2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای زیبا بودن ، فقط انجام اقدامات زیبایی کافی نیست ، بلکه خوردن محصولاتی که برای زیبایی پوست شما مفید هستند نیز کافی است.
در وهله اول ، این محصولات لبنی هستند که ویتامین A بدن را تأمین می کنند. این ویتامین کاملاً جذب می شود زیرا به صورت خالص در محصولات لبنی بدون چربی موجود است.
محصولاتی که سرشار از سلنیوم هستند برای پوست مفید هستند. اینها بوقلمون ، ماهی تن ، نان سبوس دار هستند. سلنیوم برای حفظ وضعیت طبیعی پوست ضروری است.
ویتامین C برای پوست بسیار مفید است. این ماده به تشکیل رشته های کلاژن کمک می کند و باعث بهبود وضعیت رگ های خونی می شود. این ماده در فلفل ، مرکبات ، اسفناج ، سیب زمینی و کیوی یافت می شود.
اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه برای سلامت پوست ضروری است. آنها در گردو ، بذر کتان و ماهی های روغنی دریاهای شمالی و رودخانه ها یافت می شوند.
تحت تأثیر این اسیدها ، غشای سلول های پوست پایدار است ، آنها می توانند رطوبت را حفظ کرده و از رگ های خونی در برابر تخریب محافظت کنند. سلولهای مجهز به چنین اسیدهایی از التهاب و پیری زودرس محافظت می شوند.
بذر کتان به از بین بردن سموم و ناخالصی های بین سلول از سلول کمک می کند ، بنابراین پوست می تواند با موفقیت تجدید شود.
رنگ خوب پوست به دلیل محصولات غنی از ویتامین B است. اینها بادمجان ، ادویه های سبز ، نان سبوس دار ، حبوبات ، جگر و مخمر است.
توت فرنگی ، بلوبری ، آلو و کنگر فرنگی برای سلامت پوست مفید است. چای سبز یک انبار واقعی از مواد مغذی است. به جوان و لطیف بودن پوست کمک می کند.
تخم مرغ ، تخمه آفتابگردان و روغن زیتون به پوست در تولید کلاژن بیشتر کمک می کنند.
محصولات مضر برای پوست قهوه ، الکل و سیگار و همچنین محصولات سرخ شده و دودی و همچنین چای سیاه قوی است.
اگر هر روز صبح قبل از صبحانه نصف فنجان بلغور جو دوسر خیسانده شده در نصف لیوان آب بخورید ، که صبح یک سیب خرد شده به آن اضافه کرده اید ، پوست شما مانند ظروف چینی به نظر می رسد.
توصیه شده:
نوشیدنی های مفید صبحگاهی برای زیبایی پوست
نوشیدنی های سالم صبح نقش مهمی در تسریع سوخت و ساز بدن و پاکسازی معده دارند. شروع روز با یک یا دو لیتر آب به پاکسازی تمام زباله های بدن کمک می کند و این منجر به پاکسازی و زیبایی پوست ما می شود. چه کسانی هستند مفیدترین نوشیدنی های صبحگاهی برای زیبایی پوست ؟ برای یافتن مطالعه را ادامه دهید.
آیا بیکن برای سلامتی مفید است یا مضر؟
خیلی ها دوست دارند بیکن . آنها طعم آن را دوست دارند ، اما نگران آن هستند مصرف بیکن می تواند برای سلامتی آنها مضر باشد. خوب ، بسیاری از افسانه ها در تغذیه امتحان زمان را ندارند. چگونه بیکن درست می شود؟ انواع مختلفی از بیکن وجود دارد و محصول نهایی می تواند از سازنده به سازنده دیگر متفاوت باشد.
غذاهایی که برای پوست مفید هستند
غذاهایی که باعث تغذیه و جوان سازی پوست می شوند ، سلول ها را تجدید می کنند و میزان مایعات بین سلول را افزایش می دهند ، بیشتر محصولات لبنی هستند. این یکی از با ارزش ترین منابع ویتامین A است که کاملاً جذب می شود زیرا به صورت خالص در محصولات لبنی کم چرب موجود است.
یک جایگزین مفید برای غذاهای مضر
تغذیه سالم بسیار آسانتر از آن است که فکر می کنید. غذای سالم می تواند بسیار خوشمزه باشد ، به شرطی که بدانید چگونه غذاهای مضر را با جایگزین مفید آنها جایگزین کنید. به این ترتیب احساس گناه نخواهید کرد و آنها را با لذت خواهید خورد. تهیه آنها نه تنها مفید بلکه بسیار آسان نیز هستند:
محصولاتی که برای پوست دست مفید هستند
شستن مکرر دست ها منجر به خشکی و حتی ترک پوست ما می شود. آبرسانی مناسب و درمان منظم با کرم دست امری ضروری است تا پوست دستهایمان سالم بماند . اما فکر نکنید که تنها با کرم دست Kupeshki می توان به این مهم دست یافت. بسیاری وجود دارد محصولاتی که برای پوست دست شما مفید هستند - برای استفاده خارجی و داخلی.
