2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
غذاهای رژیمی نیز می توانند بسیار خوشمزه باشند ، به شرطی که از محصولات متنوعی استفاده کنید.
پیت قارچ و توفو خوشمزه و سبک است. مواد لازم: 300 گرم توفو ، 300 گرم قارچ ، 1 دسته پیاز سبز ، شوید ، رزماری ، نمك و فلفل به دلخواه. قارچ ها را تا زمانی که آماده شوند دم کرده ، نمک و فلفل اضافه کنید.
وقتی قارچ ها را از روی حرارت بردارید ، توفو ریز خرد شده و پیاز سبز اضافه می شود. همه چیز خوب پیش می رود. می توان آن را به عنوان یک غذای سرد یا گرم سرو کرد.
سالاد لوبیا: 1 قوطی لوبیا قرمز ، روغن ، پیاز سبز ، شوید ، سیر ، گشنیز ، نمک و فلفل. لوبیاها را از مایع خالی کنید و در چربی سرخ کنید ، خوب است که کمی روغن زیتون برای طعم اضافه کنید.
نمک و فلفل اضافه کنید و از روی حرارت بردارید. پیاز خرد شده ، سیر ، شوید و در آخر گشنیز را اضافه کنید. مستقیم از ظرف سرو کنید ، اما می تواند به صورت سرد نیز سرو شود. اگر ظرف گرم است ، می توان آن را با کروتون سرو کرد.
کوفته سبزیجات: 3 سیب زمینی ، نصف کلم کوچک ، 2 هویج ، 1 چغندر قرمز ، 3 حبه سیر ، 300 گرم قارچ ، 2 پیاز ، جعفری ، ادویه ، جوش شیرین در نوک چاقو ، 1 فنجان بلغور جو دوسر ، 4 قاشق غذاخوری آرد.
سبزیجات در چرخ گوشت یا غذاساز خرد می شوند ، ادویه ها به مزه اضافه می شوند ، جعفری خرد شده ، سودا با سرکه خاموش می شود.
کمی آب داغ روی بلغور جو دوسر بریزید تا پف کند. آبکش کنید و به سبزیجات اضافه کنید. 3-4 قاشق غذاخوری آرد را در مخلوط قرار دهید و همه چیز را خوب مخلوط کنید.
با استفاده از یک قاشق ، کوفته هایی به اندازه دلخواه درست کرده و در روغن داغ سرخ کنید. به خاطر داشته باشید که اگر کوفته ها بسیار بزرگ باشند ، ممکن است در وسط خام باقی بمانند.
کیک لاغر: 1 فنجان چای سیاه قوی ، 1 فنجان شکر ، 1 فنجان عسل ، نصف فنجان روغن نباتی ، 1 قاشق غذاخوری سرکه ، جوش شیرین ، آرد ، کشمش ، خرما یا سایر میوه های خشک.
شکر و عسل را در چای حل کرده ، کره و نوشابه خاموش شده را با کمی سرکه ، میوه های خشک اضافه کنید. خوب مخلوط کنید ، آرد را به تدریج اضافه کنید.
خمیر باید با خامه غلیظ باشد. روی کاغذ پخت به شکل کیک یا تابه بریزید و در دمای 160 درجه بپزید.
پوسته های آماده شده به دلخواه با مربا یا خامه ترکیب می شوند. می توانید متناسب با فصل یا کمپوت با میوه های تازه تزیین کنید.
توصیه شده:
ایده های خوشمزه برای پیش غذاهای آبجو
آبجو بخشی جدایی ناپذیر از زندگی روزمره اکثر بلغاری ها است. شاید هم فرانسوی ها نتوانند بدون شراب کاری کنند و نه بلغاری ها بدون آبجو. چه برای ناهار یا شام هنگام تماشای فوتبال یا سایر ورزش ها و چه فقط برای استراحت - یک نوشیدنی هاپ گازدار یک همراه مشترک است.
ایده های شام رژیمی برای افراد کمی گرسنه
متأسفانه ، در زندگی پرتنش روزمره ما ، تهیه والدین برای شام کودکانشان بسیار دشوار است. و نه تنها زمان در حال اتمام است ، بلکه اغلب اوقات نیز ایده ها به پایان می رسند. به همین دلیل است که ما 3 دستورالعمل برای یک شام رژیمی را برای بچه های مورد علاقه خود ، که سیر و سیر خواهند ماند ، به شما پیشنهاد می دهیم.
پیشنهاداتی برای نان های رژیمی خوشمزه
به سختی رایحه مطبوع تری نسبت به نان های تازه پخته شده در آشپزخانه وجود دارد که مورد توجه پیر و جوان است. در عین حال پنهان نیست که کالری بالایی دارند. به همین دلیل است که ما 3 نوع از آنها را به شما پیشنهاد می دهیم نان های رژیمی که حتی برای مبتلایان به دیابت نیز مناسب هستند:
ایده هایی برای شیرینی های رژیمی
تغذیه سالم و رژیم غذایی کار پیچیده ای نیست ، اما برخی موانع وجود دارد. یکی از بزرگترین وسوسه های ما در مورد غذا ، دسرها است و کنار گذاشتن آنها سخت است. به جای انجام چنین اقدامی ، می توانیم سعی کنیم وسوسه های شیرین سالم تری را تهیه کنیم. اولین پیشنهاد ما مربوط به کیک های کوچک است که نیازی به هیچگونه عملیات حرارتی ندارند.
ایده های خوشمزه برای کیک های عید پاک
در تعطیلات روشن عید پاک خانواده خود را با یک کیک خانگی خوشحال کنید. پیشنهادات ما را برای کیک های خانگی خوشمزه مشاهده کنید. محصولات لازم برای اولین کیک: 1 کیلوگرم آرد الک شده ، 1 ماست ، 3 تخم مرغ ، 3 قاشق غذاخوری. روغن ، 1 قاشق غذاخوری. شکر ، 1 قاشق غذاخوری.
