2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا ماهی سرخ شده را دوست دارید؟ قلب شما مطمئناً او را دوست ندارد. طرز تهیه ماهی بسیار مهم است ، خصوصاً برای افزایش فواید غذاهای دریایی برای تحریک سلامت قلب.
خطر ابتلا به نارسایی قلبی در زنانی که به ندرت یا هرگز ماهی نمی خورند ، 30 درصد بیشتر از کسانی است که در هفته 4 وعده یا بیشتر می خورند. ولی! برای اینکه در گروه خطر قرار نگیرید ، باید ماهی پخته شده در اجاق گاز یا پخته شده روی آتش یا کوره را بخورید.
خوردن فقط 1 وعده ماهی سرخ شده در هفته با 48٪ خطر ابتلا به نارسایی قلبی همراه است.
تمرکز روی رژیم غذایی سالم و پخت غذاهای دریایی مهم است. مصرف ماهی با گوشت تیره مانند ماهی قزل آلا ، ماهی خال مخالی و لیور در مقایسه با ماهی تن یا ماهی سفید مانند ماهی و کف تنها با کاهش خطر نارسایی قلبی همراه است.
ماهی گوشت تیره به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به ویژه برای سلامت قلب مفید باشد. تصور می شود که آنها با کاهش التهاب ، فشار خون و آسیب سلول به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک می کنند.
ماهی قزل آلا در اقیانوس اطلس حدود 3-6 برابر اسیدهای چرب امگا 3 بیشتر از کود یا کف دارد.
همه اینها باید شما را به فکر بیندازد که مصرف منظم ماهی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی شما مفید است.
توصیه شده:
قلب توت فرنگی را دوست دارد
توت فرنگی نه تنها خوشمزه است بلکه بسیار مفید نیز هست. از این میوه قرمز از زمان باستان برای مقابله با بیماری ها و بیماری های مختلف استفاده می شده است. نسخه های خطی مصر باستان نشان می دهد که آنها توسط پزشکان باستان به عنوان دارویی برای کمک به التهاب ، تب ، سنگ کلیه ، بوی بد دهان ، نقرس تجویز شده اند.
دیگر هیچ غذای سرخ شده و مضر در مهد کودک ها وجود ندارد! در اینجا تغییرات منو آورده شده است
تهیه و سرو ممنوع است غذاهای سرخ شده ، کیک ، آب نبات و وافل برای کودکان در مهد کودک ها و پیش دبستانی ها. این یکی از تغییراتی است که در آیین نامه تغذیه سالم کودکان بین 3 تا 7 سال وارد شده و قبلاً در وب سایت وزارت بهداشت برای بحث عمومی بارگذاری شده است.
قانون: جعفری نمک را دوست ندارد
جعفری آسان برای رشد و مقرون به صرفه یکی از محبوب ترین و رایج ترین ادویه ها است. در یونان باستان به عنوان ادویه و دارو استفاده می شده است. جعفری همراه با تمام خواص مفید خود دارای برخی موارد منع مصرف است - مصرف آن توسط زنان باردار ، افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود.
دستور غذاهای ماهی سرخ شده به زبان روسی
اگرچه قسمت مرکزی روسیه از دریاها فاصله دارد ، اما رودخانه های زیادی احاطه شده اند که نیاز ماهی های محلی را برآورده می کنند. با توجه به ارتباطات خوب کشور ، دسترسی زیادی به ماهی های دریایی و غذاهای دریایی و همچنین تعدادی دستور العمل برای پخت ماهی وجود دارد.
سرخ شده و شور را فراموش کنید ، ماهی بخورید
برای پایین آوردن سطح کلسترول خون ، توصیه می شود که بیشتر ماهی بخورید. یک مثال ساده از فواید خوردن غذاهای دریایی از زبان اسکیموها است. در آنها ، حمله قلبی و مرگ ناگهانی قلب کاملاً نادر است. با این حال ، اسکیموها حداقل 200 گرم ماهی در روز در رژیم غذایی روزانه خود دارند.
