لرز ، درد در گوش یا فک است. خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی که به راحتی بلعیده می شوند راهی ایده آل برای مبارزه با عفونت است.
غذاهایی که با التهاب در بدن مبارزه می کنند
التهاب در بدن به بدن کمک کند تا با عفونت یا زخم مقابله کند. از طرف دیگر ، التهاب مزمن مضر است - زیرا می تواند منجر به بیماری های مختلف شود. وقتی استرس در زندگی ما وجود داشته باشد ، غذای ناسالم بخوریم یا فعالیت بدنی کمی داشته باشیم ، خطر افزایش می یابد.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای چک
غذاهای چک به راحتی هر جهانگردی را تحت تأثیر قرار می دهد: غذاهای خوشمزه و دیوانه کننده اشتها آور ، وعده های بسیار بزرگ ، قیمت پایین. اگر تصمیم دارید به پراگ سفر کنید ، قطعاً باید از غذاهای سنتی بی نظیر لذت ببرید. حواس خود را متحیر کنید و خود را در یک سفر آشپزی فراموش نشدنی غرق کنید که حتی بزرگترین خوراکی ها نیز قدر آن را می دانند.
غذاهای سنتی و غذاهای مخصوص غذاهای اتریشی
غذاهای اتریشی به اندازه غذاهای فرانسوی پیچ خورده نیستند و می توان آنها را ساده توصیف کرد ، اما شایسته توجه شما است. این به شدت تحت تأثیر مجارها ، چک ها ، ایتالیایی ها و حتی ترک ها است ، اما برخی از شاهکارهای آشپزی وجود دارد که به عنوان نمونه معمولی شناخته شده اند تخصص های اتریش .
