2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر تصمیم دارید با آب میوه ها لاغر شوید ، باید این کار را با آب میوه های تازه فشرده میوه ها و سبزیجات انجام دهید ، نه با آنهایی که از جعبه ها و بطری های موجود در فروشگاه ها هستند ، زیرا بیشتر آنها حاوی مواد نگهدارنده و رنگ هستند.
رژیم آب میوه را می توان تصفیه نامید زیرا بدن را از سموم و سموم جمع شده خلاص می کند و به طور قابل توجهی متابولیسم را بهبود می بخشد.
در عین حال ، آب میوه ها بدن را با ویتامین ها و میکرو عناصر مفید اشباع می کنند که به لطف آنها استفاده از آب میوه های تازه فشرده اثر درمانی دارد.
رژیم آب میوه کالری کمی دارد زیرا در این دوره بدن مقدار بسیار کمی چربی ، پروتئین و کربوهیدرات دریافت می کند. به همین دلیل رژیم آب میوه بسیار موثر است.
همزمان با حل مشکل اضافه وزن می توانید با برخی بیماری ها مانند آترواسکلروز ، دامنه های فشار خون و بیماری های کلیه و کبد خداحافظی کنید.
قبل از استفاده از رژیم آب میوه ، باید به تدریج استفاده از گوشت را کاهش دهید و دو یا سه روز قبل از شروع فقط با آب میوه ، گوشت سرخ شده و دودی را کنار بگذارید و به تدریج با بخشی از آب آن را جایگزین کنید.
دو روز قبل از شروع رژیم ، شام شما باید فقط از دو لیوان آب تازه فشرده تشکیل شود. شما می توانید رژیم غذایی را با ساختن یک روز تخلیه با کمک دو یا سه کیلوگرم میوه شروع کنید.
طرح رژیم غذایی بسته به ویژگی های بدن و همچنین برنامه کار و استراحت و همچنین پایداری در پیروی از رژیم غذایی ، همه باید به طور مستقل انتخاب کنند.
اگر نمی توانید آب میوه ها را به تنهایی تحمل کنید ، می توانید صبحانه و شام را با دو لیوان آب تازه فشرده ، کمی رقیق شده با آب معدنی جایگزین کنید. هنگام ناهار ، چیزی گیاهخوار بخورید.
اگر اراده آهنین دارید ، می توانید چهار روز صرف آب میوه کنید ، دیگر توصیه نمی شود زیرا بدن فقط مواد کافی از آب میوه ها دریافت نمی کند.
برای تهیه آب میوه فقط از میوه های تازه و بدون نقص استفاده کنید. نوشیدنی را بلافاصله پس از تهیه بنوشید تا عناصر ارزشمند خود را از دست ندهد.
با رعایت رژیم آب میوه می توانید دچار سردرد ، ضعف موقتی و خواب آلودگی شوید. تشدید ورم معده و زخم نیز از این امر مستثنی نیست. اگر ورم معده با اسیدیته بالا دارید ، از آب سیب ، لیمو ، پرتقال و آب انار استفاده نکنید.
توصیه شده:
آب میوه های تازه فشرده می توانند موذی باشند
بسیار خوشمزه و با طراوت آب تازه فشرده شده و آب میوه های تازه لذتی نیستند که همه توانایی آن را دارند. درست است که اکثر آنها برای یک یا شرایط دیگر بدن بسیار مفید هستند ، اما برای برخی بیماری ها می توانند کاملا مضر باشند. درک این نکته که آب میوه ها و سبزیجات اثر شفابخشی دارند نباید تقویت شود.
برای استفاده از میوه های تازه فشرده شده
میوه ها و سبزیجات تازه محصولات مفیدی برای بدن ما هستند ، بخشی از یک سبک زندگی سالم. یک روش خوب برای استخراج مواد با ارزش از اکثر میوه ها و سبزیجات ، فشرده شدن تازه آنهاست. آب لیمو میوه ترش زرد به دلیل محتوای ویتامین C ، B ، ریبوفلاوین ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم ، پروتئین ، کربوهیدرات ها ، آنتی اکسیدان ها مفید است.
میوه های خشک بیشتر از میوه های تازه مفید هستند
متخصصان تغذیه توصیه می کنند با تأکید بر زردآلو ، سیب ، خرما ، انجیر ، کشمش ، آلو خشک ، فهرست غذاهای ما را متنوع و متنوع کنند. میوه های ذکر شده غنی از سلولز محلول هستند و شاخص گلیسمی کمی دارند. این شاخصی است که سرعت تجزیه غذا در بدن و تبدیل آن به گلوکز را منعکس می کند.
7 نکته برتر برای تهیه آب میوه های تازه فشرده
مثل همه چیز ، و تهیه آب میوه با فشار دادن یا سنگ زنی قوانین خاص خود را دارد و ظرافت ها اگر نمی خواهید تمام تلاش خود را در سطل آشغال بیندازید ، دنبال کردن آن خوب است. در زیر می خوانید که چگونه آب میوه های تازه فشرده تهیه کنید به صورت ارگانیک بنابراین می توانید آنها را بدون کپک بیشتر نگه دارید.
فرنی زیبایی که با آن لاغر می شوید و جوان می شوید
جو مروارید از هسته جو گرفته شده است که چندین بار پوست کنده شده است و نام آن از شباهت آن به مرواریدهای آب شیرین است. فرنی جو اکنون آن را نا شایسته فراموش کرده اند ، و با این حال از زمان باستان شناخته شده است. مدتها این غذای سلطنتی محسوب می شد و برای افراد عادی غیرقابل دسترسی بود.
