2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فواید آب معدنی بی شمار است ، اما مانند اکثر مواهب طبیعت ، نباید در این امر زیاده روی کنیم. هنگامی که صبح آن را با معده خالی می نوشیم ، بیشترین تأثیر را روی بدن دارد.
بهترین ، اگرچه برای بسیاری غیرممکن است ، نوشیدن مستقیم آن از منبع است. کارشناسان نوشیدن دو لیوان آب معدنی را صبح ، 30 دقیقه قبل از غذا خوردن توصیه می کنند. بدن انسان هنگامی که در حدود 38 درجه باشد ، به بهترین وجه مواد مغذی موجود در یک نوشیدنی طبیعی را جذب می کند.
برای اینکه بدن به درستی جذب بدن شود ، باید آب را آرام و با جرعه های کوچک بنوشیم و آن را برای چند ثانیه در دهان ، زیر زبان نگه داریم ، قبل از بلعیدن. در آنجا ، مخاط غنی از خون است و از بافتی تشکیل شده است که خاصیتی به نام جذب مجدد دارد.
از طریق این فرآیند ، بدن مواد معدنی را بهتر جذب می کند و آنها مستقیماً در جریان خون بافت قرار می گیرند. این امر خصوصاً در مورد آبهایی که دمای پایینتری از آنچه گفته شد ، صادق است.
هر شخصی متفاوت است. دقیقاً به همین دلیل ، مقدار آب معدنی مفید برای نوشیدن برای همه متفاوت است. عامل اصلی این امر وضعیت عمومی ارگانیسم ، وضعیت جسمی و روحی و همچنین درجه باری است که ارگانیسم در معرض آن قرار دارد.
در هر صورت ، روزانه حدود 600 میلی لیتر آب برای مصرف همه طبیعی و حتی ضروری است. مقدار متوسط آن 1.5 لیتر است اما برای برخی افراد حتی 2.5 لیتر نیز توصیه می شود. برای ورزشکارانی که بدن خود را روزانه بارگیری می کنند و در معرض کم آبی قرار دارند ، این هنجار حتی بیشتر است - 5 لیتر.
نوشیدن این مقادیر در مدت زمان کوتاه خوب نیست. متخصصان توصیه می کنند که آب معدنی در فواصل منظم 250 میلی لیتر در طول روز مصرف شود. اگر مقدار زیادی به یک باره نوشیده شود ، می تواند بدن را بیش از حد بار آورد ، اگرچه عواقب جدی وجود ندارد ، بدن قادر به استخراج مواد مفید از آب نخواهد بود.
حدود 70٪ آب بلغارستان کمی معدنی است. این به این معنی است که هیچ اثر مضر بر بدن طبیعی انسان ندارد و می تواند مدت زمان طولانی بدون نیاز به تغییر یا جایگزینی با بدن دیگر ، نوشید.
مصرف منظم و متوسط آب معدنی قلیایی به طور طبیعی ، بهترین روش طبیعی برای تنظیم pH خون در هنگام اعمال شدید جسمی است که باعث آزاد شدن مقادیر زیادی لاکتات و سایر مواد مضر متابولیکی می شود.
توصیه شده:
باسن - مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی
گل سر ران ملکه گیاهان نیز نامیده می شود ، زیرا از زمان های بسیار قدیم نمادی از زندگی و زیبایی است. افسانه های زیادی در مورد خواص جادویی آن وجود دارد. آثاری درباره او نیز توسط Avicenna و بقراط نوشته شده است. برای مردم اسلاوی ، بوته گل رز نمادی از جوانی ، عشق و زیبایی بود.
مقدار تخم مرغ چه مقدار پروتئین دارد
تخم مرغ ها گاهی اوقات به دلیل کم بودن کلسترول و همچنین در میان غذاهایی که اغلب منجر به آلرژی غذایی می شوند ، بدنام هستند. این موارد همچنین می توانند به دلیل بادام زمینی ، ماهی ، آجیل ، صدف ، شیر و سویا ایجاد شوند. با این حال ، تخم مرغ دارای ارزش غذایی بالایی با 13 ویتامین و مواد معدنی ، پروتئین قابل هضم با کیفیت بالا ، چربی های اشباع نشده و آنتی اکسیدان های سالم و همه کمتر از 100 کالری است.
چه مقدار آب باید بنوشیم
بسیاری از ما نه به دو لیتر ، بلکه به سه لیتر یا بیشتر مایعات در روز نیاز داریم. اکثر مردم کره زمین حتی شک ندارند که در طول زندگی خود به طور مداوم و به میزان مورد نیاز بدن خود آب دریافت نمی کنند. در واقع ، این ناآگاهی اصلاً تعجب آور نیست.
چه موقع سلنیوم بنوشیم و چه مقدار
سلنیوم یک عنصر کمیاب در بدن انسان است ، آنتی اکسیدانی محسوب می شود ، برای محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. این برای بسیاری از فرایندهای زندگی لازم است ، بخشی از هر یک از سلولهای ما است ، اما بیشترین غلظت آن در کلیه ها ، طحال ، کبد و پانکراس است.
چه مقدار آب باید روزانه بنوشیم؟
تعجب می کنید اگر در مصرف آب میوه های تازه و آب میوه های طبیعی زیاده روی کنید و میزان طبیعی هر روز چقدر است؟ پاسخ این است: بدون احساس ناراحتی ، به همان اندازه که می توانید بنوشید. به طور کلی ، 450 میلی لیتر در روز حداقل نتیجه مثبت است و مقدار توصیه شده از 900 میلی لیتر تا 3 لیتر یا بیشتر است.
