2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بادام زمینی برای قلب بسیار مفید است ، اگرچه بسیاری از مردم آن را نمی دانند. این میوه خوش طعم و معطر نه تنها برای تهیه کمپوت و مربا بلکه برای تهیه آب مفید نیز مناسب است که باعث بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی می شود.
کبک حاوی بسیاری از مواد مفید برای بدن است - پتاسیم ، فسفر ، کلسیم ، منیزیم ، سدیم ، آهن ، سلنیوم و مس. کنه حاوی مقدار بسیار زیادی ویتامین C است - بیشتر از لیمو. علاوه بر این ، میوه ها حاوی ویتامین های دیگر - ویتامین B1 ، B2 ، B3 ، B5 ، B6 هستند.
بادام زمینی حاوی فلاونوئیدهای بسیاری است که اثرات ترمیمی بر قلب دارند. آنها همچنین شکنندگی مویرگ ها را کاهش می دهند و از رگ های خونی در برابر پلاک های آترواسکلروتیک محافظت می کنند ، که تأثیر خوبی بر روی سیستم قلبی عروقی و گردش خون دارد.
آب بنه فقط از میوه های خوب رسیده با رنگ زرد روشن تهیه می شود. اگر از درخت جدا شده یا میوه های سبز هنوز خریداری کرده اید ، باید از 1 هفته تا 2 ماه صبر کنید تا کاملاً رسیده شود. بنابراین ، تانن موجود در آنها کاهش یافته و محتوای قند میوه افزایش می یابد.
پس از رسیدن کامل این میوه ها ، پوست آن پوست گرفته و نواحی تیره و ناهموار بریده می شود. میوه را رنده کرده و فشار دهید تا تمام آب آن تخلیه شود. می توانید از میوه رنده شده مربا درست کنید. آب بنه را روی حرارت ملایم تا 80 درجه گرم کنید و بلافاصله از طریق 4 لایه گاز صاف کنید.
دوباره تا 80 درجه گرم کنید ، داخل بطری ها بریزید ، خوب ببندید و به مدت 10 دقیقه استریل کنید. اگر می خواهید بلافاصله از آن استفاده کنید ، ممکن است آن را عقیم نکنید - در این صورت ، آن را در یخچال نگهداری کنید و قبل از نوشیدن گرم کنید.
آب گوشت خوشمزه و مفید نوشیدنی با عسل در نصف لیوان در روز است. در زمستان برای سلامتی بسیار مهم است ، زیرا علاوه بر مراقبت از قلب ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با سرماخوردگی مقابله می کند. و اگر قبلاً سرما خورده اید هسته هسته میوه را به آب آن اضافه کنید و آن را به مدت 2 دقیقه بجوشانید. صاف کرده و هر دو ساعت دو قاشق چای خوری بنوشید.
توصیه شده:
برای داشتن قلب سالم ، از ایندریش استفاده کنید
آیا تاکنون به این فکر کرده اید که می توانید گیاهانی پرورش دهید که نه تنها خانه شما را تزئین می کنند ، بلکه توانایی بهبودی نیز دارند. یک نمونه معمول از این مواردی است که ما می دانیم نادیده گرفتن ، که در بسیاری از خانه های بلغارستان می توانیم ببینیم و همیشه برای چشم ها لذت بخش است.
انار ، چای سبز و گوجه فرنگی برای داشتن قلب سالم
چندین محصول وجود دارد که نه تنها بر سلامت قلب ، بلکه همچنین بر وضعیت کلی بدن نیز تأثیر فوق العاده مفیدی دارند. به عنوان مثال انار و آب انار سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از تصلب شرایین جلوگیری می کنند. طبق نتایج یک مطالعه جدید ، آب انار قطعاً به ترتیب آسیب عروق خونی و عملکرد قلب را کاهش می دهد.
برای داشتن قلب سالم تخمه آفتابگردان خشک بخورید
دانه های آفتابگردان خوشمزه تأثیر فوق العاده مفیدی بر روی سیستم قلبی عروقی دارند. مصرف منظم می تواند میزان کلسترول بد خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و فشار خون بالا را کاهش دهد. این بیشتر به دلیل اسیدهای چرب اشباع نشده است که دانه های آفتابگردان را تشکیل می دهد.
برای داشتن قلب سالم پنیر بخورید
سه سال پیش ، گروهی از دانشمندان دانمارکی تحقیقی را در مورد چگونگی سلامت فرانسوی ها انجام دادند و درصد کشوری با بیماری های قلبی عروقی بسیار کم است ، حتی اگر آنها در مقایسه با افراد دیگر غذاهای سرشار از چربی اشباع و کلسترول مصرف کنند. محققان وضعیت و عادات غذایی افراد را برای روشن شدن کامل مورد بررسی قرار داده اند و دریافته اند که در نتیجه بیشتر غذای مصرفی آنها پنیرهای فرانسوی است.
برای داشتن ذهن پاک و داشتن معده سالم ، سبزیجات برگ دار را گاز بگیرید
فواید سبزیجات برگ سبز به طور گسترده ای برای دانشمندان و مردم عادی شناخته شده است. آنها از مهمترین میهمانان سفره ما هستند ، زیرا علاوه بر خواص سلامتی ، بسیار خوشمزه نیز هستند. با این حال ، دانشمندان از استرالیا و انگلیس حداقل دو دلیل دیگر برای گنجاندن بخشی از سبزیجات برگ دار در رژیم غذایی شما یافته اند - برای سالم نگه داشتن روده و ذهن شما.
