2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اخیراً ، یکی از روندهای مد در تغذیه ، مصرف همبرگرهای مفید است. امسال ، همبرگرهای بوقلمون در برخی کشورها مورد توجه قرار گرفته اند ، زیرا کالری ترکیه نسبت به مرغ کالری کمتری دارد. برگرهای مفید همچنین با مقدار زیادی سبزیجات و کمبود سس های چرب بر اساس سس مایونز مشخص می شوند.
مدرن ترین لقمه ها و پیش غذاهای نفیس امسال ، انواع گرد هستند. سرد یا گرم بودن فرقی نمی کند ، باید کروی باشد.
فلافل ، گلوله های پنیر ، پنیر زرد ، مرغ یا ماهی ، گلوله های برنج - همه این موارد مورد علاقه امسال در زمینه تغذیه است. تهیه آنها آسان ، زیبا به نظر می رسد و مصرف آنها آسان است.
صبحانه های مدرن دیگر موسلی نیستند ، اگرچه انرژی و لحن کافی را برای کل روز می دهند. گرانولا مد است. این صد سال پیش ظاهر شد که یک دکتر غلات را در کوره پخت و آنها را با شیر تازه خورد. او سعی کرد اختراع خود را که آنرا گرانولا می نامید بفروشد اما فایده ای نداشت.
امروزه گرانولا مورد علاقه متخصصان تغذیه و همچنین هر کسی است که می خواهد لاغر شود و چیز خوشمزه ای بخورد. شما می توانید گرانولای خود را درست کنید. مواد لازم: 4 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر ، 1 فنجان مخلوط آجیل مختلف ، ریز خرد شده ، کمی تراش نارگیل ، 1 قاشق چایخوری دارچین ، کمی نمک ، نصف فنجان عسل ، نصف فنجان کشمش یا میوه خشک خرد شده.
همه به جز میوه های خشک مخلوط می شوند و روی ظرف کاغذ پخت ریخته می شوند. در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه بپزید. هم بزنید تا جو دوسر طلایی شود. از فر خارج کنید ، کشمش و میوه خشک را اضافه کرده و خنک کنید ، گاهی اوقات هم بزنید. درون جعبه ای بریزید و در یخچال نگهداری کنید.
فینگر فود ، به عبارتی انگشت خواری نیز رواج دارد. با این حال ، این فقط برای جمع شدن با دوستان مناسب است ، نه برای شام های رسمی یا عاشقانه.
توصیه شده:
صبحانه برای شام - روند جدید تغذیه
در چند سال گذشته ، افراد بیشتری به موضوع تغذیه سالم علاقه مند هستند و اینکه مدرن و هوشمندانه خوردن علاقه مند هستند. و این کاملاً طبیعی است در مقابل تعداد زیادی از افرادی که از تعدادی از مشکلات سلامتی رنج می برند ، بسیاری از آنها مربوط به تغذیه نامناسب است.
تغذیه و تغذیه برای اسهال
بعد از اسهال ، بیمار معمولاً احساس خستگی و کم آبی می کند. برای بهبود سریعتر ، او باید با افزودن غذاهای خاص به فهرست غذای خود و بطور موقت سایر غذاها ، یک تغذیه تدریجی را شروع کند. رژیم غذایی پس از چنین مشکلی به علت اختلال معده و همچنین سن بیمار بستگی دارد.
آخرین روند تغذیه سالم
رژیم غذایی سالم امروزه در حال مدرن تر شدن و گسترش است و افراد بیشتری زندگی و دید خود را در کنار ورزش معطوف می کنند. تعجب می کند که کدامیک از نکاتی را که در اینترنت پخش می شود دنبال کنید. در اینجا برخی از رایج ترین ها امروز وجود دارد روند تغذیه سالم .
نکاتی برای تغذیه سالم از متخصص تغذیه مارک هیمن
دکتر مارک هیمن یک پزشک و متخصص تغذیه آمریکایی است. او تعدادی کتاب در زمینه کاهش وزن و سلامتی منتشر می کند. وی یک رژیم غذایی ویژه به نام peganism ایجاد کرد که ترکیبی از عناصر رژیم paleo و سبک زندگی وگان است. بسیاری از شخصیت های مشهور جهان ، از جمله ورزشکاران نواک جوکوویچ و لبرون جیمز ، به مشاوره ارزشمند وی اعتماد دارند.
روند تغذیه همیشه مفید نیست
روند مد نه تنها در زمینه پوشاک و لوازم جانبی بلکه در علم غذا نیز وجود دارد. آنها در طول دهه ها تغییر می کنند ، اما همیشه برای سلامتی مفید نیستند. در دهه هشتاد یکی از محبوب ترین خوراکی ها ، سالامی ساده بود. اما همه چیز موجود در آن گوشت نیست ، بنابراین خود تصمیم بگیرید که آیا باید آن را بخورید یا خیر.
