2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
زمستان اینجاست و تعطیلات نیز همینطور. اگر می خواهید در یک فرم عالی باشید ، بهتر است شرط بندی کنید روی رژیم 12 روزه که تا 15.8 کیلوگرم وزن کم می کند.
مناسب برای این زمان از سال ، رژیم غذایی زمستانی بدن را از ویتامین ها و مواد معدنی مهم در مبارزه با ویروس های همراه با سرما کم نمی کند. رژیم غذایی طولانی و کاملاً پیچیده است. این نیاز به اراده دارد. این به خصوص برای افرادی که نمی خواهند در زمستان وزن اضافه کنند مناسب است.
روش رژیم زمستانی شامل یک فهرست ویژه است که باید کاملاً رعایت شود. در این 12 روز همه غذاهایی که در رژیم غذایی ذکر نشده اند ممنوع هستند. آنهایی که مجاز هستند را می توان به مقدار نامحدود خورد.
اگر از این قوانین پیروی کنید ، رژیم غذایی زمستانی کاهش وزن شما بین 8 تا 15 کیلوگرم را تضمین می کند ، بسته به این که چه مقدار اضافه وزن داشته باشد. به این ترتیب از افزایش وزن سالانه در زمستان جلوگیری خواهید کرد.
متخصصان توصیه می کنند در طول رژیم غذایی مقدار زیادی آب بنوشید. چای سبز به خصوص توصیه می شود. این رژیم برای بدن شدید است و فقط هر 12 ماه یک بار تکرار می شود.
در اینجا چگونگی منوی رژیم غذایی زمستانی 12 روزه آورده شده است:
روزهای 1 ، 2 و 3: ماست - نامحدود ؛
روز 4 ، 5 و 6: مرغ آب پز ، بدون پوست - نامحدود ، اما از نظر مقدار مراقب باشید تا بیمار نشوید.
روز 7 ، 8 و 9: سبزیجات به مقدار نامحدود.
روز 10 ، 11 و 12: 350 میلی لیتر شراب خشک قرمز ، پنیر.
هر غذایی غیر از موارد ذکر شده کاملاً ممنوع است. مراقب باشید نان ، نمک ، شکر ، نوشابه و مربا نخورید. در داخل غذاهای مجاز می توانید هر مقدار که می خواهید بخورید. پس از پایان رژیم ، خوب است که از قوانین تغذیه سالم پیروی کنید. پرخوری منع مصرف دارد.
کاهش وزن در طول دوره بسیار زیاد ، ملموس و با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. با این حال ، رژیم غذایی مطابق با قوانین رژیم متعادل نیست و شامل کربوهیدرات نیست. این بدان معناست که پس از اتمام آن ، اثر یو-یو کاملاً امکان پذیر است ، که شما را ملزم به درمان دقیق و جدی منبع تغذیه می کند.
توصیه شده:
رژیم پاییزی با شاه بلوط در عرض 1 هفته تا 5 پوند از دست می دهد
شاه بلوط یکی از مفیدترین هدایای طبیعت است. آنها منبع پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، آهن و بسیاری از مواد معدنی دیگر هستند. علاوه بر این ، آنها حاوی ویتامین A ، ویتامین B کمپلکس و ویتامین C هستند. این چیزی است که آنها را به یک منبع پایان ناپذیر سلامت و قدرت تبدیل می کند.
رژیم غذایی طبق غرایز در هر زمان 7 پوند از دست می دهد
انسان در کل پنج غریزه غذایی دارد. درک و درک آنها به ما کمک می کند تا در عرض هشت هفته کنترل خود را بدست آورده و تا 7 کیلوگرم وزن کم کنیم. رژیم غذایی کار دکتر سوزان رابرتز است. وی 20 سال آزمایش بالینی انجام داده و همه موارد مربوط به کاهش وزن موفقیت آمیز را تجزیه و تحلیل کرده است.
منحصر بفرد! رژیم جولیانا دونچوا 20 کیلوگرم پسرش را از دست داد
جولیانا دونچوا ، نماینده سابق مجلس و عاشق فعلی تغذیه سالم ، موفق شد در زندگی خود همه اطرافیان را شعله ور کند. پسرش جان - داکو ، 20 کیلوگرم وزن کم کرده است. مجری تلویزیون چندین سال است که یک سبک زندگی کاملاً سالم را دنبال می کند. پسر بزرگش داکو به توصیه های او در مورد تغذیه سالم عمل کرد.
اثبات شده سیب زمینی شیرین وزن اضافی خود را از دست می دهد
سیب زمینی های شیرین - این سبزیجات بسیار دوست داشتنی می توانند بسیار سالم و سالم باشند. آنها بهترین دوست شما در مبارزه با اضافه وزن هستند. مقدار غیر قابل حسابی کاروتنوئید در سیب زمینی شیرین یافت می شود. آنها منبع عالی ویتامین A هستند و برای سلامت چشم مفید هستند.
با رژیم بهاری ما 5 کیلوگرم نفرت انگیز را از دست دهید
بهار فرصتی است برای پاکسازی نه تنها فضای شخصی ، بلکه بدن ما. بعد از خوردن زیاد در زمستان و نشستن در خانه ، اکنون زمان بازگشت به فرم است. هر یک از ما راه های خاص خود را برای کاهش سریع وزن داریم ، اما اگر رژیم مناسب خود را پیدا نکرده اید ، اکنون این طرح آسان بهار را برای شما کاهش وزن .
